健康教育大講堂活動(dòng)計(jì)劃

時(shí)間：2017-02-15 12:05:44 立文804由分享

　　健康是人人應(yīng)當(dāng)享有的基本權(quán)利，是社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志和潛在的動(dòng)力，進(jìn)入新世紀(jì)以來(lái)，社區(qū)健康教育已經(jīng)承認(rèn)人們重點(diǎn)關(guān)注的話(huà)題，下面是小編為你精心整理的健康教育大講堂活動(dòng)計(jì)劃，希望對(duì)你有幫助!

　　健康教育大講堂活動(dòng)計(jì)劃篇1

　　目的初衷：

　　追求健康與長(zhǎng)壽是人類(lèi)共同的夢(mèng)想，從神農(nóng)氏嘗百草到炎黃二帝、乃至秦皇漢武……亙古至今，人們對(duì)健康的追求就從未停止過(guò)……

　　隨著人們生活水平的不斷提高，健康已越來(lái)越被人們所關(guān)注。為了滿(mǎn)足人們的這種需求,開(kāi)辦健康服務(wù)類(lèi)節(jié)目，向廣大觀眾傳播醫(yī)學(xué)保健常識(shí)。讓觀眾足不出戶(hù)就可以獲取到較詳細(xì)、權(quán)威的醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。

　　節(jié)目定位：

　　《健康教育大講堂》是一檔以傳播健康知識(shí)，提高群眾文明衛(wèi)生意識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式為目的;以講科學(xué)，傳知識(shí)、防疫病、改陋習(xí)、樹(shù)新風(fēng)，倡導(dǎo)健康文明生活方式為主題;以提高居民健康知識(shí)知曉率、健康行為形成率為目標(biāo)的公益性健康教育服務(wù)類(lèi)節(jié)目。健康大講壇的使命就是：幫人們學(xué)會(huì)：投資健康、儲(chǔ)蓄健康、管理健康。使人們獲得：身體健康、心理健康、家庭健康。

　　內(nèi)容形式：

　　“健康教育大講堂”是一項(xiàng)服務(wù)市民的大型健康公益活動(dòng)，目的是為廣大市民建立健康教育的交流平臺(tái)，宣傳健康、保健知識(shí)，增強(qiáng)市民保健意識(shí)，提高市民關(guān)注健康、自主保健能力?；顒?dòng)邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)醫(yī)師、專(zhuān)科權(quán)威醫(yī)藥師、專(zhuān)家作定期講座。吸引大批市民前來(lái)“聽(tīng)課”。臺(tái)上專(zhuān)家講課，臺(tái)下各醫(yī)院工作人員也帶來(lái)醫(yī)療器械，為市民免費(fèi)義診，而且還向參加活動(dòng)的市民發(fā)放一些有關(guān)話(huà)題的藥方與宣傳小冊(cè)子。

　　版塊設(shè)置：

　　主版塊：“醫(yī)生斷案”和“背后的真相”，次版塊有：“防病36計(jì)”、“健康早知道”、“小田幫你忙”等，每期節(jié)目均設(shè)有有獎(jiǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，打進(jìn)節(jié)目熱線(xiàn)并答對(duì)的觀眾，即有機(jī)會(huì)獲得禮品一份。節(jié)目時(shí)長(zhǎng)20分鐘。

　　主持人要求

　　一、知識(shí)的復(fù)合與角色的混合目的初衷：

　　節(jié)目定位：

　　內(nèi)容形式：

　　版塊設(shè)置：

　　主持人要求

　　一、知識(shí)的復(fù)合與角色的混合

　　健康教育大講堂活動(dòng)計(jì)劃篇2

　　時(shí) 間：2012年1月4日

　　地點(diǎn)：XX村委

　　參加人：XX村民

　　主講內(nèi)容：健康生活方式

　　主講人：XXX

　　一、運(yùn) 動(dòng)

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)影響人體健康

　　運(yùn)動(dòng)缺乏是指久坐習(xí)慣、機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)應(yīng)激刺激，不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)。界定指標(biāo)為：每周運(yùn)動(dòng)不足3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足10分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低，運(yùn)動(dòng)心率低于110次/分。研究顯示，運(yùn)動(dòng)在這些疾病的預(yù)防和控制中均起著重要的作用。首先，在危險(xiǎn)因素方面，運(yùn)動(dòng)缺乏、身體活動(dòng)不足是慢性非傳染性疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素，是原發(fā)性高血壓、2型糖尿病的等的諸多危險(xiǎn)因素之一。其次，諸多慢性病的防控中和損傷的康復(fù)中，適量的運(yùn)動(dòng)是重要的手段。

　　2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)危害人體健康

　　運(yùn)動(dòng)，是人類(lèi)健康的四大基石之一，對(duì)于維護(hù)健康是很重要的，我們所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是適宜運(yùn)動(dòng)，并不是超出自己身體承受范圍的運(yùn)動(dòng)， 8月初，成都500多人暴走成都三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)人體帶來(lái)的傷害，運(yùn)動(dòng)本來(lái)是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來(lái)健康呢?因此運(yùn)動(dòng)是不能盲目的，需要一個(gè)合理的強(qiáng)度和活動(dòng)量安排，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，甚至能?chē)?yán)重的人體免疫系統(tǒng)和身體健康，威脅到生命。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體健康缺乏運(yùn)動(dòng)影響健康，過(guò)度運(yùn)動(dòng)危害健康，因此在運(yùn)動(dòng)量的選擇上，我們提倡適量運(yùn)動(dòng)。心率是判斷運(yùn)動(dòng)是否適量的指標(biāo)之一，運(yùn)動(dòng)時(shí)平均心率在120-150次/分適宜，對(duì)于每個(gè)年齡的要求也是不一樣的，有個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)公式，運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。如果是60歲的人，運(yùn)動(dòng)中最大心率每分鐘不超過(guò)110次，65歲就不應(yīng)超過(guò)105次。建議大家在運(yùn)動(dòng)中自我監(jiān)測(cè)，如果是長(zhǎng)期沒(méi)有系統(tǒng)鍛煉的人，要循序漸進(jìn);對(duì)于老年人，鍛煉強(qiáng)度不能太高;對(duì)于有特殊需要或患有慢性病的病人開(kāi)始鍛煉之前，需要先進(jìn)性檢查，根據(jù)自己的身體情況制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，不能盲目運(yùn)動(dòng)。

　　4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的建議

　　適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有促進(jìn)作用，但是運(yùn)動(dòng)的好處不是一蹴而就的，還需要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期積累。因?yàn)槿巳荷眢w狀況不同，我們對(duì)每個(gè)年齡段都有一些規(guī)律運(yùn)動(dòng)的建議：5-17歲的兒童和青少

　　年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯肌肉和骨骼活動(dòng);18歲以上成年人每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(中等速度步行、自行車(chē)等)，每周至少應(yīng)有2天進(jìn)行大肌群抗阻運(yùn)動(dòng)(舉啞鈴、俯臥撐等);活動(dòng)能力較差的老年人每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行提高平衡能力和預(yù)防跌倒的活動(dòng)(體操、舞蹈等);有氧運(yùn)動(dòng)每次至少持續(xù)10分鐘，多參加戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)。

　　5、日常生活運(yùn)動(dòng)建議

　　鍛煉身體除了專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，在日常生活和工作中盡可能多的保持較多的身體活動(dòng)，養(yǎng)成和保持少靜多動(dòng)的習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動(dòng)不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng);盡量選擇步行、騎車(chē)為主要交通工具，乘坐交通工具時(shí)，提前1-2站下車(chē)步行一段時(shí)間;盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動(dòng)，或者同時(shí)伸展四肢、原地踏步等。總之，建議在家務(wù)、交通、工作和閑暇時(shí)間多活動(dòng)。

　　二、飲食

　　1、平衡膳食很重要

　　某些食物可能在某一種或某些營(yíng)養(yǎng)素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，但是任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的營(yíng)養(yǎng)，因

　　此，我們說(shuō)平衡膳食是實(shí)現(xiàn)合理營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。建議每日的食物一定要多樣，不僅能保證每種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食品帶來(lái)的攝入量，更有利于健康。

　　2、常見(jiàn)的飲食問(wèn)題

　　不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不健康或疾病，幾種常見(jiàn)的飲食問(wèn)題及造成的問(wèn)題主要是：

　　3、三餐安排不合理，進(jìn)食過(guò)快

　　不吃早餐容易導(dǎo)致胃病、無(wú)精力，可能會(huì)影響上午的工作效率，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良;晚餐太過(guò)豐盛易導(dǎo)致肥胖、失眠或血脂異常;進(jìn)食速度過(guò)快，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖等;建議：堅(jiān)持一日三餐，定時(shí)定量，兩餐之間間隔4-6小時(shí)適宜，天天堅(jiān)持早餐，吃好早餐;午餐吃飽，晚餐適量，多選擇富含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。

　　4、飲水不足

　　在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，足量飲水常常會(huì)被忽視。飲水不足可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石、心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要在感到口渴的時(shí)候再飲水，在溫和的氣候條件下，輕體力勞動(dòng)成年人每日最少飲水1200ml，最好選擇白開(kāi)水，少喝含糖飲料，也不宜喝生水和反復(fù)加熱的水，飲水時(shí)應(yīng)該少量多次，每次200ml左右。

　　5、食油過(guò)重

　　食油過(guò)多是高脂血癥的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期血脂異?？梢鹬靖巍?dòng)脈粥樣硬化、冠心病等，同時(shí)高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等慢性病。建議控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過(guò)25或30克，建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入，少吃油炸食品。使用控油壺，堅(jiān)持家庭定量用油，控制總量。

　　6、食鹽過(guò)多

　　食鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，還可能會(huì)增加胃病、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)攝入量不超過(guò)6g，建議在烹調(diào)時(shí)實(shí)行總量控制，如果使用了醬油，就要按比例減少食鹽用量，一般20ml醬油中含有3g鹽，，如果攝入了足夠的鹽，則要相應(yīng)的減少醬油和味精的用量;在菜肴9成熟的時(shí)候或者出鍋前放鹽，這樣鹽放得少菜也會(huì)有味道，使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝入。

　　健康教育大講堂活動(dòng)計(jì)劃篇3

　　一活動(dòng)背景

　　為響應(yīng)“525-大學(xué)生心理健康月”的號(hào)召，引導(dǎo)以良好、陽(yáng)光、理智、健康的心態(tài)去面對(duì)生活中的種種困難，努力營(yíng)造積極向上、百花齊放、格調(diào)高雅、健康文明的文化氛圍，在豐富師生業(yè)余文化活動(dòng)同時(shí)加強(qiáng)精神文明建設(shè)，培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理同時(shí)，向全校師生宣傳心理健康的重要性。

　　二活動(dòng)目的

　　為了讓更多的人了解心理知識(shí)，為了給所有同學(xué)一個(gè)彰顯自己的機(jī)會(huì)，提高學(xué)生修養(yǎng)，努力營(yíng)造一個(gè)文明、有序、健康向上的良好生活環(huán)境，展現(xiàn)學(xué)生、良好精神風(fēng)貌，做一個(gè)幸福感十足的人。

　　三活動(dòng)主題

　　“我愛(ài)我“心理健康大講堂

　　四活動(dòng)對(duì)象

　　機(jī)械及自動(dòng)化系(電子電氣工程系)全體同學(xué)

　　五活動(dòng)時(shí)間

　　2013年5月

　　六活動(dòng)地點(diǎn)

　　大一大二各班級(jí)教室

　　七組織單位

　　主辦單位: 機(jī)械及自動(dòng)化系(電子電氣工程系)學(xué)工辦

　　承辦單位：機(jī)械及自動(dòng)化系(電子電氣工程系)學(xué)生“兩會(huì)”生活健康部

　　八活動(dòng)流程