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冬季居家小貼士

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  健康生活是大家想要追求的,因此冬季居家小貼士就顯得十分重要,下面小編就準備了冬季居家小貼士,希望對你有幫助!

  冬季居家小貼士

  1、曬被子時,應該注意以下一些細節(jié):首先,棉被可以直接曬。上午11點到中午2點,陽光最充足,這個時間段曬一下被子,棉纖維就會達到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。

  2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦!

  3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果(空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 )

  4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老!

  5、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

  6、如何使你的寢室更美觀

  美化寢室的幾個要領(lǐng),希望對大家有所啟發(fā):

 ?、?清潔:室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

 ?、?整齊:物品多沒關(guān)系,只要擺放整齊,看上去比較舒服。

 ?、?統(tǒng)一:這一點很重要,室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放,要有條有理,蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。 ④ 通風:經(jīng)常打開窗子,防止室內(nèi)有異味,新鮮的空氣對身體也是很有好處的。 ⑤ 適當:如進行裝飾可在寢室里放一些花草,顯得溫馨,掛一些書畫可以顯得有品位。

  7、學生宿舍消防安全知識

  滅火基本原理及方法

 ?、俑綦x滅火法

  這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件,把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開,或把可燃物從燃燒區(qū)移開,燃燒則因缺乏可燃物而停止。

  ②窒息滅火法

  這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件,設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū),或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量,使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

 ?、劾鋮s滅火法

  這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量(溫度)的點火源這個條件,將滅火劑噴射到燃燒物上,通過吸熱,使其溫度降低到燃點以下,從而使火熄滅,起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。 ④抑制滅火法:

  這是根據(jù)燃燒的連鎖反應論,將滅火劑噴向燃燒物,抑制火焰,使燃燒過程產(chǎn)生的游離基(自由基)消失,從而導致燃燒停止。

  8、學生宿舍防盜安全知識

 ?、俅罅楷F(xiàn)金及時存到銀行,存折和儲蓄卡妥善保管,密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同,身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄,以便掛失。

 ?、陔S身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好,妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時鎖門,保管好寢室鑰匙,不隨意借給他人使用。

  ④不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入寢室,不在寢室內(nèi)留宿其他人員。

  ⑤在宿舍內(nèi)洗澡前先將衣服內(nèi)的現(xiàn)金、儲蓄卡、手表、呼機、手機和鑰匙等放在安全的地方。 ⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金,開啟密碼箱時注意回避。

 ?、哂龅侥吧诉M寢室或旁邊的寢室,請仔細詢問,必要時送值班室,

  9、醫(yī)療保健常識

  A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診

  住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況,應立即到醫(yī)院去看急診,必要時請同學陪同,以便及時治療,免得貽誤搶救時機。

 ?、侔l(fā)熱,體溫在38.5。C以上;

 ?、诟鞣N原因引起的心律紊亂等(心跳每分種120次以上或60次以下,或者心跳節(jié)律不勻,忽快忽慢)。 ③各種大出血,如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰道出血等;

 ?、芑柝?、休克、抽搐、眩暈;

 ?、菁毙灾卸?,如藥物中毒、食物中毒等;

  ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物;

 ?、呒毙愿雇矗缂毙躁@尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等;

  ⑧急性損傷,如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷。

 ?、釃乐氐母篂a、嘔吐。

  B、如何調(diào)節(jié)情緒

  在日常生活中,要提倡心理衛(wèi)生,學會自我心理調(diào)節(jié),以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說,希望能做到以下幾點:

 ?、僖獙ψ匀皇挛锉3峙d趣。像孩子一樣,對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣,使人生變成一段趣味無窮的旅程。

 ?、趶V交朋友,積極處世。與朋友一起,積極參與一些有意義的活動,克服顧影自憐,郁郁寡歡的自卑心理。

 ?、蹣酚^開朗的人生態(tài)度。無論在學校里或家庭中,避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫,放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。

 ?、軐栴}當機立斷,不要左思右想,猶豫不決。問題一經(jīng)決定,不要再去多想。

 ?、菡湎r光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵,應該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。

 ?、迯氖逻m度的文娛、體育活動。

 ?、弑匾獣r可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。

  10、飲食衛(wèi)生常識

  A、果蔬的健康吃法

 ?、偾逑慈テぃ河盟疀_洗干凈,去皮再吃。

 ?、趽駮r而吃:飯前1 小時或飯后2小時,在上午9時至下午4時食用,更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜,不宜飯前或空腹時吃。

  ③對癥吃法:蘋果血脂高者可多吃;梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血壓、腦溢血。

  ④加工后吃:菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。

  B、用蔬果防病治病

 ?、倥河孟锤蓛舻娜n苣或卷心葉用泥涂上,要防止患處腫脹。

 ?、谝喝羰潜幻鄯湟?,則涂上小蘇打液,并來回搓患處。

 ?、劭诔簦盒岫∠銟?,口咬新鮮歐芹,并咀嚼之,使口臭消失。

 ?、鼙忝兀貉罄罡潜娝苤闹伪忝刈詈玫姆椒ǎ瑢⒏傻难罄罡旁谒谢蛱O果汁、橙汁中浸過夜,然后吃它們和喝它們的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷類纖維。

 ?、荽蜞脙海撼砸欢璩组僮俞u。

 ?、尴涣迹汉纫徊璩仔√K打水。若你感到腸痛,則可喝一些姜水,將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車:咀嚼一些小姜片。

  C、能防治感冒的食物

 ?、儆檬澄锓乐胃忻笆禽^簡便,節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。

 ?、陂L期多食富含飽和脂肪酸的食物,如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少,會降低機體免疫細胞的抗病毒能力,引起感冒。

 ?、凼巢颂桃彩且l(fā)感冒的一個誘因。因此,平時吃清淡飲食,少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。

  11、衣物保藏

  A、冬衣洗滌法

  天氣轉(zhuǎn)熱收藏冬衣時,應先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后應放至陰涼處吹半天左右,然后放到衣柜內(nèi)。因為利用蒸汽干洗的衣服,如水氣未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受損或發(fā)霉。

  B、怎樣去除衣服上的霉斑

  有霉斑的棉織品可先在透風處晾曬,待干燥后用刷子刷去霉斑。

  C、不宜用洗衣機洗滌的衣物

  絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服

  D、怎樣收藏夏衣

  ①棉織品:棉織品收藏前一定要曬干,并放些樟腦丸,以防霉變蟲蛀而損壞衣服。

 ?、诮z綢品:絲綢服裝存放時應氈上布,放在箱柜上層,以免壓縮。

 ?、勖椘罚菏詹厍?,要將服裝上的灰塵撣掉,再把服裝洗凈晾干后,用布遮起來,并在箱柜內(nèi)放少許樟腦丸。

 ?、芑w織品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,決不能用肥皂。收藏時應放些衛(wèi)生球,最好將衛(wèi)生球用紙包好放在衣物中。

冬季居家小貼士

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