關(guān)于健康小常識(shí)資料

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　　【7種食物可增高】

　　1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;嗎

　　2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;

　　3.黑大豆,可用花生替代;

　　4.沙丁魚:更易消化吸收;

　　5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;

　　6.橘子:利于鈣吸收;

　　7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。

　　【幸福的小秘密】

　　8點(diǎn)起，12點(diǎn)睡;每天至少翻5頁書;跑30分鐘步;對(duì)1個(gè)陌生人微笑;贊美1個(gè)人;說1句我愛你;每周至少做1次愛;每月至少有1個(gè)進(jìn)步可供犒勞;每半年旅行1次;每年看1次牙醫(yī)，做1次體檢;至少有1人值得深愛;至少有1個(gè)愛好讓你契而不舍;至少有5個(gè)電話可在深夜打擾。

　　【穿高跟鞋不磨腳的小竅門】

　　1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘,再拿塊干的軟毛巾墊著,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦;

　　2.把報(bào)紙捏成團(tuán)沾點(diǎn)水,不要太濕,但要整團(tuán)都沾到水,再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜;

　　3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的涂上一層。