女子防身術(shù)的要領(lǐng)

　　女子防身術(shù)是女性自我保護的技巧，主要沿用韓國武術(shù)技巧，它能夠幫助任何人改變攻擊者的猛烈攻擊力，并用來抗衡對方。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：女子防身術(shù)的要領(lǐng)。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)一、分散對方的注意力

　　如果你想運用技巧攻擊對方的某個部位，設(shè)法將對方的注意力從此處轉(zhuǎn)移開，借此提高你獲勝的機會。其中包括平靜的表情，并用目光暗示你并不是他的犧牲品或捕獲者，盡量不要露出任何恐慌，想方設(shè)法讓他再三考慮是否該對你下手。這樣，對方的種種不確定因素就會分散他的注意力，而這一切卻對你十分有利。

　　一名男性攻擊者可能會有足夠的力量去抵制你的進攻，所以你必須采用其他迅速有效的方法來控制對方，迅猛地攻擊他身體某個部位會分散他的注意力，這樣你就可以抓住機會進攻你想要攻擊的部位。用手指攻擊對方的眼部會模糊他的視線;猛擊對方的鼠蹊部位(腹與股之間的凹處)會引起劇烈的疼痛。無論是對哪個部位的攻擊，不管它是否會引起劇痛或損傷，都會引起對方進行自我保護的自然反應(yīng)，充分利用對手自然反應(yīng)的這個短時間，你就會達到進攻的目的。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)二、利用大的去克服小的

　　在格斗過程中，除了利用分散對方的注意力取勝之外，你還可以運用大塊肌肉來對抗小塊肌肉，不管進攻者的體質(zhì)如何，它都會充分發(fā)揮作用，因為它會幫助你有效地利用身體能量，而不是單純地力量與力量之間的較量，那樣你很有可能失敗。

　　甚至你可以利用對方的一個手指來戰(zhàn)勝他，如果你抓住對方的手指頗有困難，試圖用你的大拇指撬開其中的一個，然后用其他的手指迅速纏繞住，這樣就比較容易。通過運用手臂肌肉的力量而單純依靠手部和手腕的肌肉力量來抓緊，并不斷地在被抓住的手指上施加壓力，迫使他遠離你而倒向地面。折斷它也是一種選擇，但是首先要運用緊鎖而產(chǎn)生的疼痛迫使對方放松，從而讓你處于有利位置。

　　根據(jù)同樣的原則，它也可以用來抵抗對方扼住喉部。對方伸長手臂緊鎖住你的喉部。對方的上部身體力量不能夠支撐住你的體重。當(dāng)你緊縮下巴，將全身力量壓向膝部，趁對方調(diào)整身體重心之時，趁機攻向他的鼠蹊部位。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)三、運用全身的力量

　　如果你的對手是一個比較強壯的武術(shù)師，那么他很有可能使你處于危險境地。如果你的體重很輕或者雙腿無法支撐住如此龐大的負荷，那么可以用全身的力量將對方摔倒這一技巧。然而，你必須保證能負擔(dān)起對方的體重。一個比較安全的方法是將對方身體猛地一拉，使他身體失去平衡，然后迅速蹲下，一只腿著地，并且運用你的整個身體作為支點，用力將他從你的背部或臀部橫越過去，將他摔倒在地。

　　當(dāng)運用這一技巧時，把你的雙手放在靠近身體中心的位置。伸長手臂，使你處于易受攻擊的位置，通過增大扭轉(zhuǎn)力來戰(zhàn)勝對方。要牢記一點，重力對你來說很重要。在整個防御過程中，通過下蹲來充分利用重力的作用，這樣，就會降低平衡的中心，并提供一個更穩(wěn)定的基礎(chǔ)。當(dāng)你迫使對方失去平衡時，利用你身體的重力來增加杠桿的作用。一旦對方的身體開始左右搖擺，那么他自身的重力也會促使他摔倒。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)四、順勢，然后逆勢與之抗衡

　　當(dāng)攻擊者襲擊你的時候，不管你如何反抗，他都希望能夠征服你。如果他用力拖你，他認為你可能會向相反的方向拖;如果他用力推你，他認為你也會向后拉。開始，他的動作可能會很猛烈，因為他希望能夠迅速地牢牢控制你。攻擊者的這些期望給了你一個很好的機會：你可以充分利用對方的精力來戰(zhàn)勝他。開始，先盡量配合他的動作，按照他希望的方向給予回擊。然后就朝相反的方向努力，如果他用力拖你，你就使勁推;如果他用力推你，你就拖。經(jīng)過這樣的幾個回合，他自身就會失去平衡。通過充分利用他的力量，你就能節(jié)省自己的精力，經(jīng)過一段時間的折騰，他自己堅持不住了，就很容易摔倒。然而，他也可能會重新獲得他的平衡力，并改變方向。如果那樣，你可以再次利用他的動作加以抗衡，假裝推或拉，然后突然改變方向，順勢將他摔倒。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)五、借助于地面的力量

　　將攻擊者摔倒時，盡量使他的頭部或肩部著地，利用地面對他產(chǎn)生的劇痛可以緩解你的壓力。因為在結(jié)束第一次進攻后再發(fā)起第二次攻擊，總會有或多或少的危險性。

　　當(dāng)他被打倒在地時，如果你必須再次發(fā)起進攻，哪樣也會變得很容易，因為無論你攻擊對方身體的哪個部分，都有堅硬的地面支持，在對方有機會抓住你的雙腿或者踢你之前，迅速向前移動并發(fā)起進攻。

　　如果你對這一技巧掌握得相當(dāng)熟練，就會更加確信地面并不會成為抗擊你自己的武器。如果你不幸被擊倒在地，就把它作為一個有力的支撐，進而踢擊對方，直到將對方打倒為止。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)六、不斷地練習(xí)

　　對于能夠進行非常熟練的自衛(wèi)行為的人來說，不斷地進行訓(xùn)練是完全必要的。和其他的女性進行訓(xùn)練對你會有很大的幫助。然而，一旦你對基本技巧已經(jīng)掌握得很熟練了，你就可以找一個男性的練習(xí)者，沒有任何人可以為你提供在馬路上遇到的種種危險情況，只能依靠你自己去體驗并不斷地發(fā)現(xiàn)自己的缺陷。

　　在現(xiàn)實訓(xùn)練中，漫無目的地抓捕對方也是一種有效的訓(xùn)練方式。對于某種特殊的攻擊策略，指導(dǎo)你的合作伙伴以一種毫無目的的方式捕捉對方，而不是進行一種預(yù)先限定的反擊技巧。為了獲取最大的利益，可以用身體的兩側(cè)來進行反應(yīng)訓(xùn)練。

　　女子防身術(shù)的要領(lǐng)七、拳斗

　　作為一名女性，或許你從來都沒有不得不抵御一個試圖用拳猛擊或用力踢擊你的對手。因此，如果遇上這樣的對手，你很可能被打暈，所以你應(yīng)該想盡辦法避免這種事情發(fā)生。

　　拳斗能夠提高格擋的能力，它可以讓你控制你和對手之間的距離。并且在壓力下，能夠提高你的耐力、靈敏力，集中注意力。而且在拳斗過程中，最有價值的影響是能夠鍛煉你的意志力，這會使你的一生受益無窮。你將會明白事先準備好是走向成功的關(guān)鍵。從此你也會從容不迫地面對任何危險境地。

　 當(dāng)她被攻擊者緊緊抓住時，沙倫·凱什蹲下身體，把她的右腿放在對方左腿的后面，并用肘部猛烈攻擊對方的鼠蹊部位(腹部與股之間的凹處)。然后急轉(zhuǎn)身，用她的身體迫使對方失去平衡，最終使對方跌倒在地。

　　如果那個女子對她是否能支撐起對方的體重表示懷疑，開始，她可以使用一般的技巧，然后右腿跪下，右手抓住對方的左手使勁一拉，運用全身的力量將對方摔倒，

　　在女子自衛(wèi)過程中，鎖住對方手指發(fā)揮著極其重要的作用。這里，沙倫·凱什通過從上到下擠壓克里斯·諾爾克環(huán)扣的雙手，借此放松他的緊抓力。然后，沙倫·凱什脫開克里斯的一個手指，通過將克里斯的手指向上抬起，沙倫·凱什重新獲得自由，并使克里斯暫時無法動彈。

　　當(dāng)一名女性用全身來抵抗一個男性攻擊者，她就有機會獲勝。這里，沙倫·凱什被亞歷克斯·阿諾什抓住。她扭轉(zhuǎn)身體，然后一只腿跪在地上，用右手環(huán)繞住他的腿，并用她的肩膀抵住亞歷克斯的膝蓋，猛然用力，使亞歷克斯身體失去平衡，被迫摔倒在地。