女孩子如何練習功夫防身
女子防身術(shù)是一種具有攻防含義,能夠提高防身自衛(wèi)能力的技擊性動作,也是源自于武術(shù)套路和散打、擒拿等多種技術(shù)動作之中。以下是學習啦小編為大家整理的女孩子如何防身,希望你們喜歡。
女孩子防身的方法
1、如果壞人抓住你的衣領(lǐng),你可以雙手抓住他的手,將他的手腕用力往下壓,同時踢他的襠部。
2、如果壞人向下抓住你的手腕,你可以快速地轉(zhuǎn)動手臂,將大拇指所在的方向轉(zhuǎn)到對方的虎口,然后將手腕往里摳,借助對方的手腕作為支點,將手從對方的虎口處掙脫。
3、如果壞人向上抓住你的手腕,你可以左腳或右腳快速地向后退一步,迅猛地將手往下甩,很簡單地就可以將手掙脫。
4、前掃腿,當壞人從前面沖向你時,你可以迅速地抬起左腿,再放下,做出弓步的樣子,同時蹲下將右腿往前掃,要有力度,這樣才能將對方掃倒在地。
5、后掃腿,當壞人從后面沖向你時,你可以左腳向前跨一步擺出弓步的姿勢,然后向前扭腰,再借助這個沖擊力向后扭腰,同時右腿迅速后掃,將對方掃倒在地。
女孩子適合練的防身功夫
所謂防身一般女孩子比較注重,所以要領(lǐng)先考慮的是女孩子去少林寺武術(shù)學校最適合學什么樣的功夫防身,到底什么樣的防身功夫最適合女孩子和文弱之類的人呢。
那么首推的是女子防身術(shù),它不是普通的單純的女子防身術(shù),而是綜合立體的女子防身術(shù),不但有精純絕妙的實用擊打要害徒手打法,還有更加實用的隨時工具作武器實施更凌厲的有效反擊,不單如此,還對防患于未然的警覺心的培養(yǎng)、如果避開危險和消除危險的發(fā)生設(shè)立了心法與智慧相關(guān)培訓,從而使任何一個普通女性都能做到快速、簡潔的掌握并有效產(chǎn)生實用防身效果。
通過學習和訓練散打,能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散打又是一項以抗性體育運動,可以發(fā)展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練,可強筋骨,壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式,這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機,防守要到位,反擊要及時,從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化,提高應(yīng)變能力,以及提高擊打和抗擊打的能力,這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。
跆拳道以腿為主,以手為輔,主要在于腿法的運用。跆拳道攻擊方法中起主導地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4,因為腿的長度和力量是人體最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是實用制敵的有效方法這。
如此看來每種功夫都有它的優(yōu)點和特色,要想練習感覺自己合適的,那么你要根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好才能有心把它給練好,只要練好哪種都絕對有防身的效果。
女子防身的基本招數(shù)
1、跺腳擊肋
與敵相對而立,敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手,準備反擰女子左臂: 迅速用左腳猛踩對方左腳面,然后快速將腿移至對方左腿后部猛切左腿,同時左肩猛撞對方左肩,用右肘向后猛擊對方肋部。
2、蹬腹擊面
與對方面對而立,對方正面猛撲過來,準備兩手搶劫雙肩上包時,立即出右腿蹬對方腹部,出直拳擊面部,從而逃脫攻擊。
注意:踢腿要快如閃電,盡全身之力。
3、倒掛金鉤
若是對方抓住雙肩,拚命將你往下按。在這種情況下,主動向后倒地。雙手抓住其肩部,使其重心猛地向前。雙手拉對方繼續(xù)后主動倒地撐住對方腹部的腳猛然向上、向后蹬出。使其從身上飛過,頭著地而失去侵害能力。
4、鎖臂踢襠
與對方相對而立,對方用左手突然抓住前胸衣服,準備攻擊時,應(yīng)該立即右手反扣對方左手,用左臂猛砸對方左臂,左腿前踢對方襠部,雙手反擰對方左腕,將對方制服,右手動作相反。
5、肘擊肋腹
與對方相對而立,對方正面猛撲過來用右直拳擊打女子面部時,女子立即身體向右側(cè)躲閃,并且左手臂向左格檔,側(cè)轉(zhuǎn)身,用右肘猛擊對方左肋或腹部,然后迅速回轉(zhuǎn)身用左肘擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
6、擰腕踢襠
對方突然從背后抓住女子頭發(fā)向后猛拉時,女子立即用兩手控制住其手腕,迅速轉(zhuǎn)身,反擰對方手腕迅速轉(zhuǎn)身踢擊對方擋部。
注意:在轉(zhuǎn)身時要迅速才可能擺脫對方的控制,否則將更加危險。
7、折腕砸面
女子與對方相對而立,對方用右手突然抓住女子頭發(fā),準備攻擊女子時,女子立即雙手控制住對方這只手,頭向下猛折對方手腕,上步并用右肘猛擊對方面部,將對方制服。
注意:雙手控制住對方的手是關(guān)鍵。
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