小學生衛(wèi)生健康知識有哪些
小學生衛(wèi)生健康知識有哪些
小學生還小，很多健康的知識沒不是很懂，所以家長教師要普及一些健康知識小孩。下面小編準備了小學生健康知識，希望對您有幫助！
小學生衛(wèi)生健康知識
1.教學衛(wèi)生保健
教學衛(wèi)生主要是指學生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。特別是小學生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規(guī)律，讓學生大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導致興奮與抑制機能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴重損害學生健康，使學生學業(yè)成績下降，甚至不能再堅持學習。所以，一定要預防和克服學生負擔過重的現(xiàn)象。
學生的用眼衛(wèi)生也應該引起充分注意。如果學生的視力受到損害，近則會給學生的學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響學生觀察力的提高，使學生智力發(fā)展受到限制;遠則會給學生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對社會主義建設也是一個損失。造成學生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學生注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。
2.個人衛(wèi)生保健
做好個人衛(wèi)生的關鍵在家庭。學校除同家長配合好外，也應向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導。如要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學生吃零食等壞習慣。要教育學生保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉刷牙，要經(jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細菌的寄生條件，預防疾病。
3.環(huán)境衛(wèi)生
學校是學生主要的活動場所，要不斷美化綠化校園，搞好學校建筑設備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運動場以及勞動場所和其他設備都清潔衛(wèi)生。一般應每天一次小掃除，每周一次大清理。
4.合理的作息制度
作息包括各科學習時間的安排，課外活動(體育鍛煉、社會活動、課外小組活動等)的時間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時間的安排等。學生必須有足夠的睡眠時間。睡眠是消除疲勞、保護健康的基本生理要求。小學生要有十小時左右的睡眠時間，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。學生要保證早餐的供應量。一般來說，學生如果早餐攝入量不足，就會影響上午第三第四節(jié)課的學習。據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，現(xiàn)在學生體育、勞動和學習活動所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對于集中學生的注意力，提高學生的精神狀態(tài)是有積極意義的。
小學生眼睛保健健康知識
一、眼的構造
1.眼睛的附件有哪些?
眼球是如此重要的器官，眼球周圍有很多附屬器，簡稱附件，起著保護眼球的作用。眼睛的附件主要由眼眶、眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼肌等組成。
2.眼眶有什么作用?
閉上你的眼睛，雙手輕輕地摸摸它，就會感到它是圓圓的小球。其實你能摸到的只是一小半，它的大半在眼眶里，四周被骨環(huán)(眼眶)包圍著。眼眶是錐形骨腔，左右各一，底向前，尖向后。眼眶的前緣較厚，形成一個堅固的骨環(huán)，你摸到的，就是眼眶的最前緣。眼眶可保護眼球免于受傷，有很好的保護眼球的作用。
3.眼瞼和睫毛有什么作用?
眼瞼分為上下兩部分，上瞼較下瞼寬大些。上下眼瞼間的縫隙叫瞼裂，眼球的前部就露在瞼裂之處。上下眼瞼的邊緣有睫毛。眼瞼保護眼球的前部，當小飛蟲撲來或者風沙打來時，眼瞼會及時關閉(即眨眼)以阻擋異物。長長的睫毛不僅美觀，還有保護眼睛的用途呢!一排排的上下睫毛能夠阻擋汗水進入眼球，協(xié)助眼瞼阻擋異物進入眼球。
4.結(jié)膜有什么作用?
眼瞼的最內(nèi)一層是光滑的結(jié)膜層，它經(jīng)過穹隆部反轉(zhuǎn)到眼球鞏膜表面成為球結(jié)膜。球結(jié)膜是一層薄薄的透明的膜。透過球結(jié)膜可以看到瓷白色的鞏膜。
各種微生物進入眼球表面時，結(jié)膜要進行抵抗。結(jié)膜對眼球的保護作用也是顯而易見的。紅眼病(急性結(jié)膜炎)、沙眼等都是結(jié)膜疾病。
5.眼淚是從哪里來的?有什么作用?
人情緒激動時會哭，淚水嘩嘩地流。這淚水是從哪里來的呢?原來淚液是由淚腺分泌的。淚腺位于眼眶外上方，在額骨與眼球之間。淚腺分泌的淚液通過導管開口到眼球表面。只要是清醒的時候，淚液總是不斷地生成，眼瞼每隔3～4秒鐘就眨一次，醫(yī)學上稱之為瞬目反射。眨眼時，淚液就會形成一層薄膜覆蓋在眼球表面，使眼球表面保持濕潤。
正常情況下，多數(shù)淚液蒸發(fā)掉了，多余的順著淚道流入鼻腔。淚道是淚液的下水道，它由位于上下眼瞼內(nèi)側(cè)的淚點開始，經(jīng)過淚小管、淚囊進入鼻腔。淚液分泌過多時，淚道來不及輸送，就會有一部分從面頰流出，形成“一把眼淚，一把鼻涕”的生動景象。 6.為什么眼球能夠自如轉(zhuǎn)動?轉(zhuǎn)動眼球有什么作用?
我們每個人的眼球都會轉(zhuǎn)動?？催^戲曲的小朋友一定為演員精湛的表演所折服。尤其是他們的眼睛上下左右嘰里咕嚕地轉(zhuǎn)，真可謂生動至極。眼球可以向內(nèi)、向外、向上、向下、向斜上方、斜下方各個方向轉(zhuǎn)動，這是怎么回事呢?原來每只眼球外面附有六條肌肉，分別叫做上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。這些肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，就會牽動著兩只眼球自如地轉(zhuǎn)動。
眼球的轉(zhuǎn)動可以改變我們的視野。雙眼向前看時是一個視野，向另一個方向轉(zhuǎn)動時視野就隨之改變了。這樣，在一定范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動眼球，就可看到想看的東西。當然，必要時加上頭的轉(zhuǎn)動，視野就會擴展得更大。
眼球的構造
眼球是一個充滿內(nèi)容物的球狀物。眼球由眼球壁和眼球內(nèi)容物兩部分構成。成人的眼球直徑約為24毫米。
7.眼球壁有幾層?分別有什么功能?
眼球壁有三層。
最外面的一層叫纖維膜，很結(jié)實。它由角膜和鞏膜兩部分組成。前面透明的叫角膜，后面瓷白色的是鞏膜。角膜完全透明，形狀就像手表的表玻璃一樣，周邊部分嵌入鞏膜內(nèi)。角膜、鞏膜結(jié)構堅韌致密，起到維持眼球形狀和保護眼球內(nèi)部組織的作用;透明的角膜還是光線進入眼球的最前線。
眼球的第二層球壁是色素膜，也叫葡萄膜，含有豐富的血管和色素。豐富的血管有營養(yǎng)眼球的作用，大量的色素能阻止瞳孔區(qū)以外的光線進入眼球。色素膜由虹膜、睫狀體、脈絡膜三部分組成。虹膜在前，呈圓盤狀，中間有個直徑3～4毫米的瞳孔，可根據(jù)光線的強弱進行調(diào)節(jié)：光線強時瞳孔縮小，光線弱時瞳孔開大。它的作用好似照相機的光圈一樣。睫狀體內(nèi)有睫狀肌，通過懸韌帶與晶狀體相連，睫狀肌經(jīng)懸韌帶可以調(diào)節(jié)晶狀體的屈光度。脈絡膜含有豐富的血管和色素，大量的色素能阻止瞳孔區(qū)以外的光線進入眼球，作用就好比照相機的暗箱。
眼球的最內(nèi)層是視網(wǎng)膜，它是一層透明的薄膜，像照相機里的膠卷一樣有感光作用。視網(wǎng)膜有兩種視細胞：一種是錐體細胞，能感受強光，并能辨別顏色;另一種是桿體細胞，能感受弱光。眼底后極部還有一個直徑1.5毫米的區(qū)域叫黃斑。黃斑部只有錐體細胞，這里是
視覺最敏銳的地方。視網(wǎng)膜上有一億多個感光細胞，感光細胞受到光刺激后，發(fā)生光化學反應，轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動，傳入大腦視中樞，經(jīng)高級中樞的綜合分析等復雜過程才產(chǎn)生視覺。根據(jù)物體的色彩和明暗，每個視細胞發(fā)出不同的光電信號，人們看到的任何景物都是由這一億多個視細胞的光電信號組成的圖像。
8.眼球的內(nèi)容物有哪些?分別有什么作用?
眼球內(nèi)容物從前到后為房水、晶狀體、玻璃體。這些物體的共同特點是透明、無血管，有一定的屈光指數(shù)，它們和角膜共同組成眼球的屈光間質(zhì)，能夠保證光線的透過和屈折。房水、晶狀體、玻璃體充滿了眼球腔，有維持眼壓、支撐眼球和維持眼球形狀的作用。 房水充滿于前方，有營養(yǎng)眼球的作用。
晶狀體是一個雙面凸的、富有彈性的凸透鏡。晶狀體的凸度是可變的：看遠方物體時，晶狀體呈扁平狀，這時折光力弱些，遠方的物體成像在視網(wǎng)膜上;看近處物體時，晶狀體凸度加大，折光力大大加強，所以近處的細小物體都可看清。醫(yī)學上把這種自動改變眼的屈光力，使近距離物體仍能在視網(wǎng)膜上成焦的作用稱為調(diào)節(jié)作用。這種功能是由大腦的調(diào)節(jié)中樞控制著睫狀肌來完成的，睫狀肌收縮引起晶狀體懸韌帶的松弛，晶狀體因自身彈性而變凸。晶狀體的調(diào)節(jié)作用完全是自動的，在一瞬間就可完成極準確的鏡頭對光，這是任何高級照相機的鏡頭所不能比擬的。
隨著年齡的增長，人到40多歲后，晶狀體的調(diào)節(jié)作用逐漸減弱，自動對光的能力開始減退，這就是人們常說的“老花眼”。年紀大的人在看近物或看書時要戴老花鏡就是這個道理。
玻璃體是透明的膠質(zhì)體，充滿了晶狀體后的眼球腔內(nèi)。
9.視覺是怎樣產(chǎn)生的
外界物體的反射光線進入眼球投射到視網(wǎng)膜上成像;神經(jīng)沖動經(jīng)視覺通路(包括視神經(jīng)、視交叉、視束、外側(cè)膝狀體)傳導到視中樞，視覺就產(chǎn)生了。
10.眼球的內(nèi)成像原理是怎樣的?
我們已經(jīng)知道，眼球是人體的高級自動照相機。下面讓我們綜合一下這部分內(nèi)容。 眼球壁(鞏膜、色素膜)形成了暗箱，外界光線只能通過前面的角膜進入眼球。瞳孔可隨光線的強弱自動靈敏地調(diào)節(jié)大小：光線弱時瞳孔變大，光線強時瞳孔變小。瞳孔是高級照相機的光圈。
角膜、房水、晶狀體、玻璃體可使進入眼球的光線曲折聚焦。晶狀體是眼球這部高級照相機的高級鏡頭，它的折光力很強。睫狀肌發(fā)出許多細微的纖維絲——即睫狀肌懸韌帶與晶狀體相連?？催h時睫狀肌放松，細微的纖維絲繃得緊緊的，晶狀體因此呈扁平狀;看近時睫狀肌收縮，細微的纖維絲都放松了，晶狀體依本身的彈性就變凸了。這樣看遠看近通過晶狀體的適當調(diào)節(jié)作用在視網(wǎng)膜上清晰成像。
視網(wǎng)膜是照相機的感光部。視網(wǎng)膜上有兩種感光細胞(錐體細胞和桿體細胞)。眼底后極部黃斑處只有錐體細胞，而且黃斑的中心錐體細胞密度最高，所以這里的視力最敏銳。越向視網(wǎng)膜邊緣錐體細胞越少，而桿體細胞越多。錐體細胞感受強光，能分辨顏色;桿體細胞能感受弱光，但不能分辨顏色。所以錐體細胞專管白晝視覺和色覺，而桿體細胞專管夜間視覺。視網(wǎng)膜上的兩種感光細胞受到光刺激后，發(fā)生一系列光化學反應，轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X沖動，經(jīng)視覺通路傳入大腦枕葉視覺中樞，經(jīng)綜合分析才產(chǎn)生視覺。
小學生飲食安全知識
白開水是小學生的最佳飲品
飲白開水不光能滿足小學生對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。
小學生，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，因此，對水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。有喝飲料不喝水習慣的孩子，常常食欲不振、多動，脾氣乖張，身高體重不足。
長期過量吃冷飲有損健康
一次讓小學生吃4、5個冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對他們的健康非常不利。暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此，夏季是消化道疾病好發(fā)季節(jié)。
過食冷飲會引起小學生胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導致小學生消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。
另外，冷飲市場有一些產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況很差，不少產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標準。在這種情況下，過食冷飲會增加小學生患消化系統(tǒng)疾病的機會。
易拉罐飲料對小學生有危害
備受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機涂料以作隔離。有些廠家在生產(chǎn)過程中，保護涂料未全涂滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。
有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過多。鋁過多可能導致小學生智力下降、行為異常，不利于小學生骨骼及牙齒發(fā)育。
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