別技是指我用一肢(上肢或者下肢)控制并固定住對(duì)手的肢體末節(jié)，同時(shí)用另一肢或者身體其他部位針對(duì)對(duì)手的相應(yīng)關(guān)節(jié)施加外力，形成交錯(cuò)勢(shì)態(tài)，反其關(guān)節(jié)而制之。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林擒拿十大技法別技。

　　別技實(shí)用技法一 推挎別肘

　　動(dòng)作說明：雙方對(duì)峙，對(duì)手左腳在前右腳在后，突然用右拳擊打我腹部。我可迅速用左手由外抓住對(duì)手之右手腕，虎口向下，力達(dá)指尖，同時(shí)右臂伸出，將右小臂伸入對(duì)手右臂下方，鉤住其右大臂，緊接著左手向下方推按，右小臂向上提挎，并稍向右轉(zhuǎn)身，雙手協(xié)同動(dòng)作以別拿其右臂肘。

　　要領(lǐng)解析：兩手動(dòng)作要快速準(zhǔn)確，別拿其臂肘時(shí)身體一定要右轉(zhuǎn)，而且右肩要向上提，兩手交錯(cuò)用力;整個(gè)動(dòng)作要求反應(yīng)迅速，出手果斷，勁力通透，發(fā)力順暢;注意順人之勢(shì)，借人之力，先將對(duì)手的勁力化解掉，然后再實(shí)施擒拿。

　　別技實(shí)用技法二 橫攔別肘

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，以左弓步直拳擊打我胸部。我迅速用左小臂自外向右橫攔對(duì)手之左手腕部，同時(shí)右小臂自外向左橫擋對(duì)手之左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，兩小臂橫向交錯(cuò)別拿其臂肘。

　　要領(lǐng)解析：兩小臂要交錯(cuò)用力，力點(diǎn)要準(zhǔn)確;橫攔時(shí)要求略微含胸、夾肘，力達(dá)兩小臂，要盡量在橫向上形成別力，動(dòng)作突然，發(fā)力快爆。

　　別技實(shí)用技法三 扣手別腕

　　動(dòng)作說明：雙方對(duì)峙，對(duì)手右腳在前左腳在后，突然用右手抓住我右大臂內(nèi)側(cè)，并用力向后拉扯。我可以迅速用左手扣抓住對(duì)手右手虎口側(cè)，并用力將其按壓、固定在我的右大臂上，同時(shí)右臂向上、向右屈肘抬臂，身體隨之猛然右轉(zhuǎn)，瞬間將對(duì)手右腕別住。

　　要領(lǐng)解析：左手扣按對(duì)手右手一定要牢固，右臂上屈時(shí)要以小臂外側(cè)為力點(diǎn)別壓其右腕外側(cè)，要以轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上肢動(dòng)作，動(dòng)作須連貫，勁力飽滿，一氣呵成，切勿動(dòng)作脫節(jié)。

　　別技實(shí)用技法四 抓腕挎別

　　動(dòng)作說明：雙方近距離交手，對(duì)手左腳在前右腳在后，突然用左手由側(cè)面掏抓我右側(cè)軟肋。我可以迅速用左手自下而上抓住對(duì)手之左腕，同時(shí)右臂自下而上挎住對(duì)手左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，左手向下按壓，右臂向上提拉，兩臂交錯(cuò)用力以別拿其左臂肘。

　　要領(lǐng)解析：動(dòng)作要求出手果斷，干凈利落;左手抓握要牢固有力，右臂上提動(dòng)作要與左手動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，交錯(cuò)用力，發(fā)力順暢。

　　別技實(shí)用技法五 騎跨別肘

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手首先用左弓步直拳擊打我胸部，我要迅速閃身避讓，同時(shí)用左手叼拿其左手腕，緊接著我身體左轉(zhuǎn)，右腳抬起隨轉(zhuǎn)體橫踢對(duì)手頭部。此時(shí)對(duì)手必定俯身低頭躲閃我右腳，我可以繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳順勢(shì)繞過對(duì)手頭頂，落地、踏實(shí)，同時(shí)重心下沉，以臀部向下騎坐對(duì)手左手臂肘關(guān)節(jié)，右手一并輔助左手抓住對(duì)手左手腕，用力向上提拉，手臂與臀部協(xié)同用力以別拿其肘臂。

　　要領(lǐng)解析：抓腕、掃踢、騎坐動(dòng)作要求連貫協(xié)調(diào)，雙手上拉時(shí)，臀部要盡力向下沉坐，重心后移。

　　別技實(shí)用技法六 夾頭別頸

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手突然左腳上步躥進(jìn)，俯身低頭前沖，用頭頂沖撞擊我腹部。我迅速轉(zhuǎn)體，閃身躲開對(duì)手頭部的攻擊，并張開右臂猛然夾抱住對(duì)手的脖頸，右手用力掐其咽喉，同時(shí)身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，身體和手臂協(xié)同動(dòng)作共同完成對(duì)其頸部的橫向別拿。

　　要領(lǐng)解析：閃身要快，夾抱要及時(shí)、牢固，要將對(duì)手的頭頸緊貼于自己的右肋側(cè)，同時(shí)注意閃身時(shí)不要后移，而是要側(cè)向進(jìn)身，以使對(duì)手的頭部鉆到我的腋下;別拿時(shí)動(dòng)作要突然，猝不及防。

　　別技實(shí)用技法七 夾臂別肘

　　動(dòng)作說明：實(shí)戰(zhàn)中對(duì)手左腳在前右腳在后，突然用左拳擊打我胸部。我迅速閃身躲讓，并用左手向外格擋叼抓其左手腕，緊接著右腳上步落于對(duì)手兩腳前，并向左轉(zhuǎn)身，右臂屈肘以肘臂內(nèi)側(cè)自上而下夾住對(duì)手左大臂，右手抓住其左手腕部;上動(dòng)不停，我身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，雙手同時(shí)向左后方拉扯，全身協(xié)同發(fā)力，以夾別其左手臂。

　　要領(lǐng)解析：閃身、擋抓、上步、夾臂這一系列動(dòng)作要求快速連貫，一氣呵成，不能出現(xiàn)脫節(jié)，抓、夾要緊、牢，轉(zhuǎn)身要突然，轉(zhuǎn)身時(shí)雙手要盡力向胸前扳拉對(duì)手的左臂，以自身軀體為支點(diǎn)對(duì)其實(shí)施別拿;同時(shí)注意右腿要用力蹬直，以牽拌對(duì)手下盤。

　　別技實(shí)用技法八 壓腕提別

　　動(dòng)作說明：雙方對(duì)峙，對(duì)手右腳在前左腳在后，突然用右手自下而上撩抓我腹部或者襠部。在對(duì)手右手即將抓住我身體的一瞬間，我快速用左手自上而下抓按住其右手腕，同時(shí)右臂屈肘，自下而上挎住其右臂肘關(guān)節(jié)外側(cè)，然后重心突然后移，左手下按，右臂上提，雙手交錯(cuò)用力別拿其右肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：抓按對(duì)手右手的動(dòng)作一定要準(zhǔn)確，切勿錯(cuò)過時(shí)機(jī);右肘提挎要以肘窩為力點(diǎn)，向上提別時(shí)，身體重心一定要向后移動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作連貫快速，一氣呵成。

　　別技實(shí)用技法九 撅腕別肘

　　動(dòng)作說明：雙方見面，互相握手，我突然發(fā)起進(jìn)攻，身體右轉(zhuǎn)，左腳向前快速上步，落腳于對(duì)手右腳后側(cè)，右手用力向下掰壓對(duì)手右手腕，同時(shí)左臂屈肘由對(duì)手右臂上方繞過，穿至其小臂之下，抓抱住我右手腕，雙手協(xié)同用力向下、向內(nèi)拉扯，同時(shí)別拿對(duì)手腕、肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：上步、穿臂、掰腕動(dòng)作連貫快速，協(xié)調(diào)一致，發(fā)力順暢;雙手一定要將其右臂緊貼于我身前，擰腰順胯，以轉(zhuǎn)身之力別拿對(duì)方。

　　別技實(shí)用技法十 抓腕別肩

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻，左腳在前右腳在后，以右拳襲擊我面部。我迅速伸出左手以掌刃為力點(diǎn)向外格擋其腕部，緊接著左腳向前邁一大步，身體右轉(zhuǎn)，左手外翻推拿對(duì)手右手腕，同時(shí)右臂屈肘由外向內(nèi)纏抱別鎖對(duì)手右肩關(guān)節(jié)處，雙手協(xié)同動(dòng)作以別拿其肩關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：格擋要及時(shí)，上步、轉(zhuǎn)身要迅速，左右手動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)，左手推按，右手向上提鎖，交錯(cuò)用力;反應(yīng)敏捷，出手果斷。

　　別技實(shí)用技法十一 纏臂別肘

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手左腳在前右腳在后，突然用雙拳自左右兩側(cè)以雙峰貫耳之勢(shì)襲擊我上盤，來勢(shì)兇猛。我雙臂迅速屈肘外旋，以兩腕部為力點(diǎn)自內(nèi)向外分別磕擋其雙手腕內(nèi)側(cè)，緊接著，左腳上步進(jìn)身，左腿屈膝抬起，以左膝蓋為力點(diǎn)向上頂擊對(duì)手襠部，同時(shí)雙臂由內(nèi)向外螺旋纏繞對(duì)手肘臂，身體后仰，鎖別其肘關(guān)節(jié)。

　　要領(lǐng)解析：磕擋、上步、頂襠動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)，身手合一;鎖控其雙臂時(shí)，要用腋窩夾緊對(duì)方雙手腕部，以雙臂鎖別其肘關(guān)節(jié)，動(dòng)作時(shí)身體要后仰，重心略上提。

　　別技實(shí)用技法十二 掃腿別膝

　　動(dòng)作說明：實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)手乘我不備突然抬起右腳襲擊我左肋側(cè)。我迅速用左手接抱住對(duì)手右小腿，同時(shí)抬起左腳，沿弧形路線由外向內(nèi)掃踢對(duì)手支撐腿下半部脆弱處，令其重心失去平衡而跌倒在地;繼而，左腳落地踏實(shí)，重心前移，右手快速按壓在對(duì)手右小腿膝蓋上，左手外旋由其小腿下方抓握住我右手腕部，雙手協(xié)同動(dòng)作共同鎖別住其膝關(guān)節(jié)，同時(shí)用左腳踩踏對(duì)手另一條腿，使其無法動(dòng)作。

　　要領(lǐng)解析：接抱動(dòng)作要快速準(zhǔn)確，與掃踢配合協(xié)調(diào);鎖別對(duì)手膝關(guān)節(jié)時(shí)，上體要前俯，右手下按，左小臂上挺，雙手交錯(cuò)用力實(shí)施別拿;上下肢動(dòng)作要相互呼應(yīng)，順暢自然，力道飽滿。

　　別技實(shí)用技法十三 別踝踩膝

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手突然發(fā)高腿，抬起左腳向我頭部掃踢。我可以迅速屈右臂，用小臂外側(cè)向下磕擋對(duì)手左腳背，左手自下而上挑截其左腳后跟，雙手交錯(cuò)用力別拿其踝關(guān)節(jié)，同時(shí)抬起左腳斜向踩踏對(duì)手支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，令其重心失去平衡跌倒。

　　要領(lǐng)解析：雙手交錯(cuò)用力，注意別拿的部位要準(zhǔn)確，應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)，而不是小腿;出腳踩踏動(dòng)作要求穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，攔上取下，手腳并用，配合協(xié)調(diào);踩踏對(duì)手的同時(shí)注意保持自身的平衡與穩(wěn)定。

　　別技實(shí)用技法十四 剪腿別膝

　　動(dòng)作說明：實(shí)戰(zhàn)中，我一時(shí)不敵對(duì)手，被其撲倒在地，對(duì)手進(jìn)一步進(jìn)攻欲向我撲來。此時(shí)我可以迅速向左擰轉(zhuǎn)身體成側(cè)臥姿勢(shì)，雙手扶按于地面，兩腿分開，引對(duì)手將前腳落于我兩腿之間，繼而我身體再向右側(cè)翻轉(zhuǎn)，兩腿挺直，左腿向前挺，右腿向后掃，雙腿成剪刀狀橫向剪別對(duì)手前腿，令其重心失去平衡。

　　要領(lǐng)解析：本勢(shì)俗稱“剪刀腿”，屬地趟擒拿招數(shù)，是敗中取勝之法，殺傷力很強(qiáng)，主要用來側(cè)向剪別對(duì)手膝關(guān)節(jié)，瞬間即可達(dá)到敵背我順、轉(zhuǎn)危為安、化險(xiǎn)為夷之目的;側(cè)臥時(shí)要用左肘撐地，右手掌按地，以便剪別時(shí)向右側(cè)翻轉(zhuǎn)身體;剪別時(shí)右腿稍微抬起橫掃對(duì)手左膝內(nèi)側(cè)，左腿以膝蓋處擋住對(duì)手左腳外側(cè)，兩腿交錯(cuò)用力，以身體的翻滾帶動(dòng)雙腿動(dòng)作。

　　別技實(shí)用技法十五 抱臂別肘

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手右腳在前左腳在后站立，突然用右直拳擊打我胸部。我迅速左閃身，含胸躲讓，同時(shí)伸出右手，外旋叼抓住對(duì)手右手腕部，力達(dá)指尖，使勁扣抓其腕脈穴;緊接著身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，落于對(duì)手右腳后側(cè)，鎖住其下盤，同時(shí)左臂經(jīng)對(duì)手右肘下方穿過向上盤抱住其右小臂，繼而左肘向上抬起，右手向下拉按，雙手協(xié)同發(fā)力，重心略向右側(cè)下沉。

　　要領(lǐng)解析：本勢(shì)是以肘彎處為力點(diǎn)來別拿對(duì)手肘關(guān)節(jié)的技法，左臂肘是別拿的支點(diǎn)，也是關(guān)鍵所在;抓腕要牢固，轉(zhuǎn)身、上步要?jiǎng)幼髅艚?，雙手抱住對(duì)手手臂后，身體略向右側(cè)傾斜，以起到別壓之目的;周身發(fā)力，身手合一。

　　別技實(shí)用技法十六 靠臂別肘

　　動(dòng)作說明：雙方交手，對(duì)手右腳在前左腳在后站立，突然用右直拳擊打我胸部。我迅速左閃身，含胸躲讓，同時(shí)伸出右手，外旋叼抓住對(duì)手右手腕部，力達(dá)指尖，使勁扣抓其腕脈穴;緊接著身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，落于對(duì)手右腳后側(cè)，鎖住其下盤，右手向右、向后用力拉扯，同時(shí)左臂伸直、下垂，隨轉(zhuǎn)體進(jìn)身以小臂外側(cè)為力點(diǎn)猛然向前、向右磕靠對(duì)手右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，雙手協(xié)同動(dòng)作以別其肘臂。

　　要領(lǐng)解析：靠別的關(guān)鍵是，右手必須拉直對(duì)手的手臂，同時(shí)要快速進(jìn)身轉(zhuǎn)體，用裹旋之力攻擊敵人;動(dòng)作敏捷，反應(yīng)迅速，出手果斷，勁力通透，手、腳、身法配合協(xié)調(diào)，一氣呵成。