香辣啤酒鴨怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)
香辣啤酒鴨怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)
啤酒鴨是一道風(fēng)味獨(dú)特的佐酒佳肴，是將鴨肉與啤酒一同燉煮成菜，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了香辣啤酒鴨的做法，一起來(lái)了解吧。
香辣啤酒鴨的食材
香辣啤酒鴨的做法步驟
1.鴨肉洗凈，切成中等大小的塊便于入味，過(guò)于肥厚的鴨皮剔下來(lái)。
2.鴨肉放入碗里，加入料酒，鹽，生抽，姜片，蔥段，腌制20分鐘。
3.把剔下來(lái)過(guò)于肥的鴨皮脂肪放入鍋里。
4.小火用鏟子按壓，慢慢逼出鴨油。
5.待鴨皮兩面變金黃時(shí)，很多鴨油都出來(lái)了，盛出鴨皮。
6.鴨油里倒入干辣椒，花椒炒香。
7.倒入腌制好的鴨肉翻炒熟。
8.倒入老抽翻炒上色。
9.倒入一瓶啤酒，沒(méi)過(guò)鴨肉，中小火慢慢燒。
10.慢慢收汁，倒入青椒翻炒即可。
小貼士
1.鴨肉不要切太大塊，不然不好入味會(huì)膩。
2.鴨皮慢慢小火逼出油，這樣省去了倒油，鴨子大都比較肥。
3.啤酒沒(méi)過(guò)鴨肉，慢慢燒，這樣出來(lái)的鴨肉透著都是啤酒的香氣。
啤酒鴨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
啤酒鴨是一道風(fēng)味獨(dú)特的漢族佳肴,是深受廣大食客喜愛(ài)的菜肴。據(jù)傳起源于清代。啤酒鴨的做法有很多種。其主料為鴨子、啤酒。鴨子和啤酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下:
1、鴨肉
1.1、每100克鴨肉含熱量149(大卡),蛋白質(zhì)17.3(克),脂肪9(克),碳水化合物0.2(克),膽固醇89(毫克),維生素A47(微克),維生素B10.22(毫克),維生素B20.34(毫克),煙酸2.4(毫克),維生素E0.2(毫克),鈣12(毫克),磷84(毫克),鉀100(毫克),鈉80.7(毫克),鎂14(毫克),鐵2.5(毫克),鋅0.9(毫克),硒10(微克),銅0.21(毫克)。
1.2、鴨肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而且消化高。容易被人體吸收。
1.3、鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。
1.4、鴨肉中蛋白質(zhì)約為16%~25%,比畜肉含量高得多,鴨肉中的脂肪適中,約為7.5%比豬肉低,脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸,熔點(diǎn)低,消化吸收比較高。
1.5、鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一,對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
2、啤酒
2.1、啤酒含有17種氨基酸,其中,人體必需氨基酸有7種,僅缺賴(lài)氨酸。特別是采用下面發(fā)酵法工藝生產(chǎn)啤酒,其氨基酸含量比上面發(fā)酵法工藝更高。另外,啤酒中幾乎不含有脂肪,不會(huì)引起血液的脂含量升高。
2.2、啤酒酒精含量在4.0%(體積分?jǐn)?shù))左右,容易被人體所吸收。同時(shí),酒精吸收促進(jìn)新陳代謝,也利于啤酒中多種維生素,包括B族維生素(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12)、維生素H、菸酰胺、葉酸、泛酸、肌醇與膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,對(duì)高血壓、胃炎等癥狀有效。
2.3、啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類(lèi)飲料。含酒精度最低,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有“液體面包”之稱(chēng),經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。
2.4、啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的,因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營(yíng)養(yǎng)素,并具有一定的熱量,“液體面包”之稱(chēng)雖有些過(guò),但確實(shí)有類(lèi)似之處。
2.5、啤酒特別是黑啤酒可使動(dòng)脈硬化和白內(nèi)障的發(fā)病率降低50%,并對(duì)心臟病有拮抗作用。
2.6、男性以及年輕女性經(jīng)常飲用啤酒,可以減少年老時(shí)得骨質(zhì)疏松癥的幾率。骨質(zhì)的密度和硅的攝取量有密切關(guān)系,而啤酒中因?yàn)楹写罅康墓?經(jīng)常飲用有助于保持人體骨骼強(qiáng)健。
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