国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 防身術(shù) > 常用的實(shí)用格斗術(shù)套路有哪些

常用的實(shí)用格斗術(shù)套路有哪些

時(shí)間: 方婷698 分享

常用的實(shí)用格斗術(shù)套路有哪些

  自衛(wèi)防身是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武術(shù)技擊方法予以整合,以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)中的奇妙招法,實(shí)質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:常用格斗術(shù)套路。

  常用格斗術(shù)套路一:基本動(dòng)作組合

  第一套 預(yù)備姿勢(shì),撥擋沖拳,擒臂上勾,頂肘撞膝,擊胸砍脖; 特點(diǎn):突出手肘, 膝法等進(jìn)攻動(dòng)作,屬于防守反擊動(dòng)作。要求:防守要準(zhǔn),還擊要快,狠。

  第二套 預(yù)備姿勢(shì),橫踢肘擊,踹腿跪沖,防刀別臂,雙砍彈踢; 特點(diǎn):以腿法進(jìn) 攻為主,結(jié)合挑臂,別臂等擒拿動(dòng)作。要求:腿法要準(zhǔn),擒拿其一點(diǎn)而制動(dòng)全身。

  第三套 預(yù)備姿勢(shì),護(hù)頭蹬腹,挾摔下?lián)?,含腿扇掌,抄抱推? 特點(diǎn):以摔法結(jié) 合擒拿進(jìn)攻為主。 要求:摔要貼身進(jìn)靠。 第四套 預(yù)備姿勢(shì),組合連擊,正蹬直拳,格擋反彈,側(cè)擊插喉; 特點(diǎn):突出散打 送踢,近打等拳腿與組合技術(shù)。 要求:虛實(shí)結(jié)合進(jìn)攻。

  第五套 預(yù)備姿勢(shì),提膝直拳,卡喉側(cè)沖,右踹左蹬,直擺側(cè)踹;特點(diǎn):同第四套。 要求:同第四套。

  常用格斗術(shù)套路二:基本動(dòng)作要領(lǐng)

  (1)預(yù)備姿勢(shì)(實(shí)戰(zhàn)步):身體稍左轉(zhuǎn)時(shí)右腳向右后撤一步,略比肩寬,右膝微屈。右腳尖外斜45°,腳跟稍提起。左腳尖稍里扣,膝微屈,重心落于兩腳之間。兩小臂在胸前交叉,右臂在外,前后拉開(kāi),左臂微曲,左掌心向右下,指尖朝右上,高與眉齊。右臂肘尖自然下垂,右拳位于右腮處,身體側(cè)立,下頜微收,收腹含胸,目視前方。 (

  2)撥擋沖拳:預(yù)備姿式,左腳進(jìn)步成實(shí)戰(zhàn)步時(shí),左拳向右下?lián)軗?,右拳向前沖出,拳心向下,與肩同高,左掌變?nèi)厥沼谧笕?,目視右拳方向。用途:擊面,擊胸。要求:撥擋快速,沖拳有力。

  (3)擒臂上勾:預(yù)備姿式,左腳向左前閃身上步,右腳自然跟進(jìn),身體稍向右轉(zhuǎn)。兩拳變成八字掌,左掌向前上托,右掌擋抓加拉于胸前。右掌變?nèi)上孪蛏厦蛽?,拳與下頜同高。同時(shí)左掌護(hù)握于右肘窩,目視右拳方向。用途:防右直拳,勾拳擊胸腹。要求:閃身拿臂準(zhǔn),勾拳狠。

  (4)頂肘撞膝:預(yù)備姿式,左腳進(jìn)步成實(shí)戰(zhàn)步時(shí),左掌前下按。右大小臂水平夾緊回拉,右肘由后前平擊,左手護(hù)于右小臂外側(cè),右拳心向下。右膝向左前上猛頂與腹部同高時(shí),兩手從前上回拉于右膝兩側(cè)。兩小臂略成水平,目視右膝。用途:肘擊頭,膝頂檔腹。要求:擊肘兇狠,合力頂膝。

  (5)正蹬直拳:預(yù)備姿式,抬右腳向前正蹬,兩拳屈肘收于胸前,拳心相對(duì),相距20厘 米,與肩同高。右腳前落地時(shí)出右直拳,目視右拳。用途:蹬腹,擊檔。要求:重心穩(wěn),蹬擊有力。

  (6)橫踢肘擊:預(yù)備姿式,左手拍抓右肩,右拳由前向后橫勾屈肘于胸前。右腳向右后撤步成弓步時(shí),左手向前拉成砍掌,掌心向下,與肩同高,右肘用力后擊。大小臂夾緊抬平,拳心向下,目視肘擊方向。用途:擊敵心窩,破鎖喉刀,破抓肩。要求:重心穩(wěn),擊肘狠。

  (7)踹腿跪沖:預(yù)備姿式,左腳尖外擺,身體向左轉(zhuǎn),抬右腳側(cè)踹。左拳收于左腮,右拳自然擺于體側(cè)。右轉(zhuǎn)身180°,右腳猛踏于左腳內(nèi)側(cè)時(shí),左手抓握右手腕,右臂上挑回拉,右拳收于腰間。左腳向前上步的同時(shí),左手變八字掌前伸,虎口向右。成右跪步時(shí),右拳立拳沖出,左手回收立掌于右胸前,目視右拳方向。用途:踹腹,破抓手腕,拳擊胸腹。要求:重心穩(wěn)固,踢打有力。

  (8)含腿扇掌:預(yù)備姿式,右腳向前上步同時(shí),兩手由下向上于胸前架拳。右前左后,掌心向外,兩手自然回拉同時(shí)右腳前盤,左掌前扇。右腳回落,隨后右直拳出擊,左拳位于左腮處,目視右拳。用途:防抓胸,防直拳。要求:防守快,扇掌狠。

  (9)抄抱推摔:預(yù)備姿式,身體左轉(zhuǎn),左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步,成右弓步時(shí)右手成立掌猛力前推,掌指與眉齊。左拳立于左胸前,目視前方。用途 :防右鞭腿摔。要求:抄抱準(zhǔn),合力摔。

  (10)側(cè)擊插喉:預(yù)備姿式,右腳經(jīng)左腳向前上步,腳尖右擺,左拳自然擺于體側(cè),前落左腳時(shí)擊左擺拳,進(jìn)步成左弓步時(shí)左小臂外格立于左胸前。左拳心向后,右拳變掌前插,與喉部同高,目視前方。用途:踢敵腰、頭,插喉。要求:拳腳有力,插掌兇狠。

  (11)格擋反彈:預(yù)備姿式,右腳向前上步。身體左轉(zhuǎn)成90°。成馬步時(shí),兩小臂屈肘直立胸前格擋,右掌交拳,兩掌心向內(nèi),相距20厘米,與肩同高。右拳向右反彈,與頭同高,拳眼向上,左拳變掌立于右胸前,掌心向右,左轉(zhuǎn)體成實(shí)戰(zhàn)步。用途:格擋鞭腿,擊打頭部。要求:結(jié)合腰力,猛力格擋,迅速反擊。

  (12)護(hù)頭蹬腹:預(yù)備姿勢(shì),左腳向前進(jìn)步同時(shí),左掌變?nèi)厶е庾o(hù)切于頭左側(cè);上體稍左轉(zhuǎn)時(shí)右小臂外格于頭部右上方,抬右腳向前正蹬并回收于體前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外側(cè),目視前方。用途:護(hù)頭擊腹。要求:護(hù)頭幅度小,速度快,蹬擊狠。

  (13)挾摔下?lián)簦侯A(yù)備姿式,右腳向前上步成右弓步,左手變八字掌前伸擋抓,虎口向右,右拳自然后擺。身體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時(shí),左手回拉收于腰間,右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身體右轉(zhuǎn)180°成左跪步時(shí)右拳收于腰際,左拳向左斜下45°猛力下?lián)?,拳心向身后,目視左拳。用途:挾脖摔。要求:重心穩(wěn)固,挾摔迅速。

  (14)卡喉側(cè)沖:預(yù)備姿式,右腳向前上步成馬步時(shí),左掌前下拍按,右手變虎爪前伸,掌心向前,與喉部同高,肘部微屈;右腳收回成右虛步過(guò)程中,左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,右手變?nèi)沼谘g;右腳向前上步成馬步時(shí),左掌變?nèi)沼谘g,右拳側(cè)沖,拳心向上,目視右拳。用途:卡喉,擊肋。要求:卡喉兇狠,側(cè)擊有力。

  (15)雙砍彈踢:預(yù)備姿式,右腳上步成右虛步時(shí),雙掌在胸前交叉,左里右外,掌心向內(nèi)上猛力外格,略寬于肩,肘部稍屈;右腳上步成弓步時(shí)雙掌向前稍內(nèi)推砍,與頸同高;抬左腳正彈踢時(shí),兩掌變?nèi)厥沼谛厍?,拳心相?duì),相距20厘米,與肩同高,目視前方。用途:破抓胸。要求:外格快,推砍猛,彈檔狠。

  (16)防刀別臂:預(yù)備姿式,左腳向右前外擺落地時(shí)左手前伸擋抓回拉于左胸前,右腳猛力向體前正彈踢,右拳自然后擺;右腳向右落步成左弓步的同時(shí),右小臂在體前上挑,左手抓握右小臂;右轉(zhuǎn)身成右弓步時(shí),右拳變掌屈肘下壓,掌心向下,兩小臂略平置于腹前,目視前下方;用途:防匕首上刺。要求:彈踢狠,別臂穩(wěn)。

  (17)擊胸砍脖:預(yù)備姿式,右腳向前上步,身體左轉(zhuǎn),兩拳屈肘收于胸前,兩臂由左向右擺擊,左拳擺至胸前,右臂伸直擺至右下45°;身體左轉(zhuǎn)180°時(shí),左臂屈肘向左頂擊,大小臂夾緊拳心向下;身體左轉(zhuǎn)成左弓步時(shí),右拳變掌由后經(jīng)肩上向前下斜砍,掌與頸部同高度,左拳收于左腮處,左肘自然下垂,目視前方。用途:擊胸,砍脖。要求:重心穩(wěn)固,擊砍有力。

  (18)提膝直拳:預(yù)備姿式,右腳向左腳處墊步,左腿提膝上抬,大腿略平,左腳向前落步的同時(shí)左拳向前沖出。用途:擊敵頭。要求:重心要穩(wěn),落步要快。

  (19)右踹左蹬:預(yù)備姿式,左腳尖向左外擺,身體向左轉(zhuǎn),抬右腳側(cè)踹,左拳側(cè)收于左腮,右拳自然擺于體側(cè),右腳落地同時(shí)身體向右轉(zhuǎn),兩拳屈肘收于胸前,拳心相對(duì),相距20厘米與肩同高,左腿反起向前正蹬。用途:連防擊胸腹。要求:步法靈活,防擊有力。

  (20)組合連擊:預(yù)備姿式,前進(jìn)步的同時(shí)擊左刺拳,右拳自然回收于右腮成實(shí)戰(zhàn)步;再前進(jìn)步時(shí)左直拳接右平勾拳接左上勾拳,目視前方。用途:擊頭。要求:協(xié)調(diào)有力。

  (21)直擺側(cè)踹:預(yù)備姿式,前進(jìn)步時(shí)出右直拳,下潛同時(shí)擊左直拳,右拳護(hù)于頭部右側(cè),上步右擺拳擊出,右腿向左腳前交叉步,左腳左側(cè)踹,左拳自然擺于體側(cè),右腳落地后身體左轉(zhuǎn)90°成預(yù)備式。用途:擊頭腹,踹胸肋。要求:重心穩(wěn)固,擊踹兇猛。收勢(shì):身體右轉(zhuǎn),右腳靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。

  軍隊(duì)格斗術(shù)的基本原則

  由于訓(xùn)練體系不同,每個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)格斗術(shù)內(nèi)容亦不相同。但是每個(gè)國(guó)家都提倡本國(guó)的格斗原則,而且大部分都是相同的。例如美國(guó)軍營(yíng)中的新兵們常常會(huì)被教官灌以如下幾條思想,雖然可能會(huì)覺(jué)得有些古板,但是這些原則卻是軍人們?cè)诎賾?zhàn)過(guò)后用生命與鮮血換來(lái)的經(jīng)驗(yàn)之談??梢哉f(shuō),所有的軍隊(duì)格斗術(shù)都是在貫徹它們的基礎(chǔ)之上而展開(kāi)的。

  充分利用

  充分利用一切可利用的手段

  之前已經(jīng)向大家提過(guò),在戰(zhàn)爭(zhēng)中使用格斗術(shù)乃是下下之策,因此,如何使用身邊一切可以利用的物品作為有效武器也是軍隊(duì)格斗術(shù)中的一門技巧。李小龍?jiān)?jīng)說(shuō)過(guò):"為了戰(zhàn)勝對(duì)手,應(yīng)不惜一切代價(jià)全力以赴。格斗就是打斷或打碎對(duì)手的骨頭或頭骨,將其生命操縱在自己的手中。"這句話乍聽(tīng)起來(lái)似乎有些過(guò)于野蠻與殘暴,但是如今卻被美國(guó)軍方視作訓(xùn)練士兵格斗的至高理念。的確,在戰(zhàn)場(chǎng)之上不是你死就是我亡,根本沒(méi)有機(jī)會(huì)去顧及尊嚴(yán)與身份。因此,在軍隊(duì)格斗術(shù)中大家會(huì)經(jīng)常看到士兵們會(huì)用鐵鍬、繩子、鋼盔甚至是牙齒當(dāng)作搏斗的武器,這雖然看起來(lái)并不雅觀,但在生死關(guān)頭,它們的確會(huì)救你一命。

  最大力量

  最大的力量打擊敵最脆弱之處

  毫無(wú)疑問(wèn),這是軍隊(duì)格斗術(shù)中最重要的原則,而在任何格斗術(shù)中都是如此。如何做到以最大的力量去攻擊敵人最脆弱的部位呢?這除了日常的刻苦訓(xùn)練之外,還要對(duì)人體構(gòu)造了如指掌。在普通的格斗比賽中,由于規(guī)則的限制,一些要害部位是不允許擊打的。但是軍隊(duì)格斗術(shù)中則摒棄了這一禁忌,眼部、后腦、太陽(yáng)穴甚至是襠部都被列為攻擊重點(diǎn),這也才可以使士兵們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)中做到真正的一招制敵。

  身體平衡

  格斗中身體的平衡

  在許多格斗比賽中,選手們更多的是重視進(jìn)攻的力量,而往往忽視了平衡性,這其實(shí)是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)槌诉M(jìn)攻之外,防守時(shí)的你要時(shí)刻注意自己的身體平衡性,如果一旦被對(duì)手破壞了重心與穩(wěn)定,那么無(wú)論是進(jìn)攻還是防守都將是空談。因此,如何使自己能夠在戰(zhàn)斗中保持穩(wěn)定的平衡性絕對(duì)是一名優(yōu)秀士兵所必需的素質(zhì)。

  以彼之道

  以彼之道還施彼身

  這看起來(lái)似乎很荒謬,但實(shí)則不然。古代中國(guó)就有許多"以彼之道還施彼身"的武術(shù),例如太極拳中的四兩撥千斤,合氣道中的各種投技也是非常不錯(cuò)的例子。格斗并不只是單純地比拼力量與強(qiáng)壯,而更多的是技術(shù)性的對(duì)抗,力求能夠在進(jìn)攻中做到瞬間制敵,在防守中一發(fā)逆轉(zhuǎn)。由于美軍"綠色貝雷帽"格斗教官布萊斯·龍?jiān)?jīng)是李小龍的弟子,而大名鼎鼎的"海豹突擊隊(duì)"的格斗教官保羅·凡奈克則是師從與李小龍的親傳弟子--菲律賓棍王伊魯山度,這才使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)許多西式格斗技術(shù)的同時(shí)也吸取了不少東方搏技術(shù)的精髓。

  準(zhǔn)確速度

  增強(qiáng)動(dòng)作的速度與準(zhǔn)確性

  有了準(zhǔn)確而標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,這是你需要的就是增強(qiáng)這一動(dòng)作的速度與準(zhǔn)確性。因?yàn)樵谡嬲纳垒^量中,敵人不會(huì)給你任何挽回錯(cuò)誤的機(jī)會(huì),決定生死的機(jī)會(huì)往往只有一次,而如何能夠準(zhǔn)確地把我這一次機(jī)會(huì),就是日常訓(xùn)練中所追求的最終目的。俗話說(shuō)得好:"平時(shí)多流汗,戰(zhàn)時(shí)少流血",只有在平時(shí)訓(xùn)練中將動(dòng)作訓(xùn)練的精益求精,才可以在實(shí)戰(zhàn)中做到萬(wàn)無(wú)一失。


猜你喜歡:

1.武術(shù)基本的內(nèi)容

2.國(guó)標(biāo)武術(shù)的簡(jiǎn)介

3.武術(shù)學(xué)習(xí)

4.中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)精品套路之八法大槍

5.武術(shù)基本功

512722