辣白菜海鮮鍋怎么做最好吃

　　對于北方的人來說，現(xiàn)在已是深秋時節(jié)，天氣越來越冷，要論吃什么能御寒，當然非火鍋莫屬。以下是學習啦小編收集整理的辣白菜海鮮鍋好吃做法，希望對你有幫助。

　　制作辣白菜海鮮鍋的食材

　　辣白菜海鮮鍋好吃做法

　　1.辣白菜切片。

　　2.電火鍋里放入少許油，放入蔥、姜炒香.

　　3.放入辣白菜炒香。

　　4.加高湯、韓式辣醬，大火煮開。

　　5.放入豆腐泡、魚丸，中火煮10分鐘。

　　6.放入蝦、木魚花。

　　7.最后放入油麥菜、金針菇改小火慢慢加熱。

　　8.成品。

　　吃大白菜的好處

　　1、補鈣

　　大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

　　2、養(yǎng)顏護膚

　　大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏后果。

　　3、防癌

　　美國紐約激素研討所的科學家發(fā)明，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可克制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

　　4、潤腸通便

　　白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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