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花生米的不同做法

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花生米的不同做法

  花生米的含鈣量是很高的,多吃花生米可以保證人體內(nèi)鈣的供給,能幫助促進人體的成長發(fā)育。你喜歡自己動手做花生米?你知道如何做出可口好吃的花生米嗎?下面是學習啦小編給你精心整理花生米的不同做法,僅供參考。

  花生米的不同做法1

  材料

  主料:生花生米:350克

  輔料:清水:40克

  調(diào)料:白糖:120克

  做法

  1、準備生的花生米,也可以用炒好的熟花生米,不過那種在炒糖霜的過程中炒掉紅衣;

  2、入烤箱,150度,烤20分鐘左右,待涼后使用;

  3、鍋中放清水和白糖;

  4、中火加熱,待出現(xiàn)大泡的時候轉(zhuǎn)小火;

  5、大泡轉(zhuǎn)小泡的時候,就倒入花生米;

  6、快速翻炒均勻,讓花生均勻地裹上糖漿,停止翻炒,等20秒左右。

  7、就在這20秒左右后,糖凝固了,成霜狀,關火;

  8、再繼續(xù)翻炒幾下,趁熱炒散花生,讓花生之間不再粘連。如果完全涼了,再來炒散花生,花生紅衣很容易掉。這樣的花生紅衣基本沒掉哦。

  花生米的不同做法2

  材料

  花生米,洋蔥,小辣椒,老陳醋,糖,鹽

  做法

  1、花生米用水煮熟,晾涼。

  2、洋蔥、小辣椒切丁,把兩個丁加入花生米中,放上老陳醋、糖、鹽即成。

  花生米的不同做法3

  材料

  菠菜200克,花生米50克,色拉油50克,陳醋20克,精鹽2克,味精3克

  做法

  1、將菠菜清洗干凈,在滾水中焯熟,撈出,過涼,擠干水分,裝盤待用。

  2、將菠菜切段,裝入碗中,加入精鹽、味精、陳醋攪拌均勻待用。

  3、熱鍋放油,將清洗干凈的花生米倒入鍋中,炸熟。

  4、將炸好的花生米,倒入菠菜上即可。

  花生米的不同做法4

  材料

  花生米

  做法

  1.鍋中放油,油熱后調(diào)小火放入花生炸一分鐘后熄火,然后在油里在翻炒一分鐘就可以了,千萬不要時間太長。

  2.等花生米冷卻后將白糖、香醋、鹽調(diào)勻成汁,澆在花生上即可

  3.撒點香菜或蔥花都可以。

  小編推薦:花生米的營養(yǎng)功效

  1.促進生長發(fā)育

  花生米含豐富的維生素及礦物質(zhì),可以促進人體的生長發(fā)育。

  2.健腦益智

  促進細胞發(fā)育,提高智力花生米蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

  3.延緩衰老

  花生米中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生米,有益于人體延緩衰老,故花生米又有“長生果”之稱。

  4.潤肺止咳

  潤肺止咳花生米中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

  5.降低膽固醇

  防止冠心病花生米油中含大量的亞油酸,這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少高膽固醇發(fā)病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。

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