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白露時節(jié)的養(yǎng)生方法

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進入九月,人們首先迎來的節(jié)氣就是白露。作為一年中的第十五個節(jié)氣,白露時節(jié)的秋意漸濃,氣溫迅速下降,綿雨也下了起來。下面是小編整理的白露時節(jié)的養(yǎng)生方法,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對大家有所幫助。

白露時節(jié)的養(yǎng)生方法

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一、白露節(jié)氣養(yǎng)生:注意起居,身不著涼

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快?!?a href='http://www.zbfsgm.com/jierizhishi/chushu/' target='_blank'>處暑十八盆,白露勿露身。”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼。 白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖。“白露身不露,寒露腳不露”說的正是這個道理。

二、白露節(jié)氣養(yǎng)生:飲食宜營養(yǎng)清淡

白露時節(jié),要注意飲食,特別體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。 白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等。 平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

三、白露節(jié)氣養(yǎng)生:要注意運動鍛煉

秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者,很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,每天進行散步、慢跑,周末可進行登山等。還要注意心理養(yǎng)生, 保持愉快的心情, 多與朋友進行交流,以免心情抑郁。

節(jié)氣變化對人體的影響顯而易見,民間就有“疾病跟著節(jié)氣走”的說法。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始,白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度;加之秋燥耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象,是呼吸道、消化道等疾病的易發(fā)季節(jié),因而白露前后注意養(yǎng)生,顯得十分重要。

白露節(jié)氣有哪些禁忌講究

1、白露日宜祭蜀王

白露節(jié)是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹,太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié),這里將舉行祭禹王的香會,其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大,歷時一周。

在祭禹王的同時,還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等?;顒悠陂g,《打漁殺家》是必演的一臺戲,它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

2、白露日宜采集“十樣白”

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們于此日采集“十樣白”(也有三樣白的說法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據(jù)說食后可滋補身體,去風氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等,以與“白露”字面上相應(yīng)。

3、白露時節(jié)宜天炙

白露這天,上海的人們會將取來的露水和墨水抹在小孩的額間、背心,說是能祛除百病,當?shù)厝朔Q為“天灸”。家里有孕婦的,會在這天清晨割~些苦草并儲藏起來,給孕婦煎湯,以保證其順利生產(chǎn)。

4、白露時節(jié)宜“秋興”斗蟋蟀

在白露農(nóng)閑的時候,農(nóng)村的人們就會玩斗蟋蟀的游戲,稱為“秋興”。從宋代開始民間就流行白露斗蟋蟀,當時主要盛行于王孫貴族之間。明清時期,此風更盛。清顧祿的《清嘉錄》對此就有詳細記載:“白露前后,馴養(yǎng)蟋蟀,以為賭斗之樂,謂之‘秋興’,俗名‘斗賺績’,白露時節(jié)人們¨提籠相望,結(jié)隊成群,呼其蟲為將軍。"斗前挑選蟋蟀很有講究,“以頭大足長為貴,青、黃、紅、黑、白正良為優(yōu)?!斌斑x好后,“大小相若,銖兩適均,然后開柵門?!倍窌r,在臺上“兩造認色,或紅或綠,日‘標頭’。“臺下觀者,即以臺上之勝負為輸贏,謂之‘貼標門’。分籌碼,謂之‘花’?!ā倜?,以制錢一百二十文為一花,一花至百花、千花不等,憑兩家議定;勝者的彩,不勝者輸金,無詞費也。

直到現(xiàn)在,斗蟋蟀仍是平民百姓的一大娛樂活動,北京尤其盛行。進入白露,人們就會拿上自己精心養(yǎng)育的蟋蟀,來到開闊場地參斗,觀眾也是興致高昂,聚精會神觀戰(zhàn),場面十分熱鬧。

5、白露日忌刮風下雨

在民間,白露日忌刮風下雨。人們認為白露日見風雨將會對農(nóng)業(yè)收成造成不利影響,諺語說道:“白露日落雨,到一處壞一處”,“白露前是雨,白露后是鬼。’’還有諺語說:“處暑雨甜,白露雨苦。"農(nóng)民認為白露的雨水是苦的,雨水會使蔬菜變苦;收割的稻子沾上白露的雨水之后也會生蟲被蛀空。

二十四節(jié)氣白露的意思

白露是一年中的第十五個節(jié)氣,時間點在每年陽歷9月7日—9日之間,從太陽達到黃經(jīng)165度時開始。歷書中的記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露?!?/p>

“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。節(jié)氣至此,由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴,呈白色,經(jīng)早晨陽光照射后,看上去晶瑩剔透、潔白無瑕,因而得“白露”美名。

民間俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身。”這兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊?!币馑际钦f,白露前后若有露,則晚稻將有好收成。

白露正值秋季,秋季五行屬金,對應(yīng)肺。所以在養(yǎng)生方面,主要是養(yǎng)肺?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:肺者,氣之本,魄之處也。其華在毛,其充在血脈,為陽中之太陰,通于秋氣,秋主肺也。而“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉。位高近君,猶之宰輔”說的則是肺在人體中的重要性。

白露后天氣涼爽,但比較干燥,最易傷肺,而肺氣損傷也會引起胃氣下降,肺腎兩虛者尤其需要注意。土金相生,土乃金之母,葡萄,板栗,柿子等“秋燥”易傷胃的食物不可多食,瓜果類的食物也要少吃,以避免“秋瓜壞肚”而產(chǎn)生的食欲降低和脾胃方面的疾病。

白露時節(jié)的飲食重點是潤肺、護胃、養(yǎng)腎。秋屬金,金色白,所以白色的食物在秋天的時候應(yīng)該多食用。較為合適的水果有梨,甘蔗,龍眼,柚子,石榴等。但是都需適量。

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