制定個人及家庭健康計劃范文
制定個人及家庭健康計劃范文
為個人及家庭制定健康計劃,為家庭幸福生活奠定基礎。下面是小編為你精心整理的制定個人及家庭健康計劃,希望對你有幫助!
制定個人及家庭健康計劃篇1
在日本,人們以社區(qū)為單位,每個月都上一次保健課,如果沒有來聽就必須補課,人家有保健意識,為自己和家人制定健康計劃,不僅壽命長,而且離世的時候大多是自然死亡,微笑著離開這個世界。而我們就不同了,前半生辛苦度日賺房,后半生痛苦掙扎買藥。
一、漠視保健預防的中國人
在鄰國日本,女性的平均壽命是87.6歲,堪稱世界冠軍。而我國的平均壽命卻只有67.88歲,如果說勞苦大眾沒什么學問,不會保養(yǎng),那知識分子總該有保健常識吧,但結果卻大相徑庭,我國知識分子的平均壽命年齡只有58.5歲。如果你作為一個知識分子,小學讀6年,中學讀6年,本科讀4年,碩士讀3年,博士讀3年,進入社會后你已經(jīng)三十多歲了,如此算來,你剩下的余熱也就不多了。
為什么半個世紀前兩個國家的國民平均壽命差不多,而經(jīng)濟發(fā)達后我們卻照人家整整差了20歲,中國五千年的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化全讓日本、歐美這些發(fā)達國家傳承去了,我們國人自己反到忽略了老祖宗留下來的思想精髓,像《黃帝內經(jīng)》這樣的經(jīng)典巨制甚至很多國人聞所未聞。正如任繼愈先生所說:“不能在說的時候總是說中華民族有五千年歷史,而在做的時候卻只有60年歷史。”
在日本,人們以社區(qū)為單位,每個月都上一次保健課,如果沒有來聽就必須補課,人家有保健意識,為自己和家人制定健康計劃,不僅壽命長,而且離世的時候大多是自然死亡,微笑著離開這個世界。而我們就不同了,前半生辛苦度日賺房,后半生痛苦掙扎買藥,50歲之前用命換錢,50歲之后用錢換命。正如很多人不知道除了健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之外,還有一個“亞健康狀態(tài)”,很多人也不知道除了食物和藥物之外,還有預防保健的“保健品”,更不要說為自己和家人制定健康計劃了。
制定保健預防家庭健康計劃,為各國帶來的改變:(表格)
美 國:
1965-1975年,冠心病患病率下降40%,腦血管患病率下降50%; 1969-1978年,心血管病死亡人數(shù)減少80萬;
1978-1983年,膽固醇水平下降2%;血壓水平下降4%;冠心病發(fā)病率下降16%。 芬 蘭:
1972-1977年,男性冠心病死亡率下降24%,女性冠心病死亡率下降51%; 1974-1979年,冠心病死亡率下降1.8%;
1972-1982年,男性心絞痛患病率下降2.3%;
1972-1977年,腦卒中發(fā)病率下降30%。
德 國:
1984-1992年,心血管病死亡率下降8%。
不要等疾病來了再去做亡羊補牢的事,對于每個人的健康,也要秉著“不以善小而不為,不以惡小而為之”的原則,防微杜漸,改變我們的健康理念與生活習慣,是藥三分毒,保健品在新世紀必將深入到千家萬戶,否則,千里之堤,潰于蟻穴,看似健康,實則連儀器也查不出你真實的健康狀況,“冰凍三尺非一日之寒”,長此以往,最終成為惡疾。
至此,你可能會有疑問,如今這電視、廣播、報刊、網(wǎng)絡„„到處都是“靈丹妙藥”,除了“本藥包治百病,有起死回生之功效”它不敢宣傳,剩下的它什么都敢喊。張三的藥是補鈣的,李四的藥是補鐵的„„我們到底該聽誰的?那些明星、大腕在電視上扭扭唱唱,產(chǎn)品便成了名牌,別管產(chǎn)品好壞,先混個臉熟。消費者總是這樣,既然熟悉了,不買的話感情上說不過去,產(chǎn)品買了,我們也補了,但錢也沒了。健康還不是錢的問題,關鍵是營養(yǎng)不均衡,一條腿長,一條腿短,我們如何跑步奔小康?物失衡則傾,人失衡則病,就在這一缺一補、一快一慢之間,為疾病埋下了隱患。
二、公共營養(yǎng)師,為個人與家人的生命保駕護航
如果我們將健康領域的學術知識粗略地劃分為三大類:“醫(yī)學知識、營養(yǎng)學知識與食品學知識”,那么,相關的對應關系如下表所示:
知 識 產(chǎn) 品 權威法人實體 權威自然人個體
醫(yī) 學——藥 品——醫(yī) 院——職 業(yè) 醫(yī) 師
營養(yǎng)學——營養(yǎng)品——健康顧問機構——公 共 營 養(yǎng) 師
食品學——食 品——飯 店——專 業(yè) 廚 師
每一領域都有明確的產(chǎn)品定位:得病了就要求醫(yī)問藥,饑餓了就要采食裹腹,而營養(yǎng)品既取代不了藥品,也替代不了食品。
但消費者進入醫(yī)院之前,“食品+營養(yǎng)品”可以起到防范于未然的作用、預防勝于治療的效果。消費者進入醫(yī)院之后,“藥品+營養(yǎng)品”可以起到加速康復的功效、恢復體質的補充。似乎營養(yǎng)品誰都替代不了,但實際上誰都離不開營養(yǎng)品。
同樣,如果將醫(yī)學領域定位明確的法人實體稱為“醫(yī)院”,具有專業(yè)背景的自然人稱為“醫(yī)師”;
將食品學領域定位明確的法人實體稱為“飯店”,具有專業(yè)背景的自然人稱為“廚師”; 那么,在營養(yǎng)學領域定位明確的權威法人實體,則是為消費者提供健康計劃、營養(yǎng)保健產(chǎn)品的各種健康顧問機構,在營養(yǎng)學領域里具有專業(yè)背景的自然人,則是各級公共營養(yǎng)師等專業(yè)健康顧問。
我曾在北京的一處鬧市區(qū)做過這樣一個調查,一家業(yè)內非常知名的保健品公司的營養(yǎng)品專賣店就開在街邊,我隨機走訪了10個人,問他們這家店是做什么的。能夠正確回答的只有兩個人,更有甚者說這家店是賣啤酒的。
其實,我們不要認為專賣店里的工作人員只是“推銷員”,就留有:推銷、宣傳、功利、消費„„的錯誤印象。對于“疾病預防”而言,除了健康體檢中心外,很多知名健康品牌的專賣店也可以向消費者提供健康咨詢、營養(yǎng)補充與干預的家庭健康計劃。
隨著中國營養(yǎng)健康行業(yè)的發(fā)展,知名健康品牌的專賣店內更多的是擁有專業(yè)知識背景的“公共營養(yǎng)師”,對于他們的第一印象應該是是:知識、科學、理性與儒雅。他們中的優(yōu)秀者將成為護佑我們家人健康的“家庭健康顧問”。
放眼目前我國醫(yī)療資源配置現(xiàn)狀,一線城市三甲醫(yī)院門前永遠是萬頭傳動,一派“欣欣向榮”的景象。
一方面,高水平的醫(yī)生、設備絕大多數(shù)集中在大醫(yī)院;
另一方面,包括社區(qū)醫(yī)院在內的各種小型醫(yī)院,醫(yī)療水平有限,技術起點不高。
這便導致了小醫(yī)院沒人去,大醫(yī)院進不去的醫(yī)療服務現(xiàn)狀。就算擠過千軍萬馬,越過萬水千山擁進了大醫(yī)院,醫(yī)生們因為業(yè)務繁忙,也無暇顧及,所以醫(yī)院只能讓我們得到暫時的健康,而絕非終身健康。
記得前幾日帶家人去北京一家知名的三甲醫(yī)院就診,醫(yī)治心切便向大夫咨詢了幾個問題:
問:“大夫您好,這是我們拍的片子,前面泌尿科的醫(yī)生說,好像是腎結石,您是專家,您給看看。”
答:“肯定是結石,碎石1200元,交錢去吧,你不交錢我怎么說呢,你交了錢我才能給你服務啊!去交錢吧!”一口氣連說了四個“錢”,不愧是專家;交錢后再問:“大夫,這種碎石技術的效果怎么樣啊?”
答:“你問的問題只有上帝才知道!”噎死你沒商量;做完碎石后,大夫給開了些藥,于是我不長記性又去問:“大夫,這些藥的效果怎么樣?”
答:“你可以不用!!!”提綱挈領、簡明扼要,真是經(jīng)典!治了塊結石,氣出個腫瘤。一家大醫(yī)院,一塊小石頭,總計3400元,不知道長的是結石還是寶玉。兩天后,結石復發(fā)。
在發(fā)達國家,呵護一個家庭終生健康的不是醫(yī)院,而是“私人家庭醫(yī)生、私人健康顧問”,他們?yōu)槊總€家庭成員提供健康服務,制定健康計劃,建議健康飲食,補充健康食品,掌握著每個人從生到死的健康狀況。這些家庭健康顧問不僅有效地防止了疾病的發(fā)生,而且還節(jié)約了每個人的健康開支。
制定個人及家庭健康計劃篇2
一、 提高認識
所有家庭成員提高認識---生命的健康和安全是最重要的!!!
二、 關于健康
1、 快樂—不好的情緒對身體危害很大,為了健康,消除不良情緒,全家人都開開心心的,培養(yǎng)好心態(tài)。
2、 作息習慣:
早睡早起-晚上11點前必須休息,早上6點30-7點前起床。中午盡量休息30分鐘。
提醒:癌癥的發(fā)生與晚睡具有很大關系!!
3、 飲食:合理善食,不挑食不偏食。爸爸媽媽負責2周做1道新菜或主食。
4、 運動:堅持多運動的原則。晚飯后全家一起散步。周末每2周到小區(qū)外運動一次。
5、 體檢:定期做檢查,有問題及時就醫(yī)。
6、 環(huán)境:
(1) 空氣質量不好時減少室外活動,不騎車或戴口罩;
(2) 水:喝溫開水,不喝涼水,少喝飲料。飲水機定期清
理及濾芯更換
三、 目前家庭成員各自存在問題
爸爸需要減肥和脂肪肝問題、寶寶需要合理膳食不挑食及齲齒需就醫(yī)、媽媽需要注意頸椎病和2個智齒。
四、注意事項
(1)上述計劃嚴格執(zhí)行,若特別原因未執(zhí)行,家庭理事會商議對違反規(guī)定的家庭成員提出懲罰彌補措施。
制定個人及家庭健康計劃篇3
一、 指導思想
利用“家庭保健知識”和“安全健康知識”為活動中心,開展活動,培養(yǎng)學生的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛(wèi)生科學知識水平,從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發(fā)病,盡可能避免意外傷亡事故,增強體質,促進身心發(fā)育,為其一生的健康奠定基礎。
二、保健教育的任務:
1、提高學生衛(wèi)生知識水平;
2、降低學生常見病的發(fā)病率;
3、提高生長發(fā)育水平;
4、促進兒童少年心理健康發(fā)展、預防心理衛(wèi)生問題;
5、改善學生對待個人、家庭和公共衛(wèi)生的態(tài)度;
6、培養(yǎng)學生的自我保健能力。
三、保健教育的目的:
1、促進學生身心健康發(fā)展,保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。積極參加體育鍛煉,增強體質。
2、培養(yǎng)學生正確的飲食和衛(wèi)生習慣。注意飲食衛(wèi)生,吃好早餐,一日三餐,定時定量,不偏食,讓學生知道暴飲暴食的危害。
3、根據(jù)學生的年齡特點,由淺入深,循序漸進,提高家庭保健、健康教育課的效果。
四、家庭保健教育的內容:
1、通過課堂內外的教育,向學生傳授衛(wèi)生科學知識,培養(yǎng)學生生活自理能力、
個人清潔習慣,使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護環(huán)境的良好品德。
2、培養(yǎng)學生有規(guī)律的生活作息制度,養(yǎng)成早睡早起、定時定量進食,既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環(huán)境污染對人體的危害,自覺地保護環(huán)境,并懂得預防接種的好處,自覺接受預防接種。
3、讓學生觀察自己身高、體重的變化,了解兒童期的正常生長發(fā)育,并注意生長發(fā)育期應注意的事項。知道保護眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要;
4、了解均衡飲食對身體發(fā)育的好處,培養(yǎng)良好的飲食習慣;
5、培養(yǎng)學生獨立生活的能力,學會自己的事情自己做,懂得并掌握保護視力、預防近視的方法;
6、教育學生交通安全知識,避免發(fā)生意外事故;
7、了解自身的發(fā)育及運動對身體的好處,教導學生安全用電,并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。
8、使同學們熟記急救、火警、盜警電話號碼,在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時,懂得如何打電話;
9、培養(yǎng)學生獨立思維的能力,知道人體需要的營養(yǎng)素,知道常見傳染病及其預防。
10、懂得體育與健康常識:運動前后的注意事項;過量飲水也會中毒;玩與心理健康;學會調控自己的情緒。
11、使學生理解健康的概念,培養(yǎng)健康的意識行為,懂得預防食物中毒的方法;
12、使學生認識吸毒的危害,教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。
五、家庭保健教育活動安排
3月:
1、擬定計劃和試點班級
2、活動前調查、座談了解學生對于家庭保健知識的初步了解程度
4月:
學生自身保健教育
主題一:什么是起青春期
主題二:保持良好的情緒
主題三:預防脊柱彎曲變形
主題四:預防肺結核
主題五:什么叫健康
5月:
1、衛(wèi)生健康知識調查
2、健康知識講座
3、家庭保健教育
主題一:健康(預防近視、感冒、H7N9禽流感防控)
主題二:衛(wèi)生(小學生個人衛(wèi)生、家庭衛(wèi)生)
主題三:安全知識教育(觀看視頻1、2)
6月:
1、夏季兒童保健教育
2、觀看小學生日常行為規(guī)范視頻1
3、安全教育(觀看視頻3)
4、學期教育資料匯總、整理 9月:
1、學生個人良好習慣教育
2、觀看小學生日常行為規(guī)范視頻2、3
3、學生外傷應急處理教育
10月:
1、學生安全教育(觀看視頻4、5)
2、常見傳染病的預防
3、秋季兒童保健
11月:
1、預防食物中毒
2、觀看小學生日常行為規(guī)范視頻4、5
3、飲食、運動與健康教育
4、學生意外事故防范于處理
5、冬季兒童保健
12月:
1、拒絕毒品 遠離毒品
2、保健教育工作總結
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