關(guān)于健康養(yǎng)生的優(yōu)秀軟文范例
追求健康生活就要養(yǎng)生，養(yǎng)生是我們健康延年益壽的一個大課題，下面小編整理了一下關(guān)于健康的優(yōu)秀軟文，希望對你有幫助！
關(guān)于健康的優(yōu)秀軟文篇一
過度節(jié)食更易得脂肪肝
專家說，過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪肝，主要有3個方面的原因。
首先，當(dāng)人體處于長期饑餓狀態(tài)時，機體無法獲得足夠的葡萄糖，和各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類，這將導(dǎo)致機體為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)調(diào)動起來，轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量，讓大量脂肪酸進入肝臟。
其次，脂代謝需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，如果這些東西攝入不足、營養(yǎng)不良，不能合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝。
再次，節(jié)食還會造成糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素的攝入不足。在此情況下，機體就會產(chǎn)生代償，使得糖、蛋白質(zhì)等都轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積到肝臟。
專家任說，控制體重固然是保持健康的方法，但過度節(jié)食卻會對肝臟造成危害，一定要避免。如果要防治脂肪肝，最重要的是注意飲食均衡，進行適當(dāng)?shù)腻憻?，?guī)律作息，一味地控制飲食，只會導(dǎo)致更大的損害。
關(guān)于健康的優(yōu)秀軟文篇二
本月，胎兒已發(fā)育成一個體重可達2200克、身長可達48厘米的健全的小baby了。他全身包裹有皮下脂肪，身體變成圓形，皺紋也少了，皮膚呈現(xiàn)有光澤的膚色;長滿全身的細毛開始逐漸消退，臉上和肚子上的細毛已經(jīng)消失。胎兒的頭骨現(xiàn)在還很柔軟，而且每塊頭骨之間留有空隙，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能
剛順利通過狹窄的產(chǎn)道。
每當(dāng)胎兒在腹中活動時，他(她)的手肘、小腳丫和頭部就可能會清楚地在腹部突現(xiàn)出來，這是因為此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。這時會有更多的光亮透射進子宮，會使胎兒逐步建立起自己每日的活動周期。
此時，胎兒的肺和胃腸都很發(fā)達，已具備呼吸能力，能喝進羊水能分泌少量的消化液。尿也排泄在羊水中。如果胎兒在這個時期分娩，放在暖箱中存活性很大。
母體變化：我的體重，我最大
從孕媽媽的肚臍量起，子宮底部高度約15厘米，從恥骨聯(lián)合量起約35厘米。到本周，孕媽媽的體重約增加了11～15干克，這時孕媽媽的體重已經(jīng)達到最高峰。子宮整體位置的下降，使胃、胸部的憋悶感減輕。但同時也使膀胱受到的壓迫增加，越來越尿頻，陰道分泌物也因而增多。子宮口及陰道變軟，正在為分娩做好準備。子宮的收縮，使腹部脹滿、發(fā)硬。如果間隔15分鐘左右子宮有規(guī)律地收縮1次，那就是臨產(chǎn)的先兆了。
由于胎兒增大，并且逐漸下降，相當(dāng)多的孕媽媽此時會覺得腹墜腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。日益臨近的分娩會使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，此時，多和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，會得到更多的安慰和鼓勵，可以稍稍緩解一下自己內(nèi)心的壓力。
關(guān)于健康的優(yōu)秀軟文篇三
懷孕6周，孕媽媽的妊娠反應(yīng)開始明顯。由于雌激素與孕激素的刺激作用，孕媽媽的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結(jié)節(jié)突出且顏色漸漸變深。在月經(jīng)逾期不至的10多天后，多數(shù)女性會時感困倦、排尿頻繁，常在清晨起床后感到惡心或頻繁嘔吐，同時出現(xiàn)頭暈、食欲不振、惡油膩食物等現(xiàn)象，但對酸性食物有了興趣，或是突然非常想吃某種東西，且欲望難以遏止。這就是早孕反應(yīng)，一般在懷孕12周后自行消失。
此時，孕媽媽的基礎(chǔ)體溫持續(xù)升高。如果還沒有做早孕檢查，該去醫(yī)院了。不要忘記在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補充葉酸。
下面的一些小措施可以緩解你的嘔吐癥狀：
1.多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免一些尷尬。
2.要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，可減少嘔吐次數(shù)。
3.如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。
4.如果妊娠反應(yīng)特別嚴重，要請幾天短假存家休息。
5.如果你是“一線”工作人員，如接待員、導(dǎo)購員等，要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候隨時接替你的工作。
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