白領(lǐng)白天如何喝茶水
白領(lǐng)白天如何喝茶水
每天喝三種茶可以幫我們保持身體的健康狀況,能夠更好的進(jìn)行高壓力的工作。那么白領(lǐng)白天如何喝茶水，喝什么茶水好，喝幾杯好呢?下面小編帶你一一了解!
白領(lǐng)白天喝茶水方法
1、上午一杯綠茶:綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,可以分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。而且綠茶中還含有少量咖啡因,可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。
2、下午一杯菊花茶:菊花茶有明目清肝的作用,將菊花和枸杞子一起泡飲,或用蜂蜜加菊花茶,可以緩解緊張的心情。
3、疲勞時(shí)一杯枸杞茶:枸杞子中含有豐富的β―胡蘿卜素,維生素B1、維生素C以及鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,對(duì)消除電腦族眼睛干澀、緩解疲勞有一定的作用。
4、晚間一杯決明茶:決明子具有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,晚餐后飲用,對(duì)于治療便秘有效。
適合的白領(lǐng)的養(yǎng)生茶
1、山楂決明茶
枸杞水是大家都知道的,明目,強(qiáng)身健體,不過(guò)18歲以下的人不要多喝。胖大海是護(hù)嗓之寶,喝完后效果就挺明顯,但一次不能連續(xù)喝超過(guò)一個(gè)月。山楂茶有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話,每天2~3個(gè),對(duì)半剖開(kāi),泡在開(kāi)水中。如果是干品,每天4~5片泡開(kāi)水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子,抗氧化的何首烏,效果就更好了。
2、自制米茶
將小米炒熟,取適量放入杯中加開(kāi)水浸泡15分鐘左右就可以當(dāng)茶飲了。心情不好時(shí),可選擇玫瑰花泡水喝;上火時(shí)選點(diǎn)兒綠茶或菊花泡水喝。我喝水的習(xí)慣是,不只喝一種茶,多種茶換著喝,但不管喝哪種茶,每天都要喝800毫升左右的白開(kāi)水。
3、清肝菊花茶
與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)?、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后,將5—6朵菊花放入杯中,用開(kāi)水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時(shí)口感會(huì)更好。
4、和胃姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。
5、蘿卜茶
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃,止咳化痰之功。
6、銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對(duì)入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺,止咳化痰之功。
哪些人不適合喝茶
缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收,使貧血加重。茶中的咖啡因能使人興奮,引起基礎(chǔ)代謝增高,加重失眠。
動(dòng)性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影響潰瘍愈合。
泌尿系結(jié)石者:茶中的草酸會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。
肝功能不良者:咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝,肝功能不良的人飲茶,將增加肝臟負(fù)擔(dān)。
便秘者:鞣發(fā)有收斂作用,能減弱腸管蠕動(dòng),加重便秘。
哺乳期婦女:咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒發(fā)生腸痙攣,貧血,還會(huì)影響孩子的睡眠。
心臟病者:飲茶過(guò)多,會(huì)使心跳加快,有的還可出現(xiàn)心律不齊。
孕婦:飲茶過(guò)多,會(huì)使嬰兒瘦小體弱。
醉酒者:酒精對(duì)心血管刺激很大,茶水因可使心跳加快,兩者一起發(fā)揮作用,對(duì)心臟功能欠佳者,十分危險(xiǎn)。
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