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燕麥粥的家常做法

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  燕麥粥可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士——巨噬細(xì)胞的活力,快速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌、真菌等致病微生物,幫助你遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你精心整理燕麥粥的家常做法,僅供參考。

  燕麥粥的家常做法一

  燕麥粥的材料

  大米100g,瑤柱10粒,燕麥30g

  燕麥粥的做法

  1.大米洗凈,放入悶燒鍋內(nèi)膽,加入1小勺鹽和2ml油拌勻,腌10分鐘,放進(jìn)洗凈的瑤柱和免洗燕麥;注入4碗清水

  2.大火煮開后把內(nèi)膽放回悶燒鍋里一夜

  3.第二天早上取出內(nèi)膽,大火煮5分鐘左右,同時(shí)攪拌,粘稠后即可關(guān)火,放鹽調(diào)味

  燕麥粥的家常做法二

  燕麥粥的材料

  【主要食材(1人份)】:

  燕麥片(rolled oats) 80g

  鼠尾草籽/奇異子(Chia seed) 5g

  蘋果汁 200ml

  【裝飾食材】:

  藍(lán)莓 適量

  堅(jiān)果碎 適量

  楊桃片 適量

  蜂蜜(Honey) 適量

  燕麥粥的做法

  1、前一晚將生燕麥、鼠尾草籽和蘋果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏。

  2、次日早晨,生燕麥會在你沉睡的時(shí)刻漸漸完美融合在一起,變得松軟,配上自己愛吃的水果和堅(jiān)果,done!

  燕麥粥的家常做法三

  燕麥粥的材料

  燕麥片150克,大紅棗十顆,紅糖少量.

  燕麥粥的做法

  1.紅棗去核,加水適量大火燒開,轉(zhuǎn)小火20分鐘.2.下燕麥片燒開,10分鐘后加紅糖.

  燕麥粥的家常做法四

  菜譜簡介 補(bǔ)血養(yǎng)顏、

  燕麥粥的材料

  燕麥片,紅棗,核桃,龍眼干,紅糖

  燕麥粥的做法

  將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時(shí)。

  燕麥?zhǔn)旌蠹舆m量紅糖。

  小訣竅

  燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜,這樣可以縮短時(shí)間。


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