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蝦仁豆腐菜譜的有什么樣的制作方法

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蝦仁豆腐菜譜的有什么樣的制作方法

  蝦仁含有的營養(yǎng)價值足以可以補充人體所攝取的精華和養(yǎng)分,如果你喜歡吃豆腐的話可以結合兩者一起進行菜肴的制作吧,你知道都有哪些步驟和制作方法嗎?以下是學習啦小編為你整理的蝦仁豆腐菜譜,希望能幫到你。

  蝦仁豆腐菜譜:速炒蝦仁豆腐

  材料

  材料:豆腐200克切小塊,用開水焯了一下,蝦八只。我手邊有熟的大蝦,去皮去頭去泥線切塊。紅蘿卜半根切丁,生豌豆一大匙,生玉米豆一大匙,姜五片切絲,蒜三瓣切絲。

  調料:橄欖油一大匙,鹽一茶匙,生抽一大匙,淀粉一茶匙(用1.5大匙水調勻),香油一茶匙。

  做法

  (1)將紅蘿卜丁,豌豆和玉米豆用開水焯熟

  (2)炒鍋熱后放橄欖油,下姜蒜炒出香味,放入蝦翻炒幾下放生抽,炒勻,放入焯熟的紅蘿卜丁,豌豆,玉米豆和豆腐,加鹽,翻炒均勻后,用水淀粉勾芡,淋上香油出鍋。

  備注:一大匙=15毫升(table spoon),一茶匙=5毫升(tea spoon)。

  蝦仁豆腐菜譜:蠔油蝦仁豆腐

  材料

  蝦仁 豆腐 玉米 青豆

  調料:耗油 料酒 生抽 雞蛋清 生姜 生粉 蔥

  做法

  1.豆腐切成塊;

  2.蝦仁放入料酒和少量蛋清腌制15分鐘;

  3.熱鍋冷油放入豆腐煎到微黃;

  4.放入點生姜煸出香味;

  5.放入青豆與玉米;

  6.放入一勺蠔油;

  7.用勺子小心翻炒;

  8.放入腌制好的蝦仁;

  9.再加入一點料酒;

  10.加入雞湯;

  11.煮開后再用生粉兌水勾芡;

  12.最后淋上香油撒上蔥就可以出鍋了。

  蝦仁豆腐菜譜:蝦仁豆腐

  菜譜簡介 色美鮮嫩,清香爽口。

  材料

  主料:北豆腐300克,蝦仁80克,

  調料:香菜30克,香油20克,芝麻醬20克,鹽3克,味精2克

  做法

  1.香菜擇洗干凈后切成末;

  2.豆腐放入沸水鍋內焯一下,撈出后切成條片;

  3.蝦仁蒸熟后切碎;

  4.豆腐條放入盆內,加入蝦仁、精鹽、味精、芝麻醬和香油,撒上香菜末,拌勻后裝盤即成。

  小訣竅

  食物相克:

  蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

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