冬日自制健康飲品
冬日自制健康飲品
不管是夏季還是冬季,健康勻稱的好身材是每個(gè)美女都向往的,其實(shí)擁有這樣的好身材也不是特別難,生活中有很多日常方法,比如喝瘦身茶,就可以讓你輕輕松松變瘦變美哦。下面小編準(zhǔn)備了冬日自制健康飲品,希望對您有幫助!
冬日自制健康飲品
玄米茶
主料:糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟:
1.糙米放在炒鍋里,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關(guān)火,放涼。
2.跟綠茶混合好了,罐存。
3.取一勺玄米茶,放在壺里,倒入熱開水,浸泡一會(huì)后,可以喝了。
大麥甘草茶
主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)
做法步驟:
1.準(zhǔn)備好所有的食材,把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
2.鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘,再把冰糖放入煮至溶化即好。
菊花枸杞瘦身茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
薏仁蕎麥?zhǔn)萃炔?/p>
主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟:
1.先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒,不用淘洗,直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。
2.接下來在鍋里放幾滴水即可,放入薏仁,開中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生,不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒,繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊!
3.炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察,因?yàn)槭w麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候,差不多就可以關(guān)火了,薏仁比較難判斷有沒有炒好,按照炮制學(xué)的規(guī)范,薏仁應(yīng)該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒有炒到焦斑,只是炒到了顏色發(fā)黃而已。
4.把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開水,如果放的蕎麥比較多的話,會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會(huì)增加飽腹感,少吃晚飯。
山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法:
1.先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2.加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
三茶花瘦身茶
材料:玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢,水2500cc。
做法:將水燒開之后,倒入以上所有的材料用水沖兌。
效果:玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道,對于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果。
冬季自制健康減肥茶
山楂消脂減肥茶
材料:鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。
做法:將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶減肥茶。
每日一劑,連服三個(gè)月。
菊花綠茶減肥茶
材料:杭菊花10克、綠茶3克。
做法:開水沖泡。
菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,減低膽固醇的功效,長期減肥茶用,對防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。
山楂荷葉減肥茶
材料:山楂30克、荷葉12克。
做法:加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁減肥茶用。
山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
自制養(yǎng)顏酒
檸檬酒
檸檬5個(gè)、冰糖50克、燒酒900~1000毫升。
將檸檬用熱水充分洗凈,擦去皮上的水。將洗過的檸檬橫向?qū)η?,去其皮。將剝下的皮的一半與檸檬、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中,置于陰涼處保存。1周后取出果皮,3個(gè)月后取出檸檬果實(shí),即得檸檬酒。
檸檬富含維生素C,可以改善皮膚褐斑、雀斑和濕疹的情況,具有美化肌膚的效果。
杏子干酒
杏子干150克、檸檬2個(gè)、冰糖80~100克、燒酒900~1000毫升。
將杏子干稍加清洗,擦干待用。將檸檬剝皮,橫向?qū)η?,然后與清洗過的杏子干、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中,置于陰涼處保存。2個(gè)月后,取出檸檬,3個(gè)月后取出杏子干,即得杏子干酒。
杏子富含檸檬酸和蘋果酸等成分,對消除疲勞具有特別優(yōu)良的效果。同時(shí),它也具有消除和改善皮膚粗糙、保持肌膚健美的效果。
葡萄酒
食材:
4000g 葡萄、400g白糖
做法:
1)葡萄洗凈晾干后,將葡萄粒捏破放入容器中;
2)將容器用保鮮紙封口;
3)24小時(shí)后第一次加入白糖200克;
4)攪勻后蓋上保鮮膜,不要封太緊。中間每天攪拌二次,將葡萄皮壓入汁中;
5)第四天再加入剩余的200克白糖。繼續(xù)發(fā)酵至第七天。每天二次攪拌;
6)發(fā)酵七天的樣子。皮渣已經(jīng)分離;
7)七天后將發(fā)酵好的葡萄汁用干凈的紗布將汁濾出;
8)濾好的葡萄汁放在陰涼處繼續(xù)進(jìn)行第二次發(fā)酵。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)小的白色泡沫。蓋子不要蓋緊,讓氣體能夠放出。繼續(xù)發(fā)酵七天;
9)再進(jìn)行倒酒,將沉淀在瓶底的的葡萄泥扔掉,放冰箱保存即可。
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