亞健康如何產(chǎn)生
亞健康如何產(chǎn)生
亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。“冰凍三尺非一日之寒”，促使亞健康形成的主要因素有心理、社會(huì)、環(huán)境、營養(yǎng)、勞(運(yùn))動(dòng)、生活方式與行為、氣象生物、服務(wù)等諸多方面，每個(gè)因素都有特定的內(nèi)容又相互關(guān)聯(lián)。下面是小編為你精心整理的亞健康產(chǎn)生原因，希望對(duì)你有幫助!
亞健康產(chǎn)生原因：主要成因
一、是疲勞過度造成的腦體力透支。現(xiàn)代社會(huì)競爭日趨激烈，人們用心、用腦過度，五臟功能長期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質(zhì)量差、頸、肩、腰、背酸痛等亞健熱源狀;
二是人體自然衰老。40歲過后人體逐漸開始走向衰老，到了一定程度，身體器官開始老化，社會(huì)適應(yīng)能力逐漸下降，特別是人體進(jìn)入更年期后，會(huì)出現(xiàn)種種不適，如煩躁、失眠、精力下降，機(jī)能減退等，雖然人體沒有器質(zhì)性病變，但也非健康狀態(tài)，所以這時(shí)候，人體也會(huì)處于亞健康狀態(tài);
三是現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復(fù)期。心腦血管疾病和腫瘤等發(fā)病前相當(dāng)長的時(shí)期沒有顯著器質(zhì)病變，但已出現(xiàn)功能性障礙如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、心悸等，各種儀器和化驗(yàn)往往難以發(fā)現(xiàn)陽性結(jié)果，這也是亞健康狀態(tài);
四是人體生物周期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節(jié)律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也會(huì)對(duì)人體的腦力和體力活動(dòng)產(chǎn)生影響。
亞健康的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因
免疫功能下降：免疫功能是人體抵御急癥最本質(zhì)、最重要的功能，人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，不管是什么原因引起的亞健康，還是哪一種表現(xiàn)的亞健康，一個(gè)共同特點(diǎn)都是免疫功能下降。
心理失衡：活著很累，感到生活沒有趣味，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在患者群中，這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層中比較多見。特別是那些通過努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的白領(lǐng)，更容易出現(xiàn)這種狀況。
原因：這部分人群在經(jīng)過激烈的求職競爭后進(jìn)入公司，迅速進(jìn)入快節(jié)奏的工作，而對(duì)職位和金錢的壓力，心理與生理成天都繃得緊緊的。下一個(gè)目標(biāo)是什么?下一步應(yīng)該怎么辦?還能升職嗎?還能增加收入嗎?這些問題接踵而來，常常使人不知所措。到了一定的時(shí)候，再想邁上一個(gè)新臺(tái)階是非常困難的。大多數(shù)白領(lǐng)人士，在發(fā)展到一定的程度之時(shí)，只能面對(duì)日復(fù)一日，年復(fù)一年的單調(diào)而乏味的工作，盡管很忙碌，但是變化少，發(fā)展的可能更少。這種時(shí)候，那些已經(jīng)獲得一定成績的白領(lǐng)們便會(huì)在現(xiàn)實(shí)與理想的差距下心理失衡，直接對(duì)抗健康四大基石中最重要的健康標(biāo)準(zhǔn)——心理平衡。
思維緩慢、反應(yīng)遲鈍：這類患者會(huì)經(jīng)常坐著發(fā)呆，發(fā)愣。遇到問題的時(shí)候當(dāng)時(shí)不知道該怎么辦，但后面閑的時(shí)候反復(fù)思考才知道當(dāng)時(shí)該如何如何做才是對(duì)的。
原因：睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來;少言寡語，大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明。
食欲不振，沒胃口：吃什么都不香，或者根本就不想吃，有時(shí)可能伴有食后胃脘或腹脹。
原因： 1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)： 會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。 2、饑飽不均： 胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。 3、情緒緊張過度疲勞： 在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。 4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張： 食物停留時(shí)間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。 5、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。
記憶力下降，注意力不集中：比如怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴邊的地名突然忘了，本來想說什么話的，但是一會(huì)就忘記了。
原因：多發(fā)生于知識(shí)分子和管理階層，常表現(xiàn)為頭暈乏力，注意力不易集中或記憶力下降，寫文章總出錯(cuò)，或提筆忘字，或情緒低落，甚至性格改變。
焦慮煩躁：焦慮是現(xiàn)代人的通病，有焦慮癥的人通常會(huì)感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等，有時(shí)發(fā)作過后的人感到一切都恢復(fù)正常;有時(shí)則使人經(jīng)常處于一種緊張不安狀態(tài)，擔(dān)心此病會(huì)再來，形成惡性循環(huán)。
原因：在一種競爭激烈的環(huán)境中，工作者常有力不從心的感覺，一旦受到挫折，一旦不能達(dá)到自己的目標(biāo)，便會(huì)產(chǎn)生自己的才能被否定的感覺，尤其是那些身處高位的人，在遇到困難時(shí)，不愿輕易向他人傾訴自己的苦惱，甚至根本找不到可以傾訴的對(duì)象，于是，那些在平時(shí)工作生活中日積月累的不良情緒就很難得到及時(shí)地排解，從而便很容易產(chǎn)生心理危機(jī)。
不自信，安全感不夠：突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。
原因：社會(huì)生活的復(fù)雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機(jī)會(huì)增多，從而降低了人們對(duì)感生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。
亞健康常見的產(chǎn)生因素
心理失衡：古人云。萬事勞其形，百憂感其心。高度激烈的競爭，錯(cuò)綜復(fù)雜的各種關(guān)系，使人思慮過度，事事不寧心，不僅會(huì)引起睡眠不良，甚至?xí)绊懭梭w的神經(jīng)調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能。
營養(yǎng)不均衡：現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)不均衡，加之食品中人工添加劑過多.人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機(jī)體的代謝功能紊亂。
噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步、車輛增多、人口增加，使很多用住在城市的人群生存空間狹小，備受噪音干擾，對(duì)人體的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多不良影響，使人煩躁、心情郁悶。
高樓、空調(diào)：高層建筑林立，房間封閉，一年四季使用空調(diào)，長期處于這種環(huán)境當(dāng)中，空氣中的負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細(xì)胞對(duì)氧的利用降低，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。
逆時(shí)而作。人體在進(jìn)化過程中形成了固有的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，即生物鐘，生物鐘維持著生命運(yùn)動(dòng)過程氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律。逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體正常的新陳代謝。
練體無章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)過程’扣有很多共性，但是也存在著個(gè)體差異。因此，練體強(qiáng)身應(yīng)該是個(gè)體性很強(qiáng)的學(xué)問。每個(gè)人在不同時(shí)期，身體的客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中，如果練體無章、練體不當(dāng)，必然會(huì)損害人體的健康。
亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定的副作用，而且還會(huì)破壞機(jī)體的免疫系統(tǒng)*如稍有感冒，就大量服用抗生素，不僅會(huì)破壞人體腸道的正常菌群，還會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性;稍感疲勞，就大量服用溫陽補(bǔ)品，本想補(bǔ)充營養(yǎng)，但實(shí)際是抱薪救火。
內(nèi)勞外傷：外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油，神如火，火太旺，則油易于;神大用，則精氣易衰。只有一張一弛，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，才能避免內(nèi)勞外傷引發(fā)各種疾患。
六淫七情：中醫(yī)理論中的六淫——風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現(xiàn)，簡稱六氣。“六氣淫盛”，簡稱“六淫”，會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。小醫(yī)理論4I的七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。
自然衰老：亞健康還有一個(gè)根本原因是中年人各臟器功能隨年齡的增加而變化。中年以后，由于身體各器官如心臟、肺、腎、腦等功能逐漸減弱，機(jī)體免疫力開始減退，機(jī)體各系統(tǒng)也將發(fā)生一系列生理功能變化。所以，肩負(fù)事業(yè)、家庭重任的中年人，千萬不要小視亞健康狀態(tài)。
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1.亞健康形成的因素
2.亞健康的原因
3.造成亞健康的原因
5.什么是亞健康