女子防身術是一種具有攻防含義，能夠提高防身自衛(wèi)能力的技擊性動作，也是源自于武術套路和散打、擒拿等多種技術動作之中。以下是學習啦小編為大家整理的女孩子如何防身，希望你們喜歡。

　　女孩子防身的方法

　　1、如果壞人抓住你的衣領，你可以雙手抓住他的手，將他的手腕用力往下壓，同時踢他的襠部。

　　2、如果壞人向下抓住你的手腕，你可以快速地轉動手臂，將大拇指所在的方向轉到對方的虎口，然后將手腕往里摳，借助對方的手腕作為支點，將手從對方的虎口處掙脫。

　　3、如果壞人向上抓住你的手腕，你可以左腳或右腳快速地向后退一步，迅猛地將手往下甩，很簡單地就可以將手掙脫。

　　4、前掃腿，當壞人從前面沖向你時，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的樣子，同時蹲下將右腿往前掃，要有力度，這樣才能將對方掃倒在地。

　　5、后掃腿，當壞人從后面沖向你時，你可以左腳向前跨一步擺出弓步的姿勢，然后向前扭腰，再借助這個沖擊力向后扭腰，同時右腿迅速后掃，將對方掃倒在地。

　　女孩子適合練的防身功夫

　　所謂防身一般女孩子比較注重，所以要領先考慮的是女孩子去少林寺武術學校最適合學什么樣的功夫防身，到底什么樣的防身功夫最適合女孩子和文弱之類的人呢。

　　那么首推的是女子防身術，它不是普通的單純的女子防身術，而是綜合立體的女子防身術，不但有精純絕妙的實用擊打要害徒手打法，還有更加實用的隨時工具作武器實施更凌厲的有效反擊，不單如此，還對防患于未然的警覺心的培養(yǎng)、如果避開危險和消除危險的發(fā)生設立了心法與智慧相關培訓，從而使任何一個普通女性都能做到快速、簡潔的掌握并有效產(chǎn)生實用防身效果。

　　通過學習和訓練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

　　跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運用。跆拳道攻擊方法中起主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法這。

　　如此看來每種功夫都有它的優(yōu)點和特色，要想練習感覺自己合適的，那么你要根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好才能有心把它給練好，只要練好哪種都絕對有防身的效果。

　　女子防身的基本招數(shù)

　　1、跺腳擊肋

　　與敵相對而立，敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手，準備反擰女子左臂： 迅速用左腳猛踩對方左腳面，然后快速將腿移至對方左腿后部猛切左腿，同時左肩猛撞對方左肩，用右肘向后猛擊對方肋部。

　　2、蹬腹擊面

　　與對方面對而立，對方正面猛撲過來，準備兩手搶劫雙肩上包時，立即出右腿蹬對方腹部，出直拳擊面部，從而逃脫攻擊。

　　注意：踢腿要快如閃電，盡全身之力。

　　3、倒掛金鉤

　　若是對方抓住雙肩，拚命將你往下按。在這種情況下，主動向后倒地。雙手抓住其肩部，使其重心猛地向前。雙手拉對方繼續(xù)后主動倒地撐住對方腹部的腳猛然向上、向后蹬出。使其從身上飛過，頭著地而失去侵害能力。

　　4、鎖臂踢襠

　　與對方相對而立，對方用左手突然抓住前胸衣服，準備攻擊時，應該立即右手反扣對方左手，用左臂猛砸對方左臂，左腿前踢對方襠部，雙手反擰對方左腕，將對方制服，右手動作相反。

　　5、肘擊肋腹

　　與對方相對而立，對方正面猛撲過來用右直拳擊打女子面部時，女子立即身體向右側躲閃，并且左手臂向左格檔，側轉身，用右肘猛擊對方左肋或腹部，然后迅速回轉身用左肘擊打對方面部。

　　6、擰腕踢襠

　　對方突然從背后抓住女子頭發(fā)向后猛拉時，女子立即用兩手控制住其手腕，迅速轉身，反擰對方手腕迅速轉身踢擊對方擋部。

　　注意：在轉身時要迅速才可能擺脫對方的控制，否則將更加危險。

　　7、折腕砸面

　　女子與對方相對而立，對方用右手突然抓住女子頭發(fā)，準備攻擊女子時，女子立即雙手控制住對方這只手，頭向下猛折對方手腕，上步并用右肘猛擊對方面部，將對方制服。

　　注意：雙手控制住對方的手是關鍵。

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