女人熬夜的危害有多大
女人熬夜的危害有多大
按時(shí)休息這是人類適應(yīng)環(huán)境原則。經(jīng)常熬夜會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康!下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女人熬夜的危害有多大。
女人熬夜的危害
增加胃癌幾率
缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損,從而易患上消化性潰瘍病。長(zhǎng)此以往,胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會(huì)接著出現(xiàn)。此外,一些人熬夜時(shí)習(xí)慣進(jìn)食,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),也會(huì)導(dǎo)致胃病。
易傷心
凌晨4~7時(shí)這一時(shí)段,人體的交感神經(jīng)興奮性升高,心血管活動(dòng)不穩(wěn)定,如果此時(shí)未處于休息狀態(tài),更易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。
降低免疫力
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”,夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段,這個(gè)時(shí)間段不能保證按時(shí)休息,久而久之就會(huì)損傷肝氣,降低抵抗力和免疫力。
易做噩夢(mèng)
噩夢(mèng)通常來(lái)自于生活中的壓力,有時(shí)可能也是身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的一種信號(hào)。如果你的噩夢(mèng)越來(lái)越多,夢(mèng)的內(nèi)容經(jīng)常是有關(guān)于不能呼吸的,最好找專業(yè)人士檢查一下你是否有睡眠呼吸暫停,這是一種當(dāng)你睡著時(shí)呼吸停止或呼吸變淺的慢性疾病。由于缺乏氧氣,睡眠呼吸暫停會(huì)破壞你的睡眠。
女生經(jīng)期熬夜的危害
1、經(jīng)期熬夜抵抗力會(huì)下降更快
經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來(lái)抵抗力就比較弱的人群還容易招來(lái)感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、經(jīng)期熬夜會(huì)更傷皮膚
一般來(lái)說(shuō),人的皮膚在夜間十點(diǎn)到兩點(diǎn)是最佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),同時(shí)還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán),內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問(wèn)題;神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)則容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,失去光澤等問(wèn)題。
3、經(jīng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落,出血的情況,長(zhǎng)期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),常見(jiàn)的會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間持續(xù)延長(zhǎng)。
4、經(jīng)期熬夜會(huì)易致癌
經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對(duì)女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長(zhǎng)期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞,經(jīng)常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。
常熬夜會(huì)被這些疾病纏身
1、乳腺癌
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高,初步研究認(rèn)為睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑激素有關(guān)。
褪黑激素是在夜間睡眠時(shí)產(chǎn)生的,如果長(zhǎng)年上夜班或經(jīng)常熬夜的女性,身體會(huì)減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成,褪黑激素越少會(huì)使雌激素增多,勢(shì)必影響到乳腺組織的發(fā)育。
2、心臟病
醫(yī)學(xué)專家們指出長(zhǎng)期睡眠不足的人更容易患心臟病,雖然具體原因還在進(jìn)一步的研究中,但是肯定的說(shuō)是睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳不規(guī)律,影響冠狀動(dòng)脈的工作。
3、肥胖病、糖尿病
體重容易波動(dòng)的人,當(dāng)一夜的睡眠不足5小時(shí)時(shí),會(huì)導(dǎo)致身體的激素分泌水平減小,這種改變能影響人體對(duì)碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例,也就是說(shuō)讓攝入的碳水化合物更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
當(dāng)你醒著熬夜的時(shí)候饑餓感增加,大腦不斷發(fā)出刺激信號(hào),于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來(lái)提神,反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威脅便會(huì)悄悄靠近。
4、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內(nèi)會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì),起到恢復(fù)腸道健康的作用。
這種蛋白質(zhì)的濃度會(huì)伴隨生理節(jié)奏而自動(dòng)調(diào)整,一般在下午和晚上6點(diǎn)左右降至最低,晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)期間逐漸上升,凌晨1點(diǎn)之后迅速上升,凌晨5點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高峰。
如果你的腸胃功能本來(lái)就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃潰瘍的幾率就會(huì)增加。
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