女子防身術(shù)是由摔、打、踢、拿等技擊動(dòng)作組成，臨危制敵以智取勝，保護(hù)自己的一門(mén)自衛(wèi)技術(shù)。主要強(qiáng)調(diào)斗智、斗技和斗勇等方面，不拘泥于百招一勢(shì)的定勢(shì)和格局。女子防身術(shù)中的招法以巧為主，汲取了格斗術(shù)中的精華。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：女子防身術(shù)的主要攻擊部位。歡迎閱讀!

女子防身術(shù)的主要攻擊部位

女子防身術(shù)的攻擊部位①檔部。

●解剖學(xué)分析: 檔部是任何男子的要害。 該部位即使是受到婦女或兒童的攻擊也能是任何壯漢屈服! 攻擊力度強(qiáng)的話，可以使對(duì)手在3秒鐘內(nèi)休克或死亡!

▲ 攻擊方法： 中距離用腳踢(技術(shù)動(dòng)作將在下一篇教程詳細(xì)說(shuō)明);近距離用膝撞;如果你的手可以抓到對(duì)方的生殖器官，那么你已經(jīng)勝券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏緊，還要用力抽拉，同時(shí)擰轉(zhuǎn)! 這樣他不死也沒(méi)用啦! 這一招不是我想出來(lái)的，是我的師兄教的。聽(tīng)上去很殘酷，但那種人死不足惜 !!!!我再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，對(duì)敵人的仁慈，就是對(duì)自己的殘酷 !!!!!

女子防身術(shù)的攻擊部位②眼睛。

●解剖學(xué)分析: 因?yàn)樗芤龑?dǎo)人的行動(dòng)，而且易于破壞，所以是人體的要害之一。

▲ 攻擊方法： 用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手機(jī)天線。

女子防身術(shù)的攻擊部位③耳朵。

●解剖學(xué)分析: 由于結(jié)構(gòu)脆弱，容易從外面破壞，而且被擊打后能產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感。而且，耳廓受打擊或擠壓后，可以損傷通往腦膜中的動(dòng)，靜脈分枝，造成暫時(shí)性或永久性腦部損傷 !!

▲ 攻擊方法： 糾纏中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把對(duì)方的耳朵咬下來(lái)，這樣你就可以脫身了。 另外，手部力量大的女生可以用雙掌同時(shí)拍擊歹徒雙耳，令空氣急速擠進(jìn)歹徒雙耳，使其耳膜破裂，嚴(yán)重者可造成腦內(nèi)出血而死!!!!

女子防身術(shù)二次要攻擊目標(biāo)。 這些攻擊目標(biāo)適用于身體素質(zhì)比較好或練過(guò)武術(shù)的女生。

①鼻梁。

●解剖學(xué)分析: 鼻骨容易折斷，而且會(huì)很痛，所以也是很好的目標(biāo)。

▲ 攻擊方法：直拳攻擊;手肘撞擊;用頭撞擊。

②頸部正面(喉結(jié))。

●解剖學(xué)分析: 該處有氣管通過(guò)，還有頸動(dòng)脈及迷走神經(jīng)，擊打力度強(qiáng)的話，可以使其暫時(shí)喪失活動(dòng)能力甚至休克死亡!

▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;肘勒。

③后頸。

●解剖學(xué)分析: 該處布滿神經(jīng)，血管，被擊打可以導(dǎo)致休克，殘廢或死亡。

▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;手肘砸擊。

④心窩(即武術(shù)中說(shuō)的“氣門(mén)”)。

●解剖學(xué)分析: 胸腔和腹腔得交界處，腹肌頂端，抗打擊能力極差。 分布著膈肌神經(jīng)叢，胃食管及主動(dòng)脈，下腔靜脈。 遭到打擊，輕者嘔吐，重者內(nèi)傷，休克，死亡。

▲ 攻擊方法： 直拳;鉤拳;膝撞。

⑤膝關(guān)節(jié)。

●解剖學(xué)分析: 他是人體最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的下肢關(guān)節(jié)。 此關(guān)節(jié)皮下脂肪極少，又沒(méi)有肌肉保護(hù)，是理想的攻擊目標(biāo)。遭受總計(jì)后，會(huì)使人喪失活動(dòng)能力，甚至殘廢。

▲ 攻擊方法： 前踢，低側(cè)踢，低前蹬踢。

⑥肋骨。

●解剖學(xué)分析: 細(xì)而長(zhǎng)，少肌肉保護(hù)。 受到打擊，會(huì)震動(dòng)內(nèi)臟;被打斷后，骨的斷面會(huì)插入內(nèi)臟，使歹徒大量?jī)?nèi)出血，30分鐘內(nèi)死亡!

▲ 攻擊方法：(必須有武術(shù)基礎(chǔ)) 鉤拳;前踢;橫掃踢(鞭腿，用腳尖踢);沖膝;側(cè)撞膝。

一、拍襠頂肋

乙由身后雙臂抱住甲時(shí)，甲兩腿微屈，重心下降，左手掌拍擊對(duì)方襠部，迫使乙收腹前傾;甲乘勢(shì)右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，以右肘尖頂擊對(duì)方肋部

要點(diǎn)：拍襠快速準(zhǔn)確，肘頂肋利用轉(zhuǎn)腰發(fā)力。

攻防含義：如乙只將甲攔腰抱住(雙臂在外)，甲可屈肘抬臂轉(zhuǎn)腰，肘擊乙太陽(yáng)穴部。

二、二指點(diǎn)睛

當(dāng)甲右直拳攻擊乙上盤(pán)時(shí)，乙身體重心稍后移，同時(shí)左臂屈肘掛防;隨即重心前移，左臂貼甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分開(kāi)點(diǎn)戳甲雙眼

要點(diǎn)：屈肘掛防避開(kāi)對(duì)方?jīng)_擊力即可，點(diǎn)戳動(dòng)作要準(zhǔn)確快捷。

攻防含義：乙也可用左拳掛防，右手指點(diǎn)戳甲

三、頂胸彈面

當(dāng)甲雙手摟抱乙頸部時(shí)，乙雙臂彎曲上舉，左腳上步，雙肘向前上方頂擊甲胸部，右拳迅疾向甲面部彈擊。

要點(diǎn)：雙肘頂胸與右拳擊面要連貫、完整、一氣呵成。

攻防含義：適用于在近距離情況下使用，也可變化成磕面撞襠法。特別是女性正面遭摟抱時(shí)不失為解脫的上乘招法。

四、仰臥絞脫

乙騎身卡喉或?qū)ε詮?qiáng)行接吻時(shí)，甲反抓對(duì)方雙手(或一手用指點(diǎn)擊對(duì)方眼睛)，同時(shí)左腿(或右腿)屈收絞擺置乙面部猛力蹬出，乘機(jī)翻起

要點(diǎn)：抓手(或點(diǎn)睛)、絞腿要快、有力。

攻防含義：仰臥被壓之時(shí)，用腳蹬面脫身威力較大，但對(duì)方騎壓緊貼時(shí)很難施展，在此種情況下要掙扎變換，捕機(jī)得勢(shì)，力爭(zhēng)奏效。

擒拿

擒拿法在中國(guó)歷史悠久?！扒苷?、捉也”，“拿者，牽引也”。它是以至微巧力，擒敵肢體一部，使其關(guān)節(jié)受制，失去反抗能力而就擒。

一、抓腕

乙右手抓握甲右手腕時(shí)，甲左手抓握扣緊乙右手背，同時(shí)在拳變掌由下向上纏繞切壓、抓擰回拉乙手腕緊貼于右側(cè);隨即兩腿稍屈，上體右轉(zhuǎn)，以左肘用力下壓乙右肘，迫使乙上體前俯

要點(diǎn)：纏腕時(shí)兩手不要握緊，回拉擰腰，切壓要有力。

攻防含義：主要用于近身相持，隨機(jī)就勢(shì)，巧制關(guān)節(jié)以擒伏對(duì)手。

二、別臂

當(dāng)乙左抄拳攻擊甲腹部時(shí)，甲右手拍擋抓握乙左手腕，同時(shí)左小臂用力上挑乙左肘內(nèi)側(cè)，迫其上抬;隨即身體左轉(zhuǎn)，右腳上步至對(duì)方身后，左臂由上向左下別住其左臂，左手掌抓壓其左肩部，右手抓腕配合盡量向前擰壓

要點(diǎn)：抓腕要緊，挑打有力，上步敏捷，別臂推腕兩手同時(shí)用合力。

攻防含義：近身拿制招法，實(shí)戰(zhàn)中千變?nèi)f化，要靈活運(yùn)用，別臂得手后還可用腿踹擊對(duì)方腘窩處，更具威力。

三、鎖喉

當(dāng)乙用左沖拳或穿掌攻擊甲胸部或面部時(shí)，甲迅速向右側(cè)閃身，同時(shí)左手外撥并抓住乙小臂，同時(shí)右腿上步，身體貼住乙背部，左臂向前繞擺，屈肘夾頸，鎖扣喉部，用力回拉，將乙拿住

要點(diǎn)：擺臂夾頸幅度不宜太大，鎖喉快、準(zhǔn)、緊。

攻防含義：用于主動(dòng)擒伏對(duì)手或在運(yùn)動(dòng)中捕捉鎖喉的時(shí)機(jī)條件、而后運(yùn)用。

四、外掰拿

乙右手抓住甲胸襟，外旋反扭向上提拳。甲兩臂屈肘，兩手相合抓其右手腕，隨即上體含胸左轉(zhuǎn)，將乙右手腕猛向外反扭掰拿，迫使對(duì)方后仰失重，甲乘勢(shì)提起右腿，踹擊乙腘窩處，將乙反跌倒地

要點(diǎn)：兩手合抓對(duì)方手腕要快速準(zhǔn)確，向外反扭掰拿要重挫其腕關(guān)節(jié)，踹腿要同扭腕反牽動(dòng)作完整一氣。

攻防含義：主要用于抓胸旋扭，但凡遇對(duì)手，仰掌卡喉，勾拳上沖等，皆可用此法克制.

五、后拿腿

乙從后面用雙手抱腿配以肩扛臀等招法將甲摔倒，隨即用雙手抓住甲雙腳腕迅速將甲左小腿反折下壓在其右大腿上，再將甲右小腿反折交叉疊別在左小腿上，然后左腳踩住甲右腳背，將其制伏于地

要點(diǎn)：摔法突然，別腿迅速，踩腳勿松。

攻防含義：主要在特定的情況下乘勢(shì)使用，折腿、壓踝、踩腳連環(huán)使用具有較強(qiáng)的擒敵效果。一經(jīng)拿制，對(duì)方毫無(wú)反抗能力。

女子防身逃脫技巧

當(dāng)前，搶劫、性騷擾等案件層出不窮，手段多樣，部分女性為了防身，用了很多現(xiàn)代技術(shù)，如防狼水、微型電啪啪等。而現(xiàn)實(shí)生活中，大部分女性在自我防護(hù)意識(shí)上都沒(méi)有做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)遇到危險(xiǎn)時(shí)刻，只能靠自身的力量去反抗，但由于女性力量小、身體弱，又不懂得擊打技巧，反抗往往都是徒勞無(wú)功。其實(shí)歹徒在作案時(shí)，都有三個(gè)弱點(diǎn)：一是力求速戰(zhàn)速?zèng)Q，二是心理恐慌不安，三是對(duì)女性反抗能力估計(jì)不足。如果懂得一些擊打技巧，針對(duì)歹徒作案弱點(diǎn)，在反抗時(shí)突然出手，就能達(dá)到突襲、制服歹徒的效果。

一、跺腳擊面(較適合穿高根鞋的女性)

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)敵由后抱我欲鎖吼挾持我時(shí)，我下顎微收(保護(hù)喉部的同時(shí)看準(zhǔn)敵腳位置);用一只手抓住敵小臂或手腕，同時(shí)起腳，用腳跟猛力跺敵腳(可反復(fù)實(shí)施);趁敵松手時(shí)，身體后轉(zhuǎn)，用肘尖狠擊敵面部，乘機(jī)逃脫或?qū)持品?/p>

動(dòng)作要點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)身速度要快，增加甩腰力量，提高肘擊力度。2、肘擊的最佳部位是鼻梁或眼睛。

二、踢襠叉眼

動(dòng)作要領(lǐng)：敵接近我，欲伸手搶奪我東西或抓我時(shí)，我迅速起腳踢擊敵襠部;趁敵彎腰護(hù)襠之際，用手(成彎勾狀)猛力叉擊敵眼睛;后脫逃或?qū)持品?/p>

動(dòng)作要點(diǎn)：此動(dòng)作突出一準(zhǔn)、一狠、一連貫。即：踢襠、插眼睛、手腳用力狠，踢襠插眼要連貫。

三、撞面擊襠

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)敵由后抱住我時(shí);我頭部猛力后仰撞擊敵面部;趁敵松手之際，用膝頂或手抓敵襠部;如敵暫失反抗能力，還可以繼續(xù)實(shí)施攻擊。

動(dòng)作要點(diǎn)：撞擊要狠、擊襠要準(zhǔn)。

四、掀腭砍喉

當(dāng)敵由前接近欲對(duì)我實(shí)施非禮時(shí)，我用左手變掌，掀擋敵下顎;右手變橫掌擊敵喉部(用寸勁);使其暫失呼吸功能，趁機(jī)逃脫或?qū)持品?/p>

動(dòng)作要點(diǎn)：喉部是比較脆弱的部位，稍受打擊或壓迫，就容易造成呼吸困難，所以此動(dòng)作的關(guān)鍵就是擊喉。