熬夜加班的危害
熬夜加班的危害
加班熬夜是上班族常有的事情,但是二十一年未休假,加班超時1980小時的人就沒有見過。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的熬夜加班的危害,一起來看一看吧。
熬夜加班的危害
一、胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機(jī)會,導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?,F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風(fēng)險
熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂,使得細(xì)胞代謝異常,影響人體細(xì)胞正常分裂,導(dǎo)致細(xì)胞突變,提高四、患癌風(fēng)險。
五、奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負(fù)荷用眼,導(dǎo)致視力功能性減退。
六、失眠抑郁
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
七、皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內(nèi)分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。
熬夜七大危害
熬夜的危害一:過度肥胖
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”,夜晚進(jìn)食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養(yǎng)不均衡,就會引起過度肥胖。
熬夜的危害二:胃腸疾病
經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到必要休息,胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
熬夜的危害三:眼睛疲勞
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。過度疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋。
熬夜的危害四:心臟病風(fēng)險
長期熬夜的人,由于人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響,這就對心臟等器官帶來影響,若長期“黑白顛倒”,將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風(fēng)險。
熬夜的危害五:皮膚異常
經(jīng)常熬夜的人還會出現(xiàn)皮膚不適的問題,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。
熬夜的危害六:容易感冒
常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒是最容易發(fā)生的疾病之一。
熬夜的危害七:精神不振
長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。白天容易出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中等現(xiàn)象。
熬夜補(bǔ)覺,越補(bǔ)越糟糕。