二手煙對家人的危害
二手煙對家人的危害
在吸煙家庭,不吸煙的婦女兒童會因?yàn)槲攵譄煻又氐貌〉膸茁?。二手煙對身體有何危害呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看二手煙對家人的危害,資料僅供參考。
二手煙對家人的危害
1、一氧化碳,在香煙煙霧中的濃度約萬分之四,與紅血球的結(jié)合力為氧和紅血球結(jié)合力的約210倍,所以一氧化碳被吸入人體后,紅血球輸送氧氣的能力會降低,而使體內(nèi)缺氧。
2、尼古丁,它在進(jìn)入人體后會產(chǎn)生如下作用:四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩(wěn)定或精神興奮),并促進(jìn)血小板凝集,這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的主要幫兇。
3、刺激性物質(zhì),這些物質(zhì)不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產(chǎn)生刺激,也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌,導(dǎo)致急性支氣管發(fā)炎及慢性支氣管炎。
4、致癌物質(zhì),除公認(rèn)的致癌物質(zhì)尼古丁以外,煙霧中含有較多的放射性元素,如釙,它們在吸煙時(shí)揮發(fā),并隨著煙霧被人體吸收,在體內(nèi)積蓄,不斷地釋放α射線,從而損傷機(jī)體組織細(xì)胞,對人體免疫力造成破壞,為癌細(xì)胞生長創(chuàng)造環(huán)境。
如何防范二手煙傷害
1、在家庭或辦公室、會議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中,最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施,如使用空氣凈化設(shè)備,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
2、飲食方面,多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的),因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物,可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成,這類食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。
3、多喝水,多排尿,多運(yùn)動(dòng),多排汗,這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。
4、用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友和同事,你不喜歡聞煙味。
怎樣減少二手煙的危害
1、吸煙時(shí)盡量避開
躲開吸煙的人群,當(dāng)他們吸煙時(shí),自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。
2、花露水減煙味
花露水可以減輕煙味損害,點(diǎn)蠟燭可以消除煙味,點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵。
3、多開窗戶通風(fēng)
每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的,吸完煙之后用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。
4、多吃降膽固醇食物
多吃能夠降低膽固醇的食物,如魚類、豆制品、水果和蔬菜等;多吃堿性食物,如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物,如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
5、多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。
6、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
7、多喝水,多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。
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