喝酒的危害都有哪些
喝酒的危害都有哪些
在如今的社會里哪個不喝酒，在交通事故中喝酒導(dǎo)致的車禍數(shù)不勝數(shù)，為何酒害我們這么慘還是有那么多人喜歡呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下喝酒的危害都有哪些吧。
喝酒的危害都有哪些
1、大量喝酒可能導(dǎo)致身體營養(yǎng)素缺乏
喝酒的時候，很多人就只顧酒勁上來，興奮地談天說地，卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物，可能在人的體內(nèi)產(chǎn)生熱量，但是卻沒有一定營養(yǎng)素。所以，長期大量喝酒的人，身體往往會每況愈下，缺少營養(yǎng)。經(jīng)常喝酒也會使人變得食欲下降，傷害胃粘膜。
2、大量喝酒會導(dǎo)致肝病
白酒中的乙醇，對于人體存在很大的毒害。而身體排毒的器官就是肝臟，對于長期大量喝酒的人來說，肝臟細(xì)胞是很容易受到損傷的。一旦肝臟代謝出現(xiàn)問題，就可能引發(fā)肝病，如酒精性肝炎甚至是肝硬化。
3、大量喝酒會威脅生命
喝酒會破壞人的中樞神經(jīng)，當(dāng)喝酒達到一定量之后，人體就會出現(xiàn)興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。這也是我們經(jīng)?？吹浇诌吿芍淖頋h的原因，如果喝到林酊大醉，人就會失去知覺，昏迷不醒，最直接的危害，是可能威脅到生命的。
喝酒的注意事項
1、首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利，但是一旦過量就會造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無論在怎樣的場合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護肝臟。
2、學(xué)會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量，那這里給大家一個公司，只要按照這個公式計算，就可以知道適合自己的酒量，因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量，中國現(xiàn)行的對酒的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是男性日酒精的攝入量不超過15克，而女性攝入量應(yīng)該更少一些。中國保健協(xié)會推薦了一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”，大家可以運用這個公式計算。
3、盡量選擇低度酒，所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟，但是，要注意的是千萬不要喝假的低度酒，那樣傷害會更大。
4、白酒和黃酒溫?zé)岷雀谩Ｈ绻軌驅(qū)⒑鹊陌拙苹蛘唿S酒溫?zé)崃撕?，是一個不錯的方法，因為白酒和黃酒在燙熱的過程中，其中甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時乙醇也會揮發(fā)掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。
5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物，可以選擇一些高蛋白的飲食，但是不要吃臘肉或者咸魚類食物，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，在喝酒期間，可以吃一些蘿卜，因為蘿卜有解毒的功效，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
6、在喝酒期間打量的喝水。最好選擇白開水，不要茶水，只要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的盡快排出，對肝臟有幫助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因為有助于利尿排毒。
7、如果真的因為過量醉酒了，可以選擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。還有實在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行?？梢杂每曜哟碳ぱ什浚瑢⒁徊糠质澄锖途凭鲁?，這樣也能減少對身體的損傷。當(dāng)然，如果總是采取這種認(rèn)為催吐的方式，也是不可取的。
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