健康生活是大家想要追求的，因此影響健康的不良習(xí)慣就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了影響健康的不良習(xí)慣，希望對你有幫助!

　　影響健康的不良習(xí)慣

　　愛留胡子

　　胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人們吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)是普通空氣的4.2倍。

　　蹺二郎腿

　　蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　迷戀電視

　　長時間看電視，尤其是遇到精彩的節(jié)目會因過度興奮而難以入睡，就是勉強入睡后也會亂夢紛紜，平時覺得頭腦昏漲，兩眼干澀，腰酸背痛，兩腿發(fā)麻、腫脹，甚至打亂飲食規(guī)律，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、惡心等癥狀。

　　亂吃補藥

　　身體染病應(yīng)以治療為主，飲食營養(yǎng)為輔，而街頭那些所謂的營養(yǎng)品、滋補品，只是對確實缺乏營養(yǎng)或因代謝障礙所產(chǎn)生的各種疾病、體質(zhì)真正虧虛者才有食用價值。另外，專家們認(rèn)為，許多補品，如人參、鹿茸雖屬補品，如果使用不當(dāng)對人體非但無益，反而有害。

　　晚間進(jìn)食

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人的血液在夜間常保持高脂肪含量，晚間進(jìn)食太多，會導(dǎo)致肝臟合成的膽固醇明顯增加，可促進(jìn)膽固醇在血管內(nèi)膜上沉積而導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。有專家認(rèn)為，夜間進(jìn)食，尤其是過量，還可能引起心臟冠狀動脈供血不足，有冠心病的人在夜間進(jìn)食過多，可誘發(fā)心絞痛。

　　飯后松褲帶

　　使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而使腸子蠕動加劇，易發(fā)生扭腰，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等疾病。

　　貪坐垂頭

　　不少人習(xí)慣于晚飯吃得過飽，飯后即坐、看書、讀報或看電視，特別是居住在高層樓房的人，不愿下樓活動，日久腹部凸出，體態(tài)臃腫。還有的人習(xí)慣于在坐、行時低頭，常年像是在思考問題。這容易使脊椎疲勞，導(dǎo)致頸椎病，影響大腦的血氧代謝，引起神經(jīng)性疾病。

　　飯后即睡

　　飯后立即睡覺會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下就睡，這種靜止不動的狀態(tài)極易招致中風(fēng)。

　　愛睡懶覺

　　睡懶覺會使大腦皮質(zhì)抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退;還會使免疫力下降，擾亂機體的生物節(jié)律，使人懶散、產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。