怎樣挑選黑木耳

　　黑木耳不僅有營養(yǎng)，而且對人體健康有很好的功效，目前市場上出售的黑木耳質(zhì)量差別較大，下面學習啦小編教大家一些選購木耳的小竅門。

　　挑選黑木耳的小竅門

　　1、眼看：凡朵大適度，耳瓣略展，朵面烏黑有無光澤，朵背略呈灰白色的為上品;朵稍小或大小適度，耳瓣略卷，朵面黑但無光澤的屬中等;朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有僵塊，朵灰色或褐色的最次。

　　2、手捏：通常黑木耳含水量要求保持在11%以下，取小量樣品，手捏易碎，放開后朵片能很好伸展，有彈性，說明含水量少，反之則過多。

　　3、口嘗：純凈的木耳，口感純正無異味，有清香氣，反之多為變質(zhì)或摻假品。常見摻假品用明礬水、堿水浸泡或用食糖水拌和，可用口嘗有無澀味、堿味、甜味加鑒別。

　　4、水泡：朵體質(zhì)輕，水泡后脹發(fā)性大的屬優(yōu)質(zhì);體稍重，吸水膨脹性一般的為中等;體重，水泡脹發(fā)性差的為劣質(zhì)。

　　黑木耳的做法

　　木耳炒青菜

　　by 悍匪夫人

　　配料:

　　青菜200克左右、干木耳一把、大蒜兩顆、干辣椒四根、耗油一勺、鹽適量

　　烹飪步驟:

　　1.青菜摘干凈用清水洗干凈青菜上的泥，撈出控干水分。

　　2.木耳用水泡發(fā)，泡發(fā)后洗干凈雜質(zhì)，把木耳根部的臟東西摘掉。

　　3.蒜切片，干辣椒切段。

　　4.鍋燒熱倒入適量菜籽油，油五成熱時倒入蒜片和干辣椒炒香。

　　5.倒入青菜翻炒。

　　6.炒到青菜變軟了倒入木耳一起翻炒。

　　7.倒入一勺耗油，適量的鹽繼續(xù)翻炒均勻。

　　8.炒到青菜出水了變軟了就可以關火了。

　　9.盛入盤中就可以吃了。有微微的辣感。

　　木耳炒蛋

　　by 悍匪夫人

　　配料:

　　木耳一小把、雞蛋兩個、小蔥四根、鹽少許、味極鮮醬油適量、蒜四粒

　　烹飪步驟:

　　1.抓一小把木耳用清水泡發(fā)。

　　2.雞蛋打入碗中用筷子打散備用。

　　3.蔥切成蔥段，蒜切成蒜片。

　　4.木耳泡好后洗干凈雜質(zhì)，把木耳根部的臟東西去除。

　　5.鍋里燒油，油熱后倒入雞蛋。

　　6.把雞蛋炒散后加入蒜片炒香。

　　7.倒入木耳翻炒出香味。

　　8.倒入適量的味極鮮醬油繼續(xù)翻炒，加入少許的鹽。

　　9.最后加入小蔥段翻炒均勻就可以出鍋了。

　　10.一份簡單又有營養(yǎng)的菜就做好了，是不是很簡單呢。還很好吃。

　　黃瓜拌木耳

　　by 欣綠

　　配料:

　　黃瓜一根、干黑木耳二十朵、紅椒少許、姜少許、蔥少許、大蒜兩瓣、香油少許、鹽少許、米醋少許、生抽適量

　　烹飪步驟:

　　1.將干木耳用溫水泡開。

　　2.泡開的木耳洗干凈，在鍋里煮熟。

　　3.煮熟的黑木耳撈出來備用

　　4.將黃瓜去皮。

　　5.用刀將黃瓜拍開，再切成小段。

　　6.將木耳圍盤子一圈擺盤。

　　7.紅椒、姜和大蒜切成末，蔥切成小圈。

　　8.調(diào)汁:將大蒜,姜,辣椒用小碗裝好，倒入生抽，米醋，香油，再放點兒鹽攪拌均勻就可以啦!

　　9.將拍好的黃瓜放在木耳中間，把調(diào)好的汁倒在黃瓜上面，再放上切好的蔥花，一盤涼拌菜就做好了。

　　黑木耳的食用禁忌

　　木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。

　　適合心腦血管疾病、結石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用;有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食;孕婦不宜多吃。

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