国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 購(gòu)物知識(shí) > 如何挑選家用跑步機(jī)

如何挑選家用跑步機(jī)

時(shí)間: 俊煌1020 分享

如何挑選家用跑步機(jī)

  跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享如何挑選家用跑步機(jī)的方法。

  挑選家用跑步機(jī)的方法

  對(duì)于普通的健身者,甚至是大部分教練來說,在使用跑步機(jī)的時(shí)候,一般只能使用這臺(tái)精密儀器70%的功能,另外30%左右的功能是我們不常用的,也是鮮為人知的。

  選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素

  心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道,心率是做有氧訓(xùn)練中最重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備,有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,也有的感應(yīng)片是手柄式的。

  臺(tái)面厚度。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),臺(tái)面最好是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄,臺(tái)面就容易彎曲、變形。

  臺(tái)面長(zhǎng)度。跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng),你的運(yùn)動(dòng)空間就越大,也更有安全感。

  速度調(diào)節(jié)。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時(shí),在你增減速度的時(shí)候,應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性。

  臺(tái)面傾斜角度。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)最大升幅可以達(dá)到45度,讓你有翻山越嶺的感覺。

  智能調(diào)整功能。目前世界上最先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度,以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。

  控制面板。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會(huì)有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲(chǔ)功能。

  挑選家用跑步機(jī)的技術(shù)細(xì)節(jié)

  1.安全。對(duì)于安全來說,首先要求具有被動(dòng)的安全磁鎖功能,就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺(tái)的情況,能夠迅速的停止跑帶,防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。其次最重要的是主動(dòng)安全保證,要求跑步機(jī)的馬達(dá)轉(zhuǎn)速穩(wěn)定,不會(huì)出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國(guó)內(nèi)知名的品牌跑步機(jī)大多采用臺(tái)灣或者美國(guó)的進(jìn)口馬達(dá),并通過CCC認(rèn)證,能夠保證馬達(dá)的穩(wěn)定可靠性。

  2.跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率:請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率,而不是最大輸出功率。一般輸出功率以馬力(horse power, Hp)標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī),跑步人的體重在100Kg以下,不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話,持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間,就能夠滿足需要了。如果您的體重較重,就需要選擇功率較大的跑步機(jī),一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過140Kg,就請(qǐng)您先采用其他的方法來降低體重,再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。

  3.跑步機(jī)的速度范圍:通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右,跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求,就可以選擇最高速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。

  4. 是否帶有坡度調(diào)節(jié):一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī),可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果,讓你在同樣的時(shí)間內(nèi),消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下,跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào),一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī),0-12%就可以滿足要求了,過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

  5.跑步機(jī)的有效跑帶面積:有效跑帶面積可以提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境,一般情況下,有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm。不要為了省些錢買一個(gè)有效跑帶面積較小的跑步機(jī),應(yīng)該在自身財(cái)務(wù)承受的情況下,買一個(gè)有效跑帶面積盡可能大的跑步機(jī)。筆者經(jīng)過自己的跑步實(shí)踐,建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機(jī)應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。當(dāng)然更大的有效跑帶面積,要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運(yùn)行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右,其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿足要求。

  6.是否具有折疊和輔助移動(dòng)裝置,畢竟一臺(tái)跑步機(jī)其占地面積一般都在1700*750mm左右.如果具備折疊和移動(dòng)功能,在平時(shí)不用時(shí)可以節(jié)省空間,方便家居生活。

如何挑選家用跑步機(jī)相關(guān)文章:

1.如何選購(gòu)家用跑步機(jī) 家用跑步機(jī)選購(gòu)方法

2.怎樣挑選家用跑步機(jī)

3.怎樣挑選跑步機(jī)

4.關(guān)于家用跑步機(jī)牌子推薦

5.怎樣挑選實(shí)用的跑步機(jī)

3052899