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植物蛋白飲料不等于高蛋白飲料

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植物蛋白飲料不等于高蛋白飲料

  學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編:能否讀懂營養(yǎng)標簽關(guān)系到消費者對健康食品的選擇。盡管《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》實施兩年多了,但真正能讀懂營養(yǎng)標簽的人卻很少。

  現(xiàn)在的市場中,植物蛋白飲料種類多樣,比如杏仁露、核桃露、椰汁以及豆奶等。不少人一看到“蛋白飲料”四個字,就認為其中必然含有豐富的蛋白質(zhì),是“高蛋白”飲料,很有營養(yǎng)。這些植物蛋白飲料真值得購買嗎,營養(yǎng)標簽中的數(shù)值可以幫你做出判斷。

  植物蛋白飲料中的蛋白含量要求為不低于0.5%,一般來說,市場上的植物蛋白飲料,每100毫升中的蛋白質(zhì)含量在0.6~1.0克之間。而我國標簽標準規(guī)定,如果聲稱“高蛋白”飲料,每100克飲料中蛋白質(zhì)的含量應(yīng)高于12克,若以每100毫升計或每420千焦計則要求高于6克。很多植物蛋白飲料中的蛋白質(zhì)含量未必能到達“高蛋白”的要求。

  因此,植物蛋白飲料不一定是高蛋白飲料,具體還應(yīng)該以營養(yǎng)成分表中標示的蛋白質(zhì)含量來判斷。

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