晚上熬夜看電視的危害性(2)
晚上熬夜看電視的危害性
將熬夜的傷害降到最低
1、白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”
每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣更利于吸收，另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
2、白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”
檸檬一直被譽(yù)為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
3、白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用，但對(duì)于反復(fù)痔瘡，喝金銀花泡的水就起不到緩解的作用，小編推薦使用緹妍堂斷痔膏，同事之前用了之后有很大的改善，當(dāng)然如果病癥特別嚴(yán)重，便血四射的時(shí)候，一定要去醫(yī)院了就診，千萬(wàn)別輕易自行服藥，這樣很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。
4、白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”
菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節(jié)天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，防治口腔疾病的發(fā)生，可以在餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。除此之外平時(shí)刷牙時(shí)加鹽可有效增白牙齒。
5、白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞，愈合傷口，保護(hù)肝臟胃腸功能。長(zhǎng)期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。
除此之外玫瑰花茶性質(zhì)溫和，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，許多女性時(shí)長(zhǎng)有痛經(jīng)，經(jīng)期不調(diào)等一些婦科疾病的問(wèn)題，日常生活中要注意衛(wèi)生，一周一到兩次使用緹妍堂女性護(hù)理液清洗，可以預(yù)防炎癥。在經(jīng)期過(guò)后喝玫瑰花泡的水，它能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。
5種降低熬夜危害的食物
1.海帶.
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2.菌類(lèi)食物.
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒，經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，潔血、解毒、增智等。
3.洋蔥.
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
4.豬血.
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種具有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
5.蓮藕.
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，從而凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
10種水果減少熬夜傷害
葡 萄
葡萄中所含的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%，還含有多種維生素和人體所需的氨基酸，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。
橙 子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
檸 檬
經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專(zhuān)家稱(chēng)其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
龍 眼
龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。而且，龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過(guò)服食龍眼來(lái)調(diào)整。
梨
梨性涼，清熱解毒，其中的B族維生素，更可起到一個(gè)緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時(shí)我們也知道熬夜的人經(jīng)常會(huì)有食欲不振，頭暈?zāi)X發(fā)的問(wèn)題，多吃梨就可使血壓恢復(fù)正常，同時(shí)促進(jìn)食欲，減少熬夜引起的并發(fā)癥。
柚 子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助于腦部活動(dòng)，其中的血清可促進(jìn)安定情緒，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜心情的作用，同時(shí)豐富的硫醇蛋白酶還具的美容，抗衰老，軟化血管，等多種功效呢!再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開(kāi)胃健脾，獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。
木 瓜
木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
蘋(píng) 果
頻繁熬夜的女人離不開(kāi)蘋(píng)果，因?yàn)榻?jīng)常熬夜，這會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。在蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，這對(duì)于搞定身體肥胖很有幫助。同時(shí)還起到很好的美容功效，這不僅使皮膚變得細(xì)膩。而且豐富的果膠，輕松解決便秘的問(wèn)題。
香 蕉
香蕉是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食物，在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂。鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂具有緩解疲勞的功效。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，很容易被人體吸收，，所以在熬夜之后，那么大家不妨來(lái)吃香蕉來(lái)補(bǔ)充體力吧!
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