做夢是最正常不過的事情了，那么經(jīng)常做夢好嗎，下面就由小編為你解答。

　　一、為什么會做夢

　　1.入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象;

　　2.比喻幻想;

　　3.做夢與信息刺激作用。人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn);

　　4.頻繁做夢可能是由于生活的壓力所導(dǎo)致，所以從某種意義上說做夢也是一種釋放壓力的形式。

　　二、夢與睡眠-是人必不可少的生理和心理活動

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛?cè)胨膲粼缇拖诺脽o影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢?

　　三、正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一

　　科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

　　夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式

　　由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

　　四、無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆

　　最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

　　亞里士多德對夢的定義是“夢是一種持續(xù)到睡眠狀態(tài)中的理想”。做夢是人的一種正常狀態(tài)。

　　五、做夢的時間

　　夢，只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在，研究表明，真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個半小時內(nèi)：如果一個人夜晚10點鐘人睡，的第一個夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點半左右;如果他在夜晚11點鐘入睡，而夢多出現(xiàn)在12點半左右。也就是說，人每天所做的第一個夢時間，多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學所說的子時這個時間段里，而這個時辰正是陰極陽氣升動的時分，所以說夢與陽氣的活動有密切的關(guān)系。這里有一個科學的證據(jù)：夜里睡著后，大多數(shù)男性的陰莖會自動勃起，而女性則會出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。

　　六、如何提高睡眠質(zhì)量

　　1.不要打破你的睡眠習慣， 每晚要按時就寢。

　　2.睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。

　　3.睡前梳梳頭， 能使頭皮發(fā)熱，疏通頭皮下的血液， 起到保護頭皮的作用， 并且促進入睡。

　　4.睡前要養(yǎng)成用溫水洗腳的習慣， 這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時， 最好泡個熱水澡。

　　5.可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈， 經(jīng)常晾曬， 以保持干燥和舒適。

　　做夢主要是因為平日的愿望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制地顯現(xiàn)出來。但我們也可以從夢中得到啟發(fā)，而獲得成功如利維的重大發(fā)現(xiàn)等。所以我們要處理好生活中的各種感情，不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。這篇文章有沒有幫你解決難題了呢？