學習啦網(wǎng)小編語：魚油中含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸，不久前39健康網(wǎng)也曾撰文《魚油有助健康長壽?幾招營養(yǎng)效率吃魚油》告訴大家如何才能有效率地攝取魚油，今天來向大家講述一下女性吃魚油的好處。女性吃魚油到底有什么功效呢?

　　魚油中的脂肪酸對改善女性精神狀態(tài)很有效

　　沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對于女性來說，有幾個令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長橫山淳一表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經(jīng)細胞活動不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時能夠改善抑郁與焦慮。”

　　對于女性來說，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經(jīng)前綜合征”，生理期前出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數(shù)，對于上班族女性來說備受困擾。根據(jù)德黑蘭大學進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸對于改善因經(jīng)前綜合征導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。

　　在一項針對22-51歲男33人進行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸(EPA&DHA)的保健品35天后，研究了前后心理測試的結果。結果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負面感情都有相應減輕。