熬夜吃藥對肝臟的危害

　　肝臟是人體的重要器官，同時也是容易出現(xiàn)疾病的臟器，想要預防相關(guān)肝病，要少喝酒、少熬夜，因為酒精和熬夜對肝臟危害最大。下面是學習啦小編為你帶來的熬夜吃藥對肝臟的危害，一起來看一看吧。

　為什么吃藥熬夜會傷肝

　　1、某些藥物未經(jīng)肝臟代謝之前，本身對肝臟有直接的損害作用。

　　2、某些藥物在代謝之前對肝臟沒有直接損害，但是在代謝過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對肝細胞有損害。

　　3、藥物在人體中的代謝存在明顯個體差異，同樣的藥物、同樣的劑量對某些人無明顯肝臟損害，但對另外一些人可能造成嚴重的不良反應和肝臟損害。

　　夜貓族如何保肝護肝

　　1、補充熬夜時的營養(yǎng)：熬夜會給身體帶來很多的負面影響。如何維持免疫能力，保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著計算機屏幕，更要注意保護視力，熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，并增加健康的磨損。需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

　　如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物， 如加了酵母的牛奶、優(yōu)酪乳、全麥面包作為主力。必要時，可以攝取營養(yǎng)補充劑或嚼食耳熟能詳?shù)呐_糖健素糖(含維生素B)。也有文獻提及雞精能加速新陳代謝，增進工作效率。為了因應腎上腺素等激素的增量分泌，也應注意維生素C的充分攝取。至于市售的提神口服液，主要成份是維生素B，C、咖啡因、中藥成份等，有一定的效果，但不建議每天喝，以免產(chǎn)生依賴性。

　　2、喝枸杞泡水。枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效。研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分---甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。

　　對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　3、調(diào)整睡姿。側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。

　　因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　4、保護肝臟的按摩運動。1)肝臟按摩運動兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護肝臟。