秋季防病建議
秋季是腸道和呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié),為了使同學(xué)們擁有健康的體魄和健康生活、學(xué)習(xí)環(huán)境,這里給大家提供秋季防病建議。你對(duì)秋季防病建議了解得多嗎?下面小編來為你介紹!
秋季防病建議
建議一:生活規(guī)律,合理飲食,按時(shí)就餐,按時(shí)起居,保證足夠的睡眠,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
建議二:自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,加強(qiáng)衛(wèi)生防病意識(shí),做到“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、室內(nèi)勤通風(fēng),盡量減少前往人群集密、空氣不流通的公共場(chǎng)所。
建議三:現(xiàn)在正值秋季,是呼吸道、腸道疾病和傳染病高發(fā)期,現(xiàn)將呼吸道疾病、腸道疾病等預(yù)防常識(shí)提供給大家:
一、胃腸道疾病
秋季患胃腸道疾病的人數(shù)往往會(huì)多于夏季,其原因有三個(gè):一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱,凡吃了被污染過的食品,人就容易患各類腸道傳染病(包括霍亂、急性細(xì)菌性疾病、腸傷寒及各種腸炎、腹瀉癥、甲型肝炎等);二是秋季天氣涼爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴飲暴食,致使胃腸負(fù)擔(dān)加重,功能紊亂;三是晝夜溫差較大,易引起腹部著涼,使一些原來有胃病的人舊病復(fù)發(fā)或使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。秋季是食物中毒的多發(fā)期,更要注意飲食衛(wèi)生。
預(yù)防措施:
1、搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蚊蠅;
2、積極參加體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環(huán);
3、盡量減少在外就餐,特別要杜絕在無證攤販處的就餐;
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:飲食應(yīng)定量定時(shí),不生食各類水產(chǎn)品如毛蚶等,不過量食用冷飲和瓜果,不吃過熱、過硬、過辣、難消化的刺激性食物;
5、注意飲用水衛(wèi)生,不喝生水。飲用水必須是燒開的自來水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶(桶)裝水。
6、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,采用科學(xué)的方式勤洗手,特別要加強(qiáng)飯前便后洗手習(xí)慣的培養(yǎng);
7、防止腹部受涼,根據(jù)氣候的變化適時(shí)增減衣服;
二、呼吸道感染
秋天氣候多變,早午晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病源微生物提供了可乘之機(jī),極易使人傷風(fēng)感冒,還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?;加新詺夤苎缀拖牟∪耍Y狀也往往加重。秋冬季也是流感、風(fēng)疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。
預(yù)防措施:
1、注意天氣變化,加強(qiáng)戶外活動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;
2、最好不要過早、過多添加衣褥,讓機(jī)體逐漸適應(yīng)忽熱忽涼的環(huán)境;
3、有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸,若已知過敏原因者,更應(yīng)杜絕接觸;
4、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),特別是學(xué)生宿舍、教室、教師辦公室和會(huì)場(chǎng)等人群集中的地方;
5、大家應(yīng)培養(yǎng)成自測(cè)體溫的習(xí)慣,出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀,及早就醫(yī)。
三、秋季易發(fā)紅眼病預(yù)防需注意細(xì)節(jié)
近期校醫(yī)院門診接診了幾位“紅眼病”患者。秋季是“紅眼病”的好發(fā)季節(jié),所謂的“紅眼病”就是“急性出血性眼結(jié)膜炎,是由細(xì)菌或病毒感染引起的急性結(jié)膜炎,發(fā)病急,傳染性強(qiáng),人群普遍易感染。
紅眼病常呈“一人得病全家受累,一處傳染四方蔓延”之勢(shì)。因此,預(yù)防很重要。紅眼病主要通過手及患者用過的毛巾、浴巾、枕巾、臉盆等直接接觸傳播。一旦發(fā)病,患者常有眼部紅腫、分泌物增多、眼睛發(fā)癢、流淚、怕光、灼痛、異物感,兩天內(nèi)達(dá)到高峰,嚴(yán)重者可影響角膜,使視力下降,甚至失明,一般1~2周痊愈。
在預(yù)防治療紅眼病時(shí)應(yīng)多注意細(xì)節(jié),關(guān)鍵要注意個(gè)人衛(wèi)生:臉盆、毛巾等生活用品要保持清潔,經(jīng)常消毒,嚴(yán)禁混用;提倡流水洗手,不要用手揉眼。一旦發(fā)病,要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療,一般不需住院。此外,要注意,不論是眼藥膏或眼藥水,只能專人專用,以防交叉感染。