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二手煙對家人的危害

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二手煙對家人的危害

  在吸煙家庭,不吸煙的婦女兒童會因為吸入二手煙而加重得病的幾率。二手煙對身體有何危害呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看二手煙對家人的危害,資料僅供參考。

  二手煙對家人的危害

  1、一氧化碳,在香煙煙霧中的濃度約萬分之四,與紅血球的結(jié)合力為氧和紅血球結(jié)合力的約210倍,所以一氧化碳被吸入人體后,紅血球輸送氧氣的能力會降低,而使體內(nèi)缺氧。

  2、尼古丁,它在進入人體后會產(chǎn)生如下作用:四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩(wěn)定或精神興奮),并促進血小板凝集,這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫兇。

  3、刺激性物質(zhì),這些物質(zhì)不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產(chǎn)生刺激,也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌,導致急性支氣管發(fā)炎及慢性支氣管炎。

  4、致癌物質(zhì),除公認的致癌物質(zhì)尼古丁以外,煙霧中含有較多的放射性元素,如釙,它們在吸煙時揮發(fā),并隨著煙霧被人體吸收,在體內(nèi)積蓄,不斷地釋放α射線,從而損傷機體組織細胞,對人體免疫力造成破壞,為癌細胞生長創(chuàng)造環(huán)境。

  如何防范二手煙傷害

  1、在家庭或辦公室、會議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中,最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施,如使用空氣凈化設備,擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

  2、飲食方面,多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的),因為維生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物,可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成,這類食物包括全麥面包、堅果、豆類和谷類等。

  3、多喝水,多排尿,多運動,多排汗,這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

  4、用適當方式告訴身邊的煙民朋友和同事,你不喜歡聞煙味。

  怎樣減少二手煙的危害

  1、吸煙時盡量避開

  躲開吸煙的人群,當他們吸煙時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙后再回到原地。

  2、花露水減煙味

  花露水可以減輕煙味損害,點蠟燭可以消除煙味,點香可以驅(qū)趕煙灰塵。

  3、多開窗戶通風

  每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的,吸完煙之后用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進鼻腔。

  4、多吃降膽固醇食物

  多吃能夠降低膽固醇的食物,如魚類、豆制品、水果和蔬菜等;多吃堿性食物,如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  5、多吃新鮮的蔬菜水果

  因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

  6、多運動

  多運動,多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。

  7、多喝水,多排尿排汗

  多運動,多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。

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