熬夜玩手機對皮膚的危害
熬夜玩手機危害極大，不但容易導致疾病的發(fā)生，而且還會嚴重影響視力和皮膚的健康。那么熬夜的危害還有什么呢？下面是學習啦小編為你帶來的熬夜玩手機對皮膚的危害，一起來看一看吧。
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熬夜玩手機對皮膚的危害
1、令肌膚暗沉發(fā)黃
生活作息的不規(guī)律，從臉部皮膚就可以直接看得出來，尤其是眼部肌膚。只要你熬夜或者是身體疲憊的時候，面部黑色素就會止也止不住地呈現(xiàn)出來，黑眼圈、眼袋、各種面部色斑，一樣都不落。由于熬夜，生活作息不規(guī)律，而導致身體和肌膚內(nèi)的很多毒素和黑色素都無法正常的排出體外，從而會沉淀在皮膚和身體里，最終就導致皮膚暗沉發(fā)黃。原本皮膚暗沉的美眉們，若是再熬夜，皮膚就會看起來發(fā)黑。因此，美眉們不要再熬夜了哦!
2、令皮膚粗糙
皮膚在睡眠的狀態(tài)中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令皮膚細胞修復迅速，而如果睡眠不穩(wěn)定，或者是熬夜的話，皮膚的維系血管就得不到足夠的血液的供給，皮膚細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養(yǎng)而受到阻礙，從而導致皮膚的衰老，令皮膚變得更加粗糙。熬夜是皮膚最大的傷害，美眉們盡量不要熬夜。
3、令皮膚缺水
經(jīng)常熬夜，皮膚會得不到正常的修復，皮脂層的鎖水保濕能力也會受到限制，因此，熬夜就會導致皮膚缺水，同時，也無法獲得更好的養(yǎng)分和水分，皮膚會變得格外營養(yǎng)不良、干燥、缺水，一缺水，就會出現(xiàn)各種細紋，甚至還會干裂到起皮的狀態(tài)。熬夜對皮膚的傷害可是相當大。
4、令肌膚愛出油
很多美眉的皮膚是愛出油的，為什么呢?這也與經(jīng)常熬夜有關(guān)系。由于經(jīng)常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現(xiàn)在皮膚表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。經(jīng)常如此的話，會導致皮膚總是油膩膩的，而且洗過了之后，還是會出油。連帶著的皮膚問題就是，導致肌膚毛孔變得粗大，很容易滋長痘痘和粉刺。因此，美眉們應(yīng)避免經(jīng)常熬夜，偶爾有一次熬夜的現(xiàn)象，也是不允許的，熬一次夜，對皮膚的傷害也是很大的，千萬不要冒這個險哦!
溫馨總結(jié)：千萬不要以為就偶爾熬個夜，也沒有什么的，如果你這樣想，那你就錯了。熬夜對皮膚的傷害是你難以想象的，美眉們在了解了熬夜對皮膚的傷害之后，應(yīng)更懂得如何更好地避免熬夜，并且要做好睡前的皮膚保養(yǎng)工作，給肌膚最足的營養(yǎng)供給和最好的修復，最大程度地保護皮膚。
熬夜玩手機的危害
1、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
2、損害皮膚
手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。
3、影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。
4、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
5、影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!
6、影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。
熬夜吃什么好
1、吃保護皮膚的食物
長時間熬夜，皮膚會變得干燥沒有彈性，晦暗無光，缺乏光澤，出現(xiàn)粉刺，暗瘡，黃褐斑，黑斑等，如果經(jīng)熬夜，一定要多吃一些富含維生素C或含膠原蛋白的食物，如水果，肉皮，瓜類，小米，薏米，多喝鮮榨果汁或豆?jié){，少吃或不吃辛辣食物。
2、吃保護視力的食物
長期熬夜容易誘發(fā)中心心漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物變形，扭曲，縮小，視物顏色改變，視力驟降等問題，因此最好多吃一些含維生素A，維生素B的食物，來幫助預(yù)防視力減弱，胡蘿卜，韭菜，鰻魚等富含維生素A，瘦肉，魚肉，動物肝臟等含維生素B的食物都可以多吃。
3、吃補充熱量的食物
熬夜會使身體消耗大量的能量，因此要及時補充適量的營養(yǎng)，晚餐除了吃谷類食物當主食之外，可以吃些水果，蔬菜，及含蛋白質(zhì)的食物，如肉類，蛋類，來補充體力消耗，還可以吃花生米，杏仁，腰果，胡桃等干果類食物，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，維生素E，鈣和鐵等礦物質(zhì)，以及植物油，并且膽固醇含量低，對恢復體能非常有效。
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