怎么做出好吃的燉南瓜
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。你知道如何做出可口好吃的燉南瓜嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你講講怎么做出好吃的燉南瓜?
燉南瓜的好吃做法一
燉南瓜的材料
南瓜,牛肉,豆角
燉南瓜的做法
1、油鍋爆鍋,下牛肉炒好。
2、下豆角炒熟。
3、下南瓜翻炒,放水,調(diào)味
4、開鍋燉熟。
燉南瓜的好吃做法二
燉南瓜的材料
南瓜1/2個(gè),紅棗5顆,細(xì)砂糖1.5大匙,水600㏄
燉南瓜的做法
1.南瓜去皮、去籽,切塊;紅棗洗凈,備用。
2.將南瓜塊、紅棗、細(xì)砂糖和水,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關(guān)跳起即可。
燉南瓜的好吃做法三
燉南瓜的材料
南瓜250-300gms 切塊
蒜米 3-5瓣
調(diào)味:鹽少許,胡椒粉(optional)
燉南瓜的做法
先把南瓜切塊,也可以不去皮,蒜米剝皮,瓦煲里用一點(diǎn)點(diǎn)的油煸香
然后加入南瓜塊,中小火燜煮,不要加水。間中翻一翻,煮大約15-20分鐘,南瓜熟了,糯了,就可以撒點(diǎn)鹽調(diào)味,喜歡胡椒粉的可以下一點(diǎn)。
燉南瓜的好吃做法四
燉南瓜的材料
南瓜一塊、海蝦200克、蔥一根。
醬油一小勺、醋一小勺、鹽一小勺、雞精半小勺。
燉南瓜的做法
1、南瓜洗凈去籽去皮。
2、切成小寸塊(這樣容易入味,也可以縮短燉煮的時(shí)間)
3、海蝦洗凈去頭備用(海蝦的頭部不宜食用)
4、蔥切碎備用。
5、鍋中倒入適量油,熱鍋。
6、油溫6成熱時(shí)放入切好的蔥花,翻炒一下。
7、放入海蝦翻炒。
8、放入少許(或一小勺)醬油,不停翻炒。
9、炒至海蝦變色,大概有六七成熟。
10、放入切好的南瓜塊,不停翻炒。
11、倒入少許醋(或一小勺),翻炒。
12、倒入清水,剛好沒(méi)過(guò)南瓜塊。
13、放入一小勺鹽。
14、放入半小勺雞精,蓋上鍋蓋燉煮。
15、燉煮時(shí)間為20分鐘,期間要常打開鍋蓋翻滾一下。