国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>菜譜>

美味的快炒扁豆做法有哪些

時(shí)間: 映芳735 分享

  扁豆高鉀低鈉,經(jīng)常食用有利于保護(hù)心腦血管,調(diào)節(jié)血壓,是心臟病、高血壓、腎炎患者的理想蔬菜。美味的快炒扁豆應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹美味的快炒扁豆做法。

  快炒扁豆的做法【1】

  材料

  原料:扁豆

  配料:蔥,姜,肉,鹽,味精

  做法

  1:將扁豆摘洗干凈,鍋內(nèi)燒水略焯一下,撈出備用

  2:將肥瘦相間的肉切成方丁,蔥切蔥花,姜切絲

  3:鍋內(nèi)熱油放八角,再放入肉丁煸炒一會(huì)

  4:放蔥花和姜絲,煸炒出其香味后放入扁豆翻炒

  5:炒的差不多時(shí)再加味精、鹽來調(diào)味

  快炒扁豆的做法【2】

  材料

  里脊肉,大扁豆,姜絲,蔥段,鹽,雞精

  做法

  1.里脊肉切片,用一勺蠔油和一勺料酒抓勻

  2.再加入一勺色拉油拌勻腌制10分鐘

  3.腌制肉片的空檔,把扁豆洗凈瀝干

  4.斜切成小段

  5.鍋燒熱,倒入色拉油,油溫?zé)岬臅r(shí)候下姜絲和蔥段爆香,倒入里脊肉片,快速翻炒至表面變色,盛出備用

  6.倒入扁豆,用鍋中余油大火煸炒

  7.倒入一點(diǎn)水,燜煮兩分鐘

  8.倒入步驟5炒好的里脊肉片,翻炒幾下,調(diào)入鹽和雞精翻炒均勻,出鍋

  快炒扁豆的做法【3】

  材料

  扁豆,蒜,蠔油,鹽

  做法

  1、扁豆摘除兩頭及豆筋,洗凈,瀝干水分。

  2、蒜頭切片。

  3、炒鍋燒熱放油,放入扁豆,中小火煸炒,再放蒜煸香。

  4、待扁豆變色變軟斷生后,放適量蠔油、鹽、少許清水,轉(zhuǎn)大火快速翻炒入味即可。

  快炒扁豆的做法【4】

  材料

  梅豆角,油,水,鹽,紅蘿卜

  做法

  1、把梅豆角洗凈,撕掉側(cè)邊的莖,斜切成小塊,放油加水烹制。注意一定要煮到顏色不再翠綠為止,以免中毒。

  2、最后放鹽調(diào)味。這次還放了紅蘿卜一塊炒,由于花了足夠的時(shí)間,紅蘿卜也很軟爛適口了。

  扁豆的相關(guān)做法:

  1.扁豆做菜的方法

  2.扁豆烹飪方法

  3.扁豆?fàn)F面的做法大全

  4.扁豆角的好吃做法大全

  5.白扁豆的功效與作用及禁忌

948508