日常生活健康小常識大全
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日常生活健康小常識大全
【幸福的小秘密】
8點起,12點睡;每天至少翻5頁書;跑30分鐘步;對1個陌生人微笑;贊美1個人;說1句我愛你;每周至少做1次愛;每月至少有1個進步可供犒勞;每半年旅行1次;每年看1次牙醫(yī),做1次體檢;至少有1人值得深愛;至少有1個愛好讓你契而不舍;至少有5個電話可在深夜打擾。
【9種必吃的防輻射食品】
1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射;
2、西紅柿減少皮膚輻射傷;
3、紫菜抗輻射因其含硒;
4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞;
5、綠茶減輕輻射影響;
6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射;
7、大蒜減少輻射損傷;
8、綠豆能排泄毒物;
9黑木耳清胃防輻射。
【7種食物可增高】
1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆,可用花生替代;
4.沙丁魚:更易消化吸收;
5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;
6.橘子:利于鈣吸收;
7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。