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包粽子的方法和步驟圖解_怎么包粽子

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  粽子的花樣雖多,但歸結起來,也很簡單,不過就是形狀與餡料的區(qū)別。形狀,有三角形,四角形,圓錐形等,無論哪種形狀,旨在不漏餡即可;餡料無非咸甜之分,一切全看自己口味?,F(xiàn)在學習啦小編教你怎么包粽子,跟家人過個快樂的端午節(jié)!

  包粽子的步驟/方法(圖解)

  首先選擇上好的圓糯米,(糯米有兩種,長糯米不適合包粽子,因為沒有圓糯米粘性足,口感糯)。然后根據(jù)自己的喜好,可以放些紅豆、紅棗等等。。

  這里用到的是粽子葉,而不是蘆葦葉,如果初次包粽子,粽子葉是首選,蘆葦葉比較窄,要用好幾片才能包一個粽子,新手包這樣的粽子就會手忙腳亂,而粽子葉頁面寬大,只要一片就可以包完整個粽子。

  按圖示上的卷法,卷成一個圓錐形。

  滿滿地填上餡料,填到溢出來的樣子,這樣有利于后面的包裹,可以使粽子里的餡料充滿整個粽子。

  然后按照螺旋的手法,粽葉的另一端開始慢慢的卷起來。

  看圖示卷到最后的樣子,留一點尾巴。

  最后尾巴全部卷起來,用大拇指壓住。

  最后把卷起來的那一面對折過來。

  用棉線底部十字形的捆包起來,捆好不散開就可以。

  煮粽子最好用高壓鍋,煮的快,放入粽子8分滿,加入8分滿水,煮1個小時左右即可。


  粽子的食用禁忌

  1.吃粽子時最好能同時喝茶水,幫助吞咽和消化,有節(jié)制的食用,一次少吃一點,可選擇迷你粽子

  2.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉,緩解腸胃不適

  3.粽子要充分加熱,煮熱變軟后才能吃;

  4.如有胃病的人吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜

  5.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

  6. 食用前需充分加熱至軟。

  吃粽子的注意事項

  1. 一個普通的咸肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,專家建議,吃粽子,女性一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。

  2. 吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。

  3. 此外,睡前兩小時最好別吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。

  4. 粽子應趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的人來說尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會有變硬現(xiàn)象,五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。

  5. 粽子屬于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合適。因為早餐通常食欲不振,飲食數(shù)量較少,清香溫熱的粽子吃起來方便。

  6. 素粽子的熱量沒有傳說中那么高,但畢竟屬于糧食,吃了粽子就要相應減少米飯、饅頭、面條等主食,否則會帶來過多的淀粉引起體重上升,還可能過于飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。


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