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處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項

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處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項

  處暑,二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時飲食也要相應(yīng)地調(diào)整,這個時候保健要滋陰潤肺,健脾安神。那么處暑養(yǎng)生適合吃什么呢?下面小編給大家介紹處暑養(yǎng)生飲食攻略,保健飲食去除秋燥,一起來看看吧!

  保健茶飲

  秋菊清心茶(女士)

  材料:杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。

  作法:熱水沖泡,10分鐘后代茶飲。

  效用:清肝瀉火,滋陰潤燥,寧神養(yǎng)心。

  參麥茶(男士)

  材料:西洋參2克,麥冬2克,紅茶葉一小撮

  作法:放入杯中,加沸水沖泡,10分鐘后代茶飲。

  效用:滋陰生津,暖胃安神。

  保健食譜:

  芝麻菠菜:

  [配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

  [做法]菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼后撈出淋干水分,切成段,放入盤內(nèi),分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。

  [功效]補肝益腎,開胸潤燥。

  青椒拌豆腐:

  [配料]豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。

  [做法]豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內(nèi)即可。

  [功效]益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食欲不振者尤其適合。

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