臉紅心慌怎么回事
臉紅心慌怎么回事
人在緊張的情況下會(huì)臉紅心慌，這是因?yàn)樾呐K活動(dòng)特別敏感。那么，臉紅心慌怎么回事，我們能做什么避免這樣的情況呢?下面小編帶你一一了解!
造成臉紅心慌的原因
1、心慌的定義是什么
心慌可以由于心臟活動(dòng)的頻率、節(jié)律或收縮強(qiáng)度的改變而導(dǎo)致,也可以在心臟活動(dòng)完全正常的情況下產(chǎn)生,后者系因人們對(duì)自己心臟活動(dòng)特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、精神高度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)感覺到心慌,屬于正常情況。而在某些病理情況下,如心率過快、過慢以及有過早搏動(dòng)時(shí),或心臟神經(jīng)官能癥或過度焦慮時(shí),患者會(huì)有心慌的感覺。
2、臉紅的定義是什么
心理素質(zhì)比較差,在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí),都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅。臉發(fā)紅。多形容害羞,羞愧。魯迅 《準(zhǔn)風(fēng)月談·“商定”文豪》:“倘說,作者是餓著肚子,專心在為社會(huì)服務(wù),恐怕說出來有點(diǎn)要臉紅罷。沙汀 《丁跛公》:”一點(diǎn)也不臉紅,他讓人們稱他做老太爺了。任大星 《小女伴月華》:“我很少跟女孩子說過話,見了女孩子就會(huì)臉紅。
3、為什么會(huì)臉紅心慌
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這種情況是心火過旺的表現(xiàn)。如果想要用簡便的方法來治療,最好是通過小腸經(jīng)上的穴位來調(diào)理。這是因?yàn)?心為君主之官,心經(jīng)出了問題,不能直接找心經(jīng)來算賬,而是通過其他手段。心經(jīng)與小腸經(jīng)互為表里。心有疾,可通過小腸經(jīng)來論治。也就是說,通過刺激小腸經(jīng),可以起到改善心經(jīng)氣血運(yùn)行的作用。
心慌的癥狀有哪些
1、心急慌張。
《水滸傳》第四十回:”小人一時(shí)心慌,要趕程途,因此不曾看得分曉。“明馮夢(mèng)龍《喻世明言》第一卷:”三巧兒思想丈夫臨行之約,愈加心慌,一日幾遍,向外探望。“
2、驚慌,害怕。
《水滸傳》第三九回:”主人心慌,便叫酒保、過賣都向前來救他。“《東周列國志》第八回:”孔父嘉心慌,卻待轉(zhuǎn)步。華督早已登堂,大叫:‘害民賊在此,何不動(dòng)手?’嘉未及開言,頭已落地。“茅盾《子夜》四:” 何營長 親口告訴我的。他也剛得了密報(bào),而且--好像 何營長 也有點(diǎn)心慌。“
3、一種病態(tài)。發(fā)病時(shí)心中顫抖不能自持。
《儒林外史》第五四回:“我這病一發(fā)了,不曉得怎的,就這樣心慌。”
如何減少臉紅心慌的困擾
積極求助,通過心理治療,可以緩解社交恐懼程度甚至治愈,與人交往時(shí)的焦慮感以及想回避交往的想法和行為都會(huì)消失,社交恢復(fù)到正常。
社交恐懼癥的心理治療有很多種方式。常見的有暴露療法。即越緊張、越要去做。比如參加一些集體活動(dòng),制造一個(gè)大會(huì)場(chǎng),越是不敢講話越要你去講,直到改正為止。因?yàn)榫o張到了一定程度、一定時(shí)間以后,其峰值就會(huì)下降。
森田療法也是常見治療方法之一。這種方法是要轉(zhuǎn)移注意力。首先要接納自己的緊張。自己就是會(huì)緊張,而緊張是自己的一種想像,自己的注意力沉浸在這種想像里,擔(dān)心要做的事情會(huì)做不好,比如跟人說話時(shí)沒有把注意力放在要說的話上,而是集中在“我又臉紅了、又被人發(fā)現(xiàn)了”這種心理想像上。所以,我雖然緊張了,但可以把注意力轉(zhuǎn)移到眼下所要做的事情上。通過轉(zhuǎn)移注意力,緊張就會(huì)于不知不覺間消失。
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