高熱量食物能給你帶來溫暖嗎
高熱量食物能給你帶來溫暖嗎?隨著強(qiáng)大寒潮頻頻來襲,北風(fēng)日日呼嘯,氣溫一降再降。很多女生整天手腳冰涼,蓋上被子都暖不過來,晚上甚至要抱著暖水袋才能入眠。
怎樣吃出暖意?
這是很多人都在討論的飲食話題。大部分人的答案無非兩個類型:吃高熱量的食物就能暖身!或是吃傳統(tǒng)所說的“溫?zé)崾澄?rdquo;就能暖身!這兩個說法,哪個更正確呢?
答案是,吃高熱量的食品,不等于就能讓身上暖起來。吃豬油、蛋糕、曲奇、油炸食品等等,對于提高抗寒能力基本沒什么幫助。而傳統(tǒng)認(rèn)為“溫?zé)?rdquo;的食物,相對而言更有效一些,不過也不一定是長久之計,還要看個人的身體狀態(tài)和食物搭配是否合適。
高熱量不等于高溫暖
為了解釋方便,我們要把人體看成一個供暖工廠。這個工廠的燃料就是食物當(dāng)中含熱量的成分,比如脂肪、淀粉和糖;工廠燃燒的鍋爐,就是人體細(xì)胞中的線粒體;工廠的產(chǎn)品,就是大量放出來的能量,包括讓身體溫暖的熱量,還有能推動我們的血液循環(huán)、細(xì)胞更新、組織修復(fù)、工作學(xué)習(xí)等各種事情所需的化學(xué)能量?! ∪剂嫌辛?,能否產(chǎn)出熱能有個疑問
食用大量高熱量食品,實(shí)際上就是給這個工廠送來很多燃料。問題是,這些燃料即使堆積如山,也不一定能夠順利、高效地燃燒,讓鍋爐充分放出熱量。假如人體細(xì)胞當(dāng)中的“鍋爐”太少,或者進(jìn)料的管道出了問題,再或工廠指揮系統(tǒng)干脆下達(dá)指令,要求降低供熱總量,那么,就算有足夠的燃料,產(chǎn)出的熱量也不一定能滿足需要。