生活想要健康，想要精致，保養(yǎng)小百科可不能忽視，生活健康保養(yǎng)小百科正是我們需要的，下面就讓小編帶你了解當中細節(jié)吧!

生活健康保養(yǎng)小百科

頭發(fā)篇

現(xiàn)在很多人的頭發(fā)特別油膩，脫發(fā)嚴重，頭屑多。很多人需要一天一洗，嚴重浪費了時間、水和化學洗發(fā)劑。

小孩子的頭發(fā)是不會出油的，聞起來像小雞身上的味道，讓人感覺癢癢的，可是一到青春期，幾乎各各都成了大油田。這到底咋回事呢?

還有少白頭的問題，這根遺傳有關系，但是很大一方面也決定于自己懂不懂得保養(yǎng)。

先天的發(fā)質好，如果不懂得保養(yǎng)，許多年后，也會成為“問題頭發(fā)”。

先天的發(fā)質不好，可以通過后天的注意，讓問題頭發(fā)不再困擾你。

發(fā)稀疏、提前變白、焦枯無華等表現(xiàn)都“腎氣虧虛”有密切聯(lián)系。

中醫(yī)認為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。

頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經(jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質就能好。

頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。

把血管比作水管的話，(僅僅是比喻啊)就好像水管里面流的都是渾濁的臟水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發(fā)也表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

其根本在于腎陰不足，與傷精有著間接地聯(lián)系，淫欲比較重，全身血液的結晶就會污濁，中醫(yī)稱之為相火妄動。

腎氣充足的人，頭發(fā)也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為“腎之華在發(fā)”，腎氣充足，頭發(fā)就好，而且身上沒有異味，甚至清香。

此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得污濁，去醫(yī)院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清凈，就容易動欲。

只要恢復好身體，腎氣充足，再加上睡眠調(diào)整好，頭發(fā)就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發(fā)(鬼剃頭)和頭發(fā)稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發(fā)都長出來了。

要想頭發(fā)好的辦法：

1 調(diào)整睡眠，早睡覺，下面會專門的講“睡眠營養(yǎng)不良”。

2 多吃黑顏色的東西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去藥店買桑椹子等，可以一起熬粥喝。

3 放松心態(tài)。焦慮導致的脫發(fā)非常多，我有一個朋友寫博士論文，非常用心而且焦慮，論文答辯之后

發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)又一塊鬼剃頭，經(jīng)我給他開中藥調(diào)治并配合自己放松之后，慢慢好轉，現(xiàn)在痊愈;

還有一個朋友，父親得了癌癥，她日夜愁苦難耐，頭發(fā)大把大把的掉，每次洗澡掉的頭發(fā)都把下水口堵住，頭頂?shù)囊淮笃^皮抖露出來了，我給他開中藥調(diào)理，再加上父親的病情得到控制，她自己的心態(tài)也慢慢緩和下來，經(jīng)過三個多月的恢復，頭發(fā)又都長出來了。

4 油脂太多的朋友，把飲食中的雞鴨魚肉等的量減下來，多吃粗糧、喝小米粥，下面也會專門講“五谷雜糧——補養(yǎng)精氣最好的食品”。

元氣與眼神

中醫(yī)認為：“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養(yǎng)肝木，兩眼便無神，眼圈發(fā)黑，俗稱熊貓眼。

腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。

一般腦子里經(jīng)常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩只眼睛像喝醉酒一樣游離而沒有定力，這在相書上稱為“桃花眼”，代表好色，一輩子下賤，命不好。

古人總結的很多經(jīng)驗，背后都有他的深刻道理在里面。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工作事業(yè)不容易成功，男女關系混亂，家庭必然一團亂糟，身體不好，事業(yè)不成功，家庭不幸福，這不是命不好是什么?古人稱之為：“下賤之命”。

元氣與呼吸

我們觀察嬰兒的呼吸，小腹部一起一伏，這叫做“氣入丹田”，小孩子元精充沛，這是身體健康的表現(xiàn)。

隨著年齡的增長，七情六欲的侵擾，加之不注意節(jié)欲寶精，元氣隨之耗散，呼吸就會變得越來越淺，很多人吸氣到不了小腹，只是在胸部便感覺憋悶不暢了，這說明身體開始變差，內(nèi)氣不足。

在醫(yī)院里，瀕臨死亡的病人，呼吸非常短淺，僅是在喉頭部位急速的喘息，這是生命力微弱的外在征象。

中醫(yī)認為：“金水相生”，金代表肺，水代表腎，腎氣不足的人，吸氣就很難納到丹田，所以老年人哮喘有一種類型就是“腎不納氣”，其表現(xiàn)是：氣短、胸悶、吸少呼多，稍一活動便容易出汗，怕風，容易感冒，渾身乏力，甚至心慌心悸。老百姓把這種表現(xiàn)叫做“虧氣”.

我在臨床中常常會聽到有人說：“胸中感到發(fā)空”，“提不上氣，身上沒勁”這些老百姓語言，所表達的其實就是氣陰兩傷的表現(xiàn)。

經(jīng)常泄精的人肺氣就會不足，此外，古人說：“開口真氣散”，說話多就會耗費氣，操心多、睡不好覺就會傷陰血，二者合起來就是氣陰兩傷。

頸椎病與傷精

現(xiàn)代社會頸椎病的人非常多，而且大多數(shù)是年輕人，其原因有外在因素：用電腦過度，長時間不活動，

精神緊張……，其內(nèi)在也存在問題，那就是傷精。

一個腎精充足的人，無論怎么用電腦，不運動，精神緊張，他的頸椎照樣好好的，工作完之后稍微舒展一下筋骨，就會神清氣爽。

而腎精虧乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了種種辦法，當時可能舒服，過一晚上之后該僵硬還是僵硬，該疼痛還是疼痛。

腎精通于腦，腦脊液的成分與XX的成分非常相似，腦脊液就是在脊柱里面潤滑營養(yǎng)大腦、脊髓等中樞神經(jīng)的潤滑油，腦脊液的缺乏會導致大腦，中樞神經(jīng)工作不敏銳。

泄精之后，腦子變得不靈光，記憶力差，思考能力差，其實就是這個原因，這與中醫(yī)所說的：“腎主骨生髓，腦為髓之?！钡牡览砬∏∫恢隆?/p>

經(jīng)常泄精的人，非常容易的頸椎病，脖子會感到很僵硬，一扭頭就感到很疼，其原因就是脊柱里面的腎精不充盈，導致骨髓枯竭，骨骼得不到滋養(yǎng)，就會變硬乃至變形，甚至增生，這其實按照中醫(yī)理論，都是骨髓外溢的問題，其原因在于腎不藏精。

有詩為證：

二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。

雖然不見人頭落，暗里教君骨髓枯。

這首詩相傳為純陽呂洞賓所作，警惕世人不要沉湎女色。

全詩大意為：十六歲的美眉身姿優(yōu)美，但其美色卻如同利劍一樣，愚昧的人不了解其危害而沉溺其中，往往因之傷害性命。雖然表面生看不出什么來，但是暗地里卻把一個人的腎精骨髓耗竭干枯，身體急速衰敗!

人體有兩大類型的疾病:

一種是水充足但是管道不通所導致的疾病，這一類疾病用針灸按摩的辦法迅速起效;

另一種是水不足所導致的疾病，無論管道怎么疏通，水管過一萬年還是不出水，這一類疾病需要滋補，也就是需要重要配合飲食進行治療。

由于腎精不足而導致的疾病，針灸按摩的方法只能起到暫時緩解的作用，之后可能會更加疼痛，因為針灸推拿不當會耗氣，現(xiàn)在市面上的大夫大多數(shù)手段比較粗，往往就會耗氣傷精--做完推拿之后特別累，甚至需要吃飯補充體力。

其實，腎精充足，骨骼的疾病就會減少發(fā)生，骨頭特別堅硬，絕對不會骨質疏松，所以骨質疏松與喝不喝牛奶，吃不吃鈣片沒有任何關系，與你的腎氣有這絕對密切的關系。

打個比方，同樣一家人每天吃一樣的飯菜，為什么有的人骨質疏松，有的人骨骼堅硬呢?問題不在于

吃什么，而在于能否吸收轉化，也就是前文所說的合成的能力，也叫做生機，中醫(yī)叫做元氣。

從中醫(yī)角度來看，激素就是把人的腎精急速調(diào)出來使用，幫助人度過難關，救急可以，但是激素絕對不能大量、長時期應用，使用激素的一個后遺癥就是骨質疏松、股骨頭壞死。

我曾經(jīng)實習過的醫(yī)院就有幾個醫(yī)生、實習學生SARS后經(jīng)激素治療而留下股骨頭壞死的后遺癥，有的已經(jīng)恢復了，有的面色晦暗、住著雙拐，看到后令人感覺非常可惜。

SARS期間，應用中藥治療的患者那里會有這種后遺癥呢?有時候就感嘆，西醫(yī)就是一個雙刃劍，這就好像主父偃評價霍去病一樣：“鋒利的刀子，用著順手，但也非常容易折斷!”

中醫(yī)講究調(diào)和，西醫(yī)講究殺滅，這兩種醫(yī)學的基本理念不一樣，最終結果也大不相同。

元氣與食欲

泄精之后，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經(jīng)的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴里滋味，胃口才會變得好一點。

從中醫(yī)角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。

如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。

經(jīng)常泄精的人，面色萎黃，口中干燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現(xiàn)。

元氣與容易疲勞

腎虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。

其表現(xiàn)形式是：

本來計劃好的事情不想去做了，往后退;

本來打算第二天出門郊游，結果房事后第二天早晨醒來感覺特別累，強打精神去爬山也會感到氣喘吁吁;

本來想好的文章構思第二天靈感全無，面對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀;

還有如：

工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有余力不足， 眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯、

出門忘帶鑰匙，見面想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，

做事情猶豫不決、瞻前顧后，

下班后一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……

生活、學習、工作中你會遇到以上種種情況，不能說都是腎氣虧虛導致的，但是經(jīng)常泄精氣，或曾經(jīng)經(jīng)常泄精氣而導致腎氣虧虛的人非常容易出現(xiàn)以上種種表現(xiàn)，這些都是元氣不足所導致的。

腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強!一個大企業(yè)家曾經(jīng)說過，任何事業(yè)到了后來“拼到后來其實是在拼體力 ”，在清華大學，流行的一句話就是“考GRE(美國研究生入學考試)拼的是體力!”所以腎氣充足的人，事業(yè)就非常容易成功!

一般世俗上說：“男人有錢就變壞”，但是心地清凈光明的人，決不會亂搞男女關系、婚外戀之類的壞事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。

這不是富貴雙全么?

古人說：“心地清凈者，貴格之相也?！彼^貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有其深刻的醫(yī)學根據(jù)的!

女性過度手淫的危害

在中醫(yī)看來，女性手淫和過度的性生活會導致XX的喪失，身體就會發(fā)生明顯的變化：

1 皮膚變得粗糙而沒有彈性：

肝腎不足的表現(xiàn)，腎精充足的代表就是小孩子，小孩子皮膚飽滿而有彈性，還有我見過很多高僧，皮膚也是有彈性而且滋潤細膩(沒有用任何化妝品)。

這種皮膚與美容店保養(yǎng)出來的皮膚在色、質、氣上有嚴重的區(qū)別。

后者給人的感覺就是“一張老皮被繃緊”的感覺，而前者則有晶瑩剔透、柔軟潤澤的感覺，完全不一樣。

2 黃褐斑增多：氣血不暢的表現(xiàn)。

肝氣失養(yǎng)，肝屬木、腎屬水，水生木，所以腎精不足，無法滋養(yǎng)肝木，肝藏血主疏泄，女子以血為本，于是氣血不足、不暢，黃褐斑就多。

所以女子懷孕之后，妊娠斑就增多，原因就是全身精華供養(yǎng)胎兒，導致母體本身肝腎不足，而真正肝腎熱別充足的女子，懷孕也不長色斑，我就見過一例信女子，內(nèi)心特別清凈，肝腎充足，即使懷孕氣色非常好，沒有長妊娠色斑。

這通過中藥調(diào)理可以把色斑驅除。

還有一種色斑是因為肝郁氣滯導致的，色斑的問題用中醫(yī)分析大多是血瘀。大多數(shù)內(nèi)心不開朗的人，所謂陰木性格的女子，皮膚熱別容易長色斑，因為內(nèi)心的疙瘩，導致經(jīng)脈氣血不通，最終淤血。

這一類患者在疏肝理氣的基礎上，配合活血化瘀藥物，吃三個月，色斑就慢慢褪掉，但需要注意的是，不要再小心眼了。呵呵。

3 整個臉色看上去青青白白，寒氣十足。

大多數(shù)“小姐”和一些性生活混亂的女子都是這種面色，如不改正心行和治療調(diào)理，最容易得宮頸糜爛—宮頸癌一類的疾病。

4 子宮寒、不孕不育。

反復傷精，就會導致體內(nèi)的精華流失很多，所以很多女子都會有腰痛的感覺，尤其是體弱的女子碰上性欲強的男子，本來不足的腎氣就會大量潰泄，導致子宮寒，腰痛、腰酸、白帶多、下肢無力發(fā)沉等等。

插一句?。涸俎垌樢幌逻壿?，不是所有的腰酸腰痛都是傷精導致的，而是傷精容易導致腰酸腰痛。

子宮寒導致不孕不育，用我老師的話講：“子宮寒冷的像一塊冰冷的巖石，撒上種子根本不會發(fā)芽!”

子宮是孕育胎兒的地方，也就是小寶寶住的房子，“子宮”么，需要溫暖舒適。那子宮寒的女性，給小寶寶準備的方子就是冰冷潮濕的，小孩子是住不下去的。

這就是為什么臨床上一見到的不孕不育患者大多數(shù)都有：手腳冰冷、痛經(jīng)、小腹冷、腰涼，怕冷，白帶清稀，面色青黃，體質弱……等宮寒的表現(xiàn)，容易不孕不育，而且滑胎(掉小孩)，胎死腹中(停育)等表現(xiàn)。

所以，女子的病，與肝腎有著密切大關系，尤其是更年期以前的疾病，基本上從肝腎論治就能收到比較滿意的效果。而這里面，保腎氣顯得尤為重要，腎氣足，陽氣就充沛，子宮就溫暖，女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等疾病很多是因為腎寒導致的，尤其是現(xiàn)在社會，傷陽氣的事情這么多，表現(xiàn)尤其突出。

如何傷了陽氣，以及恢復方法，以后會有詳述。

5 兩個眼睛看上去水汪汪的好像要流出來一樣，并伴有下眼瞼腫。

這就是著名的“桃花眼”，說明腎氣虧虛，淫欲心重，(腎氣越虧，腦子越亂，淫欲心越重，反過來“精滿不思欲”)這樣的女孩子子宮寒的一塌糊涂，而且身體也不好，同時老公沒有幾個是身體好、長命的。

這種面相影視圈最多，我在臨床碰到幾例，也得到了驗證。

女子手淫和性生活過度、混亂，所喪失的也是身體的精華，這不過女子表現(xiàn)的不如男子明顯，主要集中體現(xiàn)在皮膚問題和子宮、附件、卵巢、乳腺……等一些列婦科病上的比較多。

還有很多女人不容易懷孕、或者懷孕之后容易流產(chǎn)、胎停育，這都與女子傷精有密切的聯(lián)系，甚至很多宮頸糜爛、宮頸癌等疾病都與濫交和傷精有著密切的聯(lián)系。

古人說“三精成一毒，專傷不潔女。”

以前在醫(yī)院婦科實習的時候，就有很多宮頸糜爛的患者就診，從其著裝和談吐氣質判斷，屬于“小姐”一類，非常容易得“宮頸糜爛”這種疾病，再往下發(fā)展就是宮頸癌。

其氣色大多就是我所說的外表很白，但是皮膚低下隱隱潛藏一種青青的陰寒之氣。

“有諸與內(nèi)者，必形諸于外”，一看到這種面色，就知道其內(nèi)在的寒濕其很重，子宮寒，兩條腿膝蓋以下冰涼，痛經(jīng)，腰酸，月經(jīng)不調(diào)……一系列的病就會出現(xiàn)，治療起來相當麻煩!!!

當然，導致子宮寒不僅僅是傷精的一種情況，還有吃冰、吹空調(diào)、涼水洗衣服、冬天穿短裙……

傷精的方式

生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現(xiàn)代人的普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：

1.最直接的方式：縱欲過度(好色、手淫、縱欲、嫖妓……)

2.最快速的方式：熬夜

3.最劇烈的方式：真動怒

上面的三條只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現(xiàn)一下種種表現(xiàn)，這是身體對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了?！?/p>

如果你不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦!

傷精的表現(xiàn)

根據(jù)現(xiàn)代人傷精和古人醫(yī)學著作中的種種表現(xiàn)的進行總結，概括為以下三個方面，因每個人體質有所差異，以下描述可能會與您的身體表現(xiàn)出入，僅供參考;

(一)泄精后即時反應：

1.腦內(nèi)有一種被抽空的感覺：

一般人在泄精后即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。

在中醫(yī)看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經(jīng)皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，腦脊液的組成與XX組成十分相似，泄精所喪失的物質與營養(yǎng)中樞神經(jīng)的物質非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經(jīng)缺乏滋潤，思維變得遲鈍。

《素問;靈蘭秘典論》：“腎者，作強之官，伎巧出焉”，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精于構思技巧，智力超群。

在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，經(jīng)常泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。

5 兩個眼睛看上去水汪汪的好像要流出來一樣，并伴有下眼瞼腫。

這就是著名的“桃花眼”，說明腎氣虧虛，淫欲心重，(腎氣越虧，腦子越亂，淫欲心越重，反過來“精滿不思欲”)這樣的女孩子子宮寒的一塌糊涂，而且身體也不好，同時老公沒有幾個是身體好、長命的。

這種面相影視圈最多，我在臨床碰到幾例，也得到了驗證。

女子手淫和性生活過度、混亂，所喪失的也是身體的精華，這不過女子表現(xiàn)的不如男子明顯，主要集中體現(xiàn)在皮膚問題和子宮、附件、卵巢、乳腺……等一些列婦科病上的比較多。

還有很多女人不容易懷孕、或者懷孕之后容易流產(chǎn)、胎停育，這都與女子傷精有密切的聯(lián)系，甚至很多宮頸糜爛、宮頸癌等疾病都與濫交和傷精有著密切的聯(lián)系。

古人說“三精成一毒，專傷不潔女?！?/p>

以前在醫(yī)院婦科實習的時候，就有很多宮頸糜爛的患者就診，從其著裝和談吐氣質判斷，屬于“小姐”一類，非常容易得“宮頸糜爛”這種疾病，再往下發(fā)展就是宮頸癌。

其氣色大多就是我所說的外表很白，但是皮膚低下隱隱潛藏一種青青的陰寒之氣。

“有諸與內(nèi)者，必形諸于外”，一看到這種面色，就知道其內(nèi)在的寒濕其很重，子宮寒，兩條腿膝蓋以下冰涼，痛經(jīng)，腰酸，月經(jīng)不調(diào)……一系列的病就會出現(xiàn)，治療起來相當麻煩!!!

2.饑餓感：

一般人泄精之后，胃里面都有一種空虛饑餓的感覺，總想吃點東西來補充能量。從中醫(yī)角度來看，性生活之后，無論男女都會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經(jīng)相會于腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經(jīng)調(diào)氣以補充，使胃經(jīng)氣血大量損失，臟腑與經(jīng)絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致饑餓感。

3.身心疲勞、空虛感：

精氣虧乏或超過四十歲的人，在泄精之后通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特

別是在手淫之后，有一種懊悔的感覺。

本來計劃去做的事情，往往因為泄精之后所導致的空虛疲勞而作罷，嚴重影響一個人的行動力。

《蝸居》里面的宋思明，他老婆說他這輩子沒做過一件錯事，沒說過一句錯話，他周圍任何一個人的生日宋思明都記得很清楚，而就是這么一個人在跟情人海藻春宵一度后，卻忘記了自己女兒的生日。

可以說，宋思明就是因為終日惦記著怎么跟海藻怎樣行淫無度，才被調(diào)查人員那么快的抓到把柄，然后迅速的抽絲剝繭，整個利益團體才呼啦啦似大廈傾、樹倒猢猻崩的。

泄精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業(yè)，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。

古人說：“有一分精神，便有一分事業(yè)”，講的就是這個道理。

縱欲使思考及運算能力下降

人的思考、運算、統(tǒng)籌能力都依賴于大腦，一般人在泄精之后的第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。

寫文章、工作計劃、學習運算、復習考試、乃至于生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現(xiàn)。

從中醫(yī)角度來看，腎主骨生髓，腎氣通于腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。

猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業(yè)還是在高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結不無關系。

猶太人對于男女色欲的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清凈就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。

我們在生活中可以看到，凡是作風正派，一身正氣的人，內(nèi)心清凈無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的“貴格”就是講的這個道理。

相反，心理晦暗邪淫又經(jīng)常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到后心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。

可見一個人的貴賤完全掌握在自己手里，心神清凈光明，身體自然元氣充沛，事業(yè)成功，家庭幸福，所謂富貴人格;反之，如果心神骯臟晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業(yè)也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現(xiàn)。

3.心神不能寧定，學習成績下降

經(jīng)常泄腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之臟，導致心神不能寧定。

諸葛亮《誡子書》里面講做學問之道的大原則是：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。

心神不寧，做什么事情都感覺不能持久，心中毛毛躁躁，好像長草一樣，這種狀態(tài)怎能學習的進去呢?

筆者前幾天接診一個病人，一個朋友的小孩，15歲的初中生，他父母陪他來看病，來找我看青春痘，小伙子臉色發(fā)暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭發(fā)長長的。我把完脈之后，就對他的父母說：“你們稍微回避一下，我和孩子單獨談談。”

等他父母出去以后，我跟那個中學生說：“你是不是基本上每節(jié)課下課都要去廁所小便?”

“對啊，大夫你怎么知道的?”

“你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內(nèi)褲上都是?”

“是啊，大夫，我這是怎么回事啊，都沒和我爸我媽說?！?/p>

這個孩子的脈相說明腎氣極虛，典型的傷精表現(xiàn)。我就開門見山的說：“你這是腎虛，主要是因為手淫太多導致的。”

“書上不是說手淫對身體沒有壞處么?”

“并不是書上所有的觀點都對，你現(xiàn)在腎氣這么虛不就說明書上的很多觀點并不一定正確，有時候恰恰相反!以后再也不要看XXXX了，不要在手淫了，那對你身心摧殘都很嚴重，腎氣不足，記憶力就不好，學習成績就下降，而且容易發(fā)脾氣……”

“這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊”

“你只要以后把這個壞毛病改了，我就不說，你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我!”

之后我就給他開了八味腎氣丸合桂枝加龍骨牡蠣湯，治療傷精。

對他的父母，我就問是不是學習成績下降，而且喜歡上網(wǎng)?

他們說是啊，以前剛上初一的時候，學習成績排名前三名，突然從今年開始，學習成績大幅度下降，二十多名了，青春痘于這個還有關系啊?

當然了，以后你們盯緊點，不要讓他在上網(wǎng)了，每天十點之前早睡覺，保證學習成績提高。

“好的”

經(jīng)過三個月的治療，青春痘下去了，面色也紅潤了，脈象也不沉弱了，最重要的是，學習成績提高了，全班前三名。

我一直為那個中學生保守秘密，他后來也非常感謝我。

最近看到兒童讀經(jīng)班的小朋友，小學畢業(yè)后考高中，都是名列前茅。圣賢的教育，開智慧而破邪念，讓小兒從小便得到很好的熏陶，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學習能力自然比一般人要高得多。

所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩子現(xiàn)在學習成績好，長大后身體健康，事業(yè)成功，有所作為，對社會和國家做出貢獻，“戒邪淫”這一課不得不上啊!

5.脾氣變壞，容易激動

經(jīng)常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經(jīng)常莫名其妙的發(fā)脾氣。

健康人的身體是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。

不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發(fā)涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。

生活中我們會發(fā)現(xiàn)，人生氣的時候，往往頭腦發(fā)熱，手腳冰涼，這便造成了“火往上，水在下”這種不健康的格局，時間長了，口中干燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上面熱下面寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定就會造成失眠。

所以一般失眠的人都有口干舌燥的表現(xiàn)，這便是腎氣不足，心火上炎的表現(xiàn)。這種病人，用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方：半夏瀉心湯加減治療效果非常好。

這種不健康狀態(tài)發(fā)展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑郁癥，甚至會出現(xiàn)自殺傾向，身體會導致心理發(fā)生問題，解決好身體的疾病，有時候身體的疾患也跟著解決了。

中醫(yī)認為：“腎主骨生髓，腦為髓之?！?，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。這在前文有詳細的說明。

備注：現(xiàn)在的青少年，外在的誘惑太多太多，色情刊物、訊息、視頻、圖片隨處可見;

內(nèi)在又因為營養(yǎng)的過盛、食品中的激素含量過高、導致性發(fā)育過早;

再加上很多所謂的“手淫無害健康”，“XX沒有營養(yǎng)”之類的似是而非的理念進行誤導。

內(nèi)在身心的變化，外在環(huán)境的誘惑，再加上不良理念的誘導，這就使得很多青春期處于懵懂階段的青少年心理防線全面崩潰，過早的喪失精氣，導致腦力、體力的雙重不足，十年、二十年之后，身體衰敗、事業(yè)不振、家庭不和、種種不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念!

“年少之時，血氣未定，戒之在色!”?？桌戏蜃釉趦汕Ф嗄昵耙呀?jīng)有了明訓，祖先在醫(yī)書里面記載節(jié)欲寶精的勸導比比皆是。

我們是不是應當翻開古書，好好把一下經(jīng)歷了數(shù)千年淘汰而積淀下來的經(jīng)典與剛剛提出沒有一個世紀隨時不斷更新推翻自己的所謂醫(yī)學新觀念做一下對比，我想，生活中的真實體驗會將答案公布在您自己的身體反應上的!

中醫(yī)認為：“腎主骨生髓，腦為髓之?！?，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。這在前文有詳細的說明。

備注：現(xiàn)在的青少年，外在的誘惑太多太多，色情刊物、訊息、視頻、圖片隨處可見;

內(nèi)在又因為營養(yǎng)的過盛、食品中的激素含量過高、導致性發(fā)育過早;

再加上很多所謂的“手淫無害健康”，“XX沒有營養(yǎng)”之類的似是而非的理念進行誤導。

內(nèi)在身心的變化，外在環(huán)境的誘惑，再加上不良理念的誘導，這就使得很多青春期處于懵懂階段的青少年心理防線全面崩潰，過早的喪失精氣，導致腦力、體力的雙重不足，十年、二十年之后，身體衰敗、事業(yè)不振、家庭不和、種種不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念!

“年少之時，血氣未定，戒之在色!”?？桌戏蜃釉趦汕Ф嗄昵耙呀?jīng)有了明訓，祖先在醫(yī)書里面記載節(jié)欲寶精的勸導比比皆是。

我們是不是應當翻開古書，好好把一下經(jīng)歷了數(shù)千年淘汰而積淀下來的經(jīng)典與剛剛提出沒有一個世紀隨時不斷更新推翻自己的所謂醫(yī)學新觀念做一下對比，我想，生活中的真實體驗會將答案公布在您自己的身體反應上的!

1 通過按摩耳朵對恢復腎氣是有幫助的，因為“腎開竅于耳”。

2 藥物不能輕易隨便的吃。

補中益氣丸、當歸都偏燥，動火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。

此外，現(xiàn)在社會大部分都是腎陰陽兩虛，傳統(tǒng)的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒有任何效果.

原因在于現(xiàn)代人比古人多了電視機、電腦、網(wǎng)絡、各種五花八門的咨詢，整天眼睛不閑著，耳朵不閑著，元氣消耗在這上面太過分了，把生命的精華都耗費在這些上面了，所以造成陰陽兩虛。

對比古人，夜生活遠遠沒有現(xiàn)在這么豐富、每天接近大自然，生態(tài)平衡、飲食健康無污染、也沒有色情圖片、網(wǎng)站、視頻可以看，他們腎虛還要保養(yǎng)一年半載的，現(xiàn)在人腎氣虧虛就更加需要在平時生活上注意了。

所以，我要求我的傷精的病人至少做到5點：

1 早睡覺：十點之前睡覺。

2 按時吃飯，以五谷雜糧為主。

3 禁房事，這個不用多說了。

4 每天看電視、用電腦、上網(wǎng)的時間加在一起不超過一小時。

5 堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內(nèi)家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。

做到這些才談治病的事，否則萬難痊愈!

關于服藥一定要謹慎，因為每個人情況也不一樣，千差萬別比較復雜，所以學要找明白的醫(yī)生調(diào)理。

現(xiàn)在的中醫(yī)師多半不叮囑吃藥之后養(yǎng)生的注意事項，很多病人補腎藥吃多了導致欲火旺盛，泄精頻頻，造成更大的損傷!

例如在北京，我就遇到幾例服用火神派(以應用附子、干姜為主的中醫(yī)流派)的藥物時間長了頭發(fā)變白的病例，病人埋怨是附子的問題，實際上他們從來也沒想想自己吃藥期間有沒有保持腎精不泄，有沒有早睡覺、有沒有心平氣和，有沒有長期用電腦打游戲，……這些都是消耗腎精的方式呀。

火神派的方子一定要注意嚴禁房事，早睡覺，不操心，不上網(wǎng)，多運動，飲食清淡，這樣保證腎水慢慢充足，病才能夠好。

一個人能夠疾病去除，身體健康，那絕對是病人和醫(yī)生配合的結果，而不是單純的吃點藥就能治好的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“標本不得，邪氣不伏”講的就是這個道理。