八年級體育與健康教案
八年級體育與健康教案
健康是現(xiàn)代社會生活的主題。全面正確地認識健康的現(xiàn)代含義,關(guān)注體育健康,建立和諧體育健康生活方式,是當今人們面臨的理性選擇。下面是小編為你精心整理的八年級體育與健康教案，希望對你有幫助!
八年級體育與健康教案篇1
新授：杠端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉(zhuǎn)體90度下。
講解示范動作。
動作：杠端側(cè)立，跳起成支撐，兩腿前舉，超過杠面時兩腿左右分開，以大腿后別坐在兩杠上，然后兩手推杠，上體向前上諄挺起，展髖，兩腳下壓，成騎坐姿勢，兩手在腿前大約40-50厘米處握杠，身體挺直，戶部前移，兩腿后擺順勢后滑彈離杠面，過杠后迅速并腿，以肩為軸向前擺動，前擺過杠時再成分腿騎坐繼續(xù)進行。至遠端時兩腿進杠前擺近最高點，左(右)手推杠，重心右(左)移，右(左)臂撐直并向右(左)轉(zhuǎn)體90度跳下至杠端成立正姿勢。
要求：動作協(xié)調(diào)連貫直臂支撐，兩腿伸直。
組織教法：
①支撐擺動前擺分練習(xí)兩次。
?、谠谔渖w上分腿坐兩手體前撐，腿后擺伸髖，挺身前傾成俯撐的練習(xí)。
③在幫助下完成腿坐前進連續(xù)兩個。
?、茉趲椭峦瓿扇讋幼?-3次。
保護和幫助：一手扶臂，一手托腿后擺。
將學(xué)生分為四組，一、二組練習(xí)跳高，三、四組練習(xí)雙杠。中間一、二組與三、四組互換一次。
3、 課課練(循環(huán)練習(xí))(6分鐘)
(1) 單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。
(2) 正踢腿、外擺腿各5次。
(3) 蛙跳10個
(4) 俯臣撐5個
組織教法同前。
(三)講評結(jié)束(2分鐘)
四、場地器材
(一) 場地：課前松好沙坑，畫好循環(huán)練習(xí)場地。
(二) 器材：跳高架兩付，橫桿兩根，雙杠兩付，橡皮筋7-8米長兩條，鐵锨兩把。
八年級體育與健康教案篇2
一、主要教材
(一)跳躍：跨越式跳高(新授)。
(二)雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉(zhuǎn)體90度下(新授)。
二、教學(xué)任務(wù)
(一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動作。
(二)增強學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
(三)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進行
要求：
1、 擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。
2、 前踢時上體保持正直。
3、 技術(shù)教材
新授：跨越式跳高。
講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。
學(xué)生在沙坑正面弧形站立，教師開始示范、講解。
動作：助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步)，助跑的方向與橫桿垂直面所成角度，約為30-60度;用左腳起跳的人，從右側(cè)助跑，開始三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉(zhuǎn)直，助跑的最后幾步，身體重心要平穩(wěn)。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數(shù)第二步幅度要大。準備起跳。
助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數(shù)和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落點就是助跑的起點，然后再向橫桿方向反復(fù)練習(xí)幾次，以確定助跑步點。
起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩沖，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至最高點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最后離地騰起， 完成起跳動作。
兩臂的動作要配合兩腿動作由體側(cè)后方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。
過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳，起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當擺動腿擺過橫桿時，稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過桿后，向下轉(zhuǎn)壓，起跳腿積極上抬，上體略轉(zhuǎn)向起跳腿一側(cè)，使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用擺動腿先著。
八年級體育與健康教案篇3
一、主要教材
(一)跳躍：跨越式跳高(新授)。
(二)雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉(zhuǎn)體90度下(新授)。
二、教學(xué)任務(wù)
(一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動作。
(二)增強學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā)展。增強身體的協(xié)調(diào)性。
(三)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進行
(一)思想動員
(二)實際練習(xí)
1、隊列、隊形、基本體操
(1)隊列、隊形練習(xí)
向左(右)轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊形。
第三節(jié)：擴胸運動(預(yù)備姿勢立正)
1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2、 兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側(cè)舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺(拳心向后)。
5、 左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。
8、 左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺(拳心向下)。
第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最后一拍還原成直立。
要求：
1、 剛健有力，富有彈性。
2、 擴胸時臂要平，上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。
第四節(jié)：踢腿運動(預(yù)備姿勢立正)
1、 左腿前踢(與上體約成90°)，同時兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢，同時兩臂經(jīng)前至上舉后振(掌心向后)。
6、 左腿還原，同時兩臂經(jīng)前落下，自然后擺(掌心向后)。
7、 同5，換右腿做。
8、 還原成直立。
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