擒拿格斗膝法的介紹

　　膝法技術(shù)是指利用膝關(guān)節(jié)以各種技術(shù)動作攻擊對方的方法，攻擊部位主要是對方頭部、胸部、腹部、肋部、襠部等部位。膝法主要由正頂膝、側(cè)頂膝、沖膝、跪膝等所組成。下面是學習啦小編為專門您整理好的：擒拿格斗膝法的介紹。

　　擒拿格斗膝法一、正頂膝

　　1、左正頂膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，右腳蹬地，左膝關(guān)節(jié)正前方向迅速提起，腳背繃直，含胸收腹，重心迅速前移，猛力向前頂擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，雙手上抬保護自己頭部及下頜，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　2、右正頂膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，左腳蹬地，右膝關(guān)節(jié)正前方向迅速提起，腳背繃直，含胸收腹，重心迅速前移，猛力向前頂擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，雙手上抬保護自己頭部及下頜，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　練習要點：抬腿迅速，重心前移與頂擊動作協(xié)調(diào)，發(fā)力時，要利用送腰、頂寬的力量。

　　擒拿格斗膝法二、側(cè)頂膝

　　1、左側(cè)頂膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，右腳蹬地，左膝關(guān)節(jié)提起并使小腿外展，含胸收腹，重心迅速前移，由左側(cè)向右前斜線猛力頂擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，腰部同時加力擰轉(zhuǎn)，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　2、右側(cè)頂膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，左腳蹬地，右膝關(guān)節(jié)提起并使小腿外展，含胸收腹，重心迅速前移，由右側(cè)向左前斜線猛力頂擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，腰部同時加力擰轉(zhuǎn)，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　練習要點：提膝、擰腰動作協(xié)調(diào)，斜線的方向要正確。

　　擒拿格斗膝法三、沖膝

　　1、左沖膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，右腿支撐，重心移右腿，左膝屈膝上抬，大腿盡量貼近胸部，大小腿疊緊，以送髖、大腿向前下沖壓的力量直線沖撞對方，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　2、右沖膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，左腿支撐，重心移左腿，右膝屈膝上抬，大腿盡量貼近胸部，大小腿疊緊，以送髖、大腿向前下沖壓的力量直線沖撞對方，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，目視前方。頂擊后，還原成格斗勢。

　　練習要點：提膝要突然，大腿盡量貼近胸部，沖撞要狠，重心要穩(wěn)。

　　擒拿格斗膝法四、跪膝

　　1、左跪膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，身體右轉(zhuǎn)，右腿微屈，身體重心落在右腿，左腿屈膝，以突然降低重心和大腿下壓的力量，向下跪擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，目視攻擊方向。跪擊后，還原成格斗勢。

　　2、右跪膝

　　動作要領(lǐng)：在格斗姿勢基礎上，身體左轉(zhuǎn)，左腿微屈，身體重心落在左腿，右腿屈膝，以突然降低重心和大腿下壓的力量，向下跪擊，著力點在膝關(guān)節(jié)前部，目視攻擊方向。跪擊后，還原成格斗勢。

　　練習要點：跪擊要狠，要借助身體的下沉力。