節(jié)后緩解腹脹吃什么水果好
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節(jié)后緩解腹脹吃什么水果好
43歲的來先生春節(jié)回老家,在親戚朋友連續(xù)幾天輪番宴請下開始感到腹脹、惡心、沒有食欲,每天飯后胃部隱隱作痛。昨天,他回到杭州后,去醫(yī)院一檢查,發(fā)現(xiàn)患上了胃炎。
事實(shí)上,春節(jié)過后,醫(yī)院就會出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人。
節(jié)后如何適時排除油膩、降低血脂?昨天,杭州市三醫(yī)院消化內(nèi)科主任傅志泉說,食用過多油膩者,應(yīng)該多吃蔬菜,因?yàn)閿z取新鮮蔬果不足,再加上節(jié)日期間運(yùn)動量減少,便會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況;食用過多煎炸者,應(yīng)多吃水果,因?yàn)榧逭ㄊ澄锶菀滓鹌⑽笩釡瑢?dǎo)致便秘或腹脹;而甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。
“多吃香蕉可以緩解腹脹,多吃些蘋果和番石榴等水果則能有效控制腹瀉。”他說,節(jié)后飲食宜吃具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥作用的食品,如大白菜、蘑菇等,另外,還可喝一些酸奶,增進(jìn)食欲,并幫助消化。