大學生心理健康節(jié)課論文
大學生處于心理與身體發(fā)育的特殊時期,因此,科學進行心理健康教育,培養(yǎng)其正確的人生觀和價值觀,是非常必要的。下面是小編為你精心整理的大學生心理健康節(jié)課論文，希望對你有幫助!
大學生心理健康節(jié)課論文篇1
摘要：進入21世紀，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現(xiàn)今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。大學生心理健康這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創(chuàng)造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。
關鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己
當代的大學生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會的領導者和建設者,理所當然成為處于這一時代風口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學生探索真理,追求人生價值,實現(xiàn)理想,發(fā)出時代的最強音;另一方面,相當一部分學生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學生人數(shù)增加,獨生子女人數(shù)增多,社會競爭日趨激烈等等。而這些問題使高等學校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實意義。第一部分是通過對心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內(nèi)容,以及上述三者在大學生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎。第二部分是分析當代大學生存在的主要心理問題：1、與大學校園環(huán)境適應有關的心理問題,主要是通過與中學階段的生活習慣、環(huán)境差異的比較等;2、與學習有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：學習動機缺乏,學習動機過強,學習疲勞,習得性無助等;3、與人際交往有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：認知,情感,人格,能力等;4、與家庭貧困有關的心理問題,主要是通過目前國家收費標準的提高和物價上漲,以及貧困大學生與富裕大學生的對比討論等;5、與戀愛和性有關的心理問題;主要是通過目前大學生戀愛的現(xiàn)狀和特點進行相關研究等;6、與就業(yè)有關的心理問題;主要通過大學生擇業(yè)過程中的焦慮、自卑、自負、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進行研究。第三部分是探討當代大學生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學校原因、自身原因。放眼整個社會,大學生必然是一個既突出又相對特殊的群體,在這個群體中不乏社會未來的精英人士,他們代表著一個國家的核心競爭力和民族的未來。正因為這樣,大學生能否健康的成長成為了社會普遍關心的問題。在高校中進行大學生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進大學生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學生的心理問題,為大學校園以及整個社會創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。
大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的?，F(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊幸粋€好的心態(tài)去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力
大學生心理健康節(jié)課論文篇2
前言：
人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強我們的意志與責任心，促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。”遇到困惑與挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風順的呢。關鍵的問題是應該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應對。
摘要：對于我們，雖然身份還是大學生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護，可以暫時不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學習，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷?這是一個問題。
關鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法 一 挫折與困惑的概念
所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.
人生挫折,本質(zhì)上是人生實踐與人理想的矛盾沖突,,現(xiàn)實的實踐未能達到理想所企盼的目標,使理想未能變成現(xiàn)實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.
自身條件限制使目標無法實現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個人對人生價值目標定位失當或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標無法實現(xiàn)或達到的現(xiàn)實目標與心中企盼的理想目標產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。
人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟大潮中，人的活動與交互關系越來越頻繁、越來越復雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動機和目標的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。
對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀碩士學位，可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應如何進行調(diào)試并加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展， 社會上的競爭壓力也在逐漸增加， 對于剛剛成為大學生的我們， 隨之而來的心理問題也日益嚴重。 對于我們這里的一切都是陌生的， 包括周圍的同學。這會使很多學生刻意的去回避與陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善于表達的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內(nèi)向的學生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關系的。
于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學生會和學生社團，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學的關系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。 無論新接觸的環(huán)境如何陌生， 要學會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應自己的改變，但時間久了你就會發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認為，要想適應新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。
二應對挫折與困惑的方法
不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目標是不同的，目標的重要性往往與反應強度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應，還與個人心理素質(zhì)有關。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。人們面對折的反應，首先表露于情緒，能否恰當調(diào)控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應對方法又是什么呢?
1首先擺正心態(tài)，正確認識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當我們遇到挫折的時候應該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。
2適當?shù)男?。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。
3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會煙消云散。
4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關系。只有正確的認識了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。
5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時我們不應該埋怨而是應該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。
6學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
7學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
三 認識自我
對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農(nóng)民，我從沒有因為自己出生在一個農(nóng)民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機會，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。
對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現(xiàn)實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，，，我想在未來大學三年生活里學習必要的專業(yè)知識，，取得應該獲得的榮譽，用知識豐富我還未開的大腦一邊在步入社會這個激烈的戰(zhàn)場上得以堅強的生存下去。
四 總結(jié)
人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。
大學生心理健康節(jié)課論文篇3
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
大學生作為一個特殊的社會群體，有許多他們特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題;對專業(yè)的選擇與學習的適應問題;理想與現(xiàn)實的沖突問題;人際關系的處理與學習;戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。由于心理發(fā)展不成熟，大學生在面臨這一系列問題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)，最終因心理負荷沉重便導致各種心理疾病的發(fā)生。為了避免這樣的情況發(fā)生，我們因該學會適時地了解自身的心理狀況，學會自我調(diào)節(jié)，從而保持良好的心理狀態(tài)。
<自我認知、自我剖析>
就結(jié)合自身來看，我是一個內(nèi)向、性情溫和、沉著冷靜但有點不很勤奮、喜歡玩的人。在人際關系上，我不會對別人隨便發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性。對待朋友我會十分熱情，但與陌生人交流時會有些拘束，我認為這是我性格上一個很大的缺點，需要克服。在平常的處事方面，我認為自己謙虛謹慎，踏踏實實，做事靠譜、有條理性，具有一定的承擔能力。自信心上，我不會妄自菲薄也沒有自我膨脹，我會以平和的心態(tài)正視自己的能力，做力所能及的事并盡力做好它。在日常生活方面，我與同宿舍的人能夠良好相處，團結(jié)互助，不會發(fā)生激烈沖突。和其他的同學相處，也能做到隨和穩(wěn)重，不去制造不必要的麻煩。在學習方面，我感覺自己進取心不夠強，沒有認真鉆研的精神，求知欲不夠強，不能夠主動地投入到學習中，只能被動學習。我認為造成這種現(xiàn)象的原因是我自身的惰性問題，也就是懶，這是一個急需改進的方面。同時我認識到自己對于專業(yè)的認識不夠充分，沒有對未來的規(guī)劃，不知道以后怎么辦、何去何從，對于以后的就業(yè)問題很迷茫。除此之外，我的興趣愛好比較廣泛。我平常喜歡運動，打打羽毛球、籃球、乒乓球、臺球等等，我感覺運動是一種保持好心情和良好心態(tài)的有效方法，也是增進同學間友誼的好途徑。另外，我還喜歡看書，比如一些武俠小說、人物傳記等等。
綜合上面的自我認知和自我剖析，再根據(jù)上課所學習的心理健康標準八條準則：①了解自我、悅納自我。②接受他人、善與人處。③正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。④熱愛生活，樂于學習和工作。⑤能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好。⑥人格要完整和諧，沒有人格障礙。⑦智力正常，智商在80以上。⑧心理行為符合年齡特征。我認為自己的心理狀況還算健康，不存在心理障礙和其它的心理問題，但是通過自我剖析后顯現(xiàn)出來的自己性格的缺陷仍需要改進，只有通過不斷的完善自己才能保持心理健康、不被心理疾病所困擾。
<自我提升>
通過上網(wǎng)查資料，我發(fā)現(xiàn)有許多自我提升的方法。①提高認識水平，重建認知結(jié)構。大學生不僅要學好專業(yè)知識，而且也要掌握必要的哲學、邏輯學、社會學、心理學、醫(yī)學等方面的知識，形成正確的世界觀和科學的方法論，用馬克思辯證唯物主義哲學思想和先進的思維方式建造自己的認知結(jié)構，提高自己認識水平，從而克服錯誤的認知和盲目的行為。②樹立科學的目標，制定合理的計劃。美國人本主義心理學家馬斯洛把人的需要按照發(fā)展順序及高低分為五大類:生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。根據(jù)這種劃分，大學生正處在對愛和家庭的需要最為強烈的時期。這個時期青年人渴望親密的友伴，不甘孤獨或被人疏離，容易沉溺于形影不離的兩人世界。大學生應當自信、自強，不要被一時的情感和生理需要所左右，而應樹立遠大的志向;同時大學生的理想和目標還應當實際可行，具有價值的吸引力，否則定得過高或過低都會產(chǎn)生不利的影響。有了科學的目標，再制定出合理可行的計劃，大學生就可以按照正確的方向堅定不移地努力，奮斗的喜悅會促使他們走向人生的成功之路。③豐富業(yè)余生活，注重人際交往。單調(diào)而枯燥的學習，會導致大學生出現(xiàn)厭倦、煩躁、抑郁及痛苦的學習情緒，長期孤獨、封閉式的學習，還可以導致大學生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙，對他們的人格發(fā)展極為不利。豐富業(yè)余生活，不僅可以改善大學生的不良情緒，提高學習效率，而且還可以增進大學生的人際交往，形成良好的人際關系和校園環(huán)境，促進他們的健康成長。④保持樂觀情緒，積極自我調(diào)節(jié)。青年人應當保持積極向上的樂觀情緒，在求學期間甘于清貧和寂寞，將有限的時間和精力放在自身的學習和發(fā)展上。大學生可以學習一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，積極開展自我調(diào)節(jié)，克服學習、生活中出現(xiàn)的各種不良情緒和行為。⑤強化個人能力，增強社會適應能力。能力是保證活動順利進行的基本條件，它與知識、技能既有聯(lián)系又有區(qū)別。雖然一個人掌握的知識越多，他的能力發(fā)展的潛力就越大。但是，一個人頭腦中儲存的知識并不能必然地轉(zhuǎn)化為能力，能力的轉(zhuǎn)化還有待于社會實踐活動的磨煉。所以，大學生不但要認真地學習書本知識，還應當積極地培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力，特別是創(chuàng)新和科研能力，對大學生適應未來的社會工作和環(huán)境、形成健康的人格具有重要的意義。
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