因為白天要工作，所以許多人就把晚上的休息時間騰給了娛樂，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看年輕人總是的危害，資料僅供參考。、

　　年輕人總是的7大危害

　　1、皮膚受損

　　皮膚在22點~23點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

　　2、超重肥胖

　　人在睡覺時，身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

　　3、記憶力下降

　　熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

　　4、心臟病風(fēng)險高

　　長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

　　5、腸胃危機

　　人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

　　6、肝臟受損

　　23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

　　7、增加患癌風(fēng)險

　　機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

　　失眠的后果

　　失眠是一個讓人很痛苦的疾病，人類進化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進化過程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時段，身體各器官的功能狀態(tài)不同;不同時段，身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律，會導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題。人為什么要睡覺呢?最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。

　　小孩兒和大人失眠的原因

　　小孩兒失眠主要是因為缺鈣和其它一些營養(yǎng)素的缺乏，而大人的失眠情況就復(fù)雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數(shù)失眠的人在用上營養(yǎng)素后，最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類型、工作性質(zhì)、心理問題和營養(yǎng)缺乏。補充營養(yǎng)素是給機體食物，是治愈失眠最合理的方法。

　　為什么我的覺總也睡不夠呀

　　有一些人，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺很多，總也睡不夠，白天夜里也睡，造成醒后還想睡，賴在床上不愿起，白天工作時容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處在透支狀態(tài)，所謂透支，其實就是營養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。各種各樣的精神問題都是以營養(yǎng)素缺乏為基礎(chǔ)的。因為精神壓力是需要緩解的，而緩解這些壓力的手段只有兩個：營養(yǎng)素解壓和有效的溝通，兩者缺一不可。兩者中以補充營養(yǎng)素為基礎(chǔ)。

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