處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)
處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)
處暑,二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)飲食也要相應(yīng)地調(diào)整,這個(gè)時(shí)候保健要滋陰潤(rùn)肺,健脾安神。那么處暑養(yǎng)生適合吃什么呢?下面小編給大家介紹處暑養(yǎng)生飲食攻略,保健飲食去除秋燥,一起來(lái)看看吧!
保健茶飲
秋菊清心茶(女士)
材料:杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。
作法:熱水沖泡,10分鐘后代茶飲。
效用:清肝瀉火,滋陰潤(rùn)燥,寧神養(yǎng)心。
參麥茶(男士)
材料:西洋參2克,麥冬2克,紅茶葉一小撮
作法:放入杯中,加沸水沖泡,10分鐘后代茶飲。
效用:滋陰生津,暖胃安神。
保健食譜:
芝麻菠菜:
[配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
[做法]菠菜去根洗凈,在開(kāi)水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼后撈出淋干水分,切成段,放入盤(pán)內(nèi),分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]補(bǔ)肝益腎,開(kāi)胸潤(rùn)燥。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1塊,青椒3個(gè),香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法]豆腐用開(kāi)水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見(jiàn)方小丁。青椒用開(kāi)水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤(pán)內(nèi)即可。
[功效]益氣寬中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒。對(duì)胃口不開(kāi),食欲不振者尤其適合。