妊娠高血壓可以吃草莓嗎以及注意事項
妊娠高血壓可以吃草莓嗎以及注意事項
對于特殊的人群，像懷孕的媽媽對飲食特別有要求，每天食入的營養(yǎng)要均衡，及時補充維生素。那么，妊娠高血壓可以吃草莓嗎?下面，學習啦小編來為你介紹孕婦吃草莓的注意事項。
妊娠高血壓可以吃草莓嗎
草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，因此，草莓是高血壓患者適宜選擇的水果。
1)草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進作用，所以孕婦吃些草莓可促進胎兒發(fā)育。
2)草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便秘。
3)草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。
4)草莓中含有花青素，花青素在體內的抗氧化及清除自由基的能力為維他命E的50倍、維他命C的20倍?；ㄇ嗨氐闹饕π榍宄杂苫?、抗人體低密度酯蛋白的氧化、增加免疫系統(tǒng)、預防高血壓等。
孕婦吃草莓需注意：孕婦吃草莓一次也不能過量哦!此外挑草莓時需注意，挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買;不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓;最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓
孕婦吃草莓的注意事項
1.要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃的。
2.要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。
3.清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
4.脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
5.痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
懷孕期間吃草莓的好處
1.預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。
2.補充維生素C
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。
3.助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
4.明目養(yǎng)肝
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5.促進胎兒骨骼發(fā)育
同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。
6.預防便秘
草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預防便秘。
7.對胎兒眼睛發(fā)育有好處
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。
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