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關(guān)于兒童的健康飲食分析

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關(guān)于兒童的健康飲食分析

  以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兒童的健康飲食分析,歡迎大家閱讀!

  兒童吃少了細(xì)分析

  一些學(xué)齡前兒童的家長常常抱怨,“這孩子吃得還沒有原來多”,“這么大的孩子就吃這點東西,影響生長怎么辦”。事實上,學(xué)齡前兒童的生長速度要慢于嬰兒期.他們對營養(yǎng)的需求并非隨著年齡的增長而直線上升。因此,家長應(yīng)先弄清孩子的進(jìn)食且是否已滿足營養(yǎng)需求,盲目擔(dān)心是不必要的,有些家長強(qiáng)迫孩子多吃更不可取。

  怎樣才能知道孩子進(jìn)食的量是否滿足營養(yǎng)需求

  偏食宜善誘

  偏食是很多兒童都有的毛病,家長對此也是頭痛不已。隨著年齡的增長,知識的豐富,食欲的增強(qiáng),孩子在父母的循循善誘下,很容易選擇并接受各種食物。因此,對于偏食的孩子,家長應(yīng)堅持提供多種食物選擇。例如,蔬菜是許多孩子都不愿吃的食物,家長首先要變換蔬菜的品種、烹飪方法和菜肴搭配。因為好奇心往往可以使孩子愿意嘗嘗“新”的食物。另外,蔬菜的溫度、外觀和味道都會直接影響孩子對它的食欲。其次.家長要言傳身教。父母津津有味地享用蔬菜,會引起孩子的興趣。第三、吃飯時可以先上蔬菜,此時孩子肚子餓,容易接受平時不愛吃的食物。此外,為了保證生長發(fā)育所需的營養(yǎng),對不愛吃蔬菜的孩子,應(yīng)鼓勵他多吃水果。

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