健康生活是大家想要追求的，因此冬季居家小貼士就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了冬季居家小貼士，希望對你有幫助!

　　冬季居家小貼士

　　1、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。

　　2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦!

　　3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果(空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 )

　　4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老!

　　5、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

　　6、如何使你的寢室更美觀

　　美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：

　　① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

　?、?整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。

　?、?統(tǒng)一：這一點很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。 ④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。 ⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。

　　7、學(xué)生宿舍消防安全知識

　　滅火基本原理及方法

　?、俑綦x滅火法

　　這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。

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　　這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

　?、劾鋮s滅火法

　　這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量(溫度)的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。 ④抑制滅火法：

　　這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基(自由基)消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。

　　8、學(xué)生宿舍防盜安全知識

　?、俅罅楷F(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。

　　②隨身聽、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。

　?、懿蛔尣皇煜さ娜嘶騽傉J(rèn)識的人隨便進(jìn)入寢室，不在寢室內(nèi)留宿其他人員。

　?、菰谒奚醿?nèi)洗澡前先將衣服內(nèi)的現(xiàn)金、儲蓄卡、手表、呼機(jī)、手機(jī)和鑰匙等放在安全的地方。 ⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金，開啟密碼箱時注意回避。

　?、哂龅侥吧诉M(jìn)寢室或旁邊的寢室，請仔細(xì)詢問，必要時送值班室，

　　9、醫(yī)療保健常識

　　A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診

　　住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時請同學(xué)陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機(jī)。

　?、侔l(fā)熱，體溫在38.5。C以上;

　?、诟鞣N原因引起的心律紊亂等(心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢)。 ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等;

　?、芑柝?、休克、抽搐、眩暈;

　?、菁毙灾卸荆缢幬镏卸?、食物中毒等;

　　⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物;

　?、呒毙愿雇?，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等;

　?、嗉毙該p傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷。

　?、釃?yán)重的腹瀉、嘔吐。

　　B、如何調(diào)節(jié)情緒

　　在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點：

　　①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。

　?、趶V交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。

　　③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。

　?、軐栴}當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。

　?、菡湎r光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。

　　⑥從事適度的文娛、體育活動。

　?、弑匾獣r可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

　　10、飲食衛(wèi)生常識

　　A、果蔬的健康吃法

　?、偾逑慈テぃ河盟疀_洗干凈，去皮再吃。

　?、趽駮r而吃：飯前1 小時或飯后2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。

　?、蹖ΠY吃法：蘋果血脂高者可多吃;梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血壓、腦溢血。

　?、芗庸ず蟪裕翰げ恕⒐S、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。

　　B、用蔬果防病治病

　?、倥河孟锤蓛舻娜n苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。

　?、谝喝羰潜幻鄯湟?，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。

　　③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。

　?、鼙忝兀貉罄罡潜娝苤闹伪忝刈詈玫姆椒?，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。

　?、荽蜞脙海撼砸欢璩组僮俞u。

　?、尴涣迹汉纫徊璩仔√K打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小姜片。

　　C、能防治感冒的食物

　　①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。

　?、陂L期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。

　?、凼巢颂桃彩且l(fā)感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。

　　11、衣物保藏

　　A、冬衣洗滌法

　　天氣轉(zhuǎn)熱收藏冬衣時，應(yīng)先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右，然后放到衣柜內(nèi)。因為利用蒸汽干洗的衣服，如水氣未完全干透，便放到柜里，衣服很容易受損或發(fā)霉。

　　B、怎樣去除衣服上的霉斑

　　有霉斑的棉織品可先在透風(fēng)處晾曬，待干燥后用刷子刷去霉斑。

　　C、不宜用洗衣機(jī)洗滌的衣物

　　絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服

　　D、怎樣收藏夏衣

　　①棉織品：棉織品收藏前一定要曬干，并放些樟腦丸，以防霉變蟲蛀而損壞衣服。

　　②絲綢品：絲綢服裝存放時應(yīng)氈上布，放在箱柜上層，以免壓縮。

　?、勖椘罚菏詹厍?，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗凈晾干后，用布遮起來，并在箱柜內(nèi)放少許樟腦丸。

　?、芑w織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時應(yīng)放些衛(wèi)生球，最好將衛(wèi)生球用紙包好放在衣物中。