白露養(yǎng)生需要注意哪些

　　在我們的萬分期待之中，白露節(jié)氣終于來到了我們的身邊。可能還有很多人都不知道白露節(jié)氣代表了什么，白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，今年白露的時間為九月八日。那么，在白露節(jié)氣中我們應(yīng)該注意什么呢?下面，小編將和大家探討下關(guān)于白露的話題。

　　白露是個典型的秋日節(jié)氣，也是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。此時暑氣逐漸消逝，氣溫開始下降，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)秋高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣。白露時節(jié)，夜間氣溫已經(jīng)達到水汽凝結(jié)成露的條件，草木也開始在清晨時凝結(jié)成露滴，露水在清晨的田野上晶瑩剔透，因露珠呈晶白色而得名白露。

　　我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。”說的是這個節(jié)氣時，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?！对娊?jīng)》中，“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”說的也正是白露節(jié)氣?？梢?，白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼的象征。

　　白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼的象征。

　　白露為霜，保暖防涼

　　白露過后，溫度下降速度加快，公眾要注意保暖，及時添加衣物，以防感冒發(fā)生。《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”養(yǎng)生專家提醒，白露時節(jié)，由于秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是追求時尚的青年女性，無視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，甚至穿著吊帶衣、露臍裝上街，就顯得有些不合時宜了，而且還會傷害身體。

　　雖然俗話說“春捂秋凍”，但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，意思是白露時節(jié)雖然白天天氣溫和，但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。

　　在這個節(jié)氣中，我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中，大小要根據(jù)自己的體形來選擇。對于一些身體素質(zhì)不怎么好的人們，最好能夠及時加衣，以免著涼感冒。當(dāng)然對于體質(zhì)較強的人，還是不要過早加衣為好。另外，在白露節(jié)氣我們要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。

　　俗話說：“白露身勿露，著涼易瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。但也不宜一下子添得太多太快，同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛煉，有助于冬季抗寒能力的提高。